Lo ammetto: non sono riuscito ad ottenere Taylor Swift 'Message in a Bottle' è fuori dalla mia testa da quando mi sono imbattuto in esso qualche giorno fa. (Sì, è stato pubblicato l'anno scorso; sì, sono sempre in ritardo su queste cose; sì, l'ho accettato a questo punto.) A proposito, il fatto che quest'opera d'arte sia rimasta nel caveau per tutti questi anni mi sta facendo dubitare di tante cose. Quali altri capolavori hai nascosto laggiù, Swift?
Ad ogni modo, questo brano contagioso è finito direttamente nella mia playlist di allenamento, motivo per cui mi ha fatto così piacere vedere che Maddie Lymburner, alias MadFit, lo ha utilizzato per il suo ultimo allenamento per gli addominali con una canzone pop su YouTube. Ho tirato fuori il tappetino da yoga, ho premuto play e ho subito iniziato a sentire il bruciore. Questo allenamento è una bella miscela di assi , scricchiolii della bicicletta e colpi di scena russi, quindi mi sentivo come se stessi colpendo il mio core da tutte le angolazioni: addominali inferiori, addominali superiori e molti obliqui.
Inoltre, non mentirò, sono rimasto sorpreso da quanto sia stato difficile questo allenamento. Sono entrato pensando: Quanto può essere difficile? La canzone dura meno di quattro minuti e il tempo no Quello veloce. Ma Lymburner ha mantenuto la routine in movimento con transizioni rapide e cambi di tempo tra esercizi frenetici e movimenti più lenti e prolungati, quindi sembrava quasi un mini allenamento HIIT. Alla fine in qualche modo stavo sorridendo, perché era così soddisfacente allenarsi al ritmo di una canzone che mi piaceva davvero, ma i miei addominali stavano bruciando. Stavo ansimando e la mia frequenza cardiaca è aumentata molto più del previsto.
Tieni presente che Lymburner non è un trainer certificato e non fornisce istruzioni durante questo allenamento, quindi ti consiglio di guardarlo prima per assicurarti di avere familiarità con gli esercizi. E ancora una volta, tutto si muove rapidamente una volta che inizi, quindi preparati per quelle transizioni! Dai un'occhiata all'allenamento completo qui sopra.
