I had taken class from this instructor for over a year. I'd been adjusted hundreds of times. A firm lifting press of my hips in Downward Dog, a gentle shifting of my back in Twisting Warrior, and a calming squeeze of my neck in Savasana. I appreciated all of this attention because it felt good and helped me get deeper into poses, and the adjustments were always very professional.
Fotografia da 247 cm | Ericka McConnell
Ma un giorno ho avuto un adattamento che mi ha accompagnato per oltre 16 anni. Ero nella posa del Triangolo e ho sentito l'istruttore camminare dietro di me. Ho sorriso e ho chiuso leggermente gli occhi quando ho sentito la pressione sulla parte bassa della schiena e una mano morbida sul fianco. Ma poi ho sentito un'altra mano. . . sul mio seno sinistro. Alzai lentamente lo sguardo e dissi: Uhm, quella non è la mia spalla. Kathy e io abbiamo riso così forte che siamo caduti entrambi all'indietro sul tappetino da yoga di qualcun altro, provocando quasi un effetto domino su alcune persone nel processo.
Questo piccolo incontro non è stato un grosso problema per alcuni motivi. Kath ed io eravamo amici e sapevo che questo palpeggiamento innocente era stato un completo incidente. Ma, cosa ancora più importante, era una donna. Continuavo a pensare, e se questo fosse un uomo? E se questo piccolo incidente sembrasse leggermente intenzionale e molto scomodo? E se avessi la sensazione che fosse inappropriato o addirittura sessuale? E se pensassi che è colpa mia, come se in qualche modo avessi inviato il messaggio sbagliato?
I think about this accidental boob adjustment whenever I take or teach a class, and you should, too. When you go to a yoga class, you should expect to feel safe and respected. Yoga instructors should remain friendly and helpful, but absolutely professional in their teacher-student relationships. They have no right to make you feel uncomfortable in any way, especially when they touch you. And as a student, it is your responsibility to speak up if a touch, or a comment, or a glare doesn't feel right to you, whether it's painful, inappropriate, or makes you feel uneasy.
It's absolutely OK to talk to an instructor during class. If they're pressing on your hips in Child's Pose and it hurts, or their fingertips are a little too close to your butt, or you just want some space — say so right then and there! If it feels weird to speak up, tell them after class, or you might prefer speaking to the studio's owner if the issue seems more serious.
Il punto qui è che lo yoga dovrebbe far sentire bene, fisicamente ed emotivamente. Puoi decidere cosa significa. Forse ti va bene che i tuoi piedi vengano massaggiati con olio di lavanda, e forse ti senti infastidito quando un istruttore ti appoggia un dito sulla spalla. Se un istruttore fa o dice qualcosa che rende la tua esperienza tutt'altro che felice, non sopportarlo!
