Emma McIntyre e Rodin Eckenroth/WireImage tramite Getty Images
Emma McIntyre e Rodin Eckenroth/WireImage tramite Getty Images
Nel 2025, mentre i microtrend sfrecciano a velocità record, la longevità culturale sembra essere la vera flessibilità. I pionieri che hanno condiviso con il mondo un nuovo modo di pensare – o in Di Tracy Anderson caso, un nuovo modo di muoversi – sono quelli che durano. Si scopre che sì, l'era degli algoritmi ha ancora spazio per i cambiamenti di paradigma - e il seguito multigenerazionale di Anderson mantiene quell'equilibrio unico tra fan fedeli e nuovi arrivati, che riempiono i suoi studi fino all'orlo. È riuscita a biohackerare la rilevanza, semplicemente essendo Tracy.
Tuttavia, lo status di OG e la resistenza di Anderson non sono un'impresa da poco. Più di venticinque anni fa, è entrata sulla scena come ballerina di formazione professionale diventata maestra del movimento e body designer attraverso la sua creazione, il metodo Tracy Anderson . Con la coreografia originale e il lavoro muscolare mirato di Anderson, ha cambiato il panorama del fitness, il tutto coltivando un elenco impressionante di celebrità devote tra cui Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Tracee Ellis Ross e Olivia Wilde, solo per citarne alcune.
Non capisci l'hype? Entra in uno di Di Tracy Anderson studios e la sudata alchimia è inevitabile. Dopo aver seguito una manciata delle sue lezioni MYMODE e Intermediate Muscular Design - cinquanta minuti di movimento vigoroso in una stanza riscaldata a 95 gradi soffocanti con il 75% di umidità - mi sono trovato completamente affascinato.
Ma come continua a prosperare? Alla luce del cinquantesimo compleanno di Anderson, ho deciso di sedermi con il magnate del fitness per conoscere le sue opinioni sulla longevità, sul panorama del fitness oggi e sui suoi consigli sul benessere per il resto di noi semplici mortali.
Sull'invecchiamento:
50 anni sono un compleanno importante. Sono grato per l'attenzione che ho avuto per molti anni. Questa concentrazione e il rimanere fedele ai miei valori fondamentali e al mio processo creativo mi hanno dimostrato che quando persegui le tue passioni per le giuste ragioni e nel modo corretto ottieni enormi guadagni per la tua vita.
50 anni è anche un anno che può essere una sfida per molte persone, soprattutto per le donne, ma io mi sento autorizzata. Mi sento così bene nel mio corpo, nella mia verità e in me stesso a 50 anni. Mi rende più amplificato nel diffondere il mio messaggio per gettare una rete più ampia di ciò che faccio perché mi sento così bene. Non sto cercando trucchi di bellezza o interventi chirurgici per sentirmi meglio; Mi sento davvero benissimo e completo.
Sulle tendenze del fitness:
Penso che le tendenze attuali spesso capitalizzino i punti deboli delle persone e siano mascherate da qualcosa di divertente e coinvolgente. Quando sono cresciuto negli anni '80, le tendenze mi sembravano più divertenti. Riguardavano più l'espressione di sé.
Ora, sembra che le tendenze giochino sulle insicurezze delle persone e minino l’individualità. Sembrano essere guidati da un palese desiderio di profitto. Mi sento fortunato che quando Gwyneth Paltrow mi ha condiviso con il mondo, non si trattava di saltare su un carrozzone per fare soldi; riguardava il suo desiderio di condividere il lavoro della mia vita, che credeva sinceramente potesse aiutare gli altri. È stato uno scambio autentico. Oggi, il panorama del mondo dell’endorsement delle celebrità è dilagante. Più persone cercano di far sembrare che sia qualcosa di reale, più è inquietante. È difficile trovare l'espirazione e la pace in tutto ciò.
Su Autenticità e Integrità:
Il modo in cui creo per la comunità è intenzionale. Posso dire con orgoglio che potrei ancora vendere il primo DVD che ho pubblicato 25 anni fa con la certezza che aiuterà a migliorare la vita degli altri. Sono anche riluttante a cogliere le tendenze. Non mi vedrai mai mentre faccio quel Reel registrazione della bocca , portare mio figlio a scuola, bere il mio succo verde, fare allenamento, poi vestirmi con un vestito favoloso e uscire. Non mi vedrai mai fare una cosa del genere. Penso che sia così lontano da come la vita dovrebbe essere e come fluire. Non è autentico.
Sulla sua nuova fragranza:
L'industria dei profumi è estremamente tossica e sporca e adoro i profumi. Ho incontrato questa profumiera, Florie Tanquerel, e lei crea i profumi puliti più belli. Il mio ultimo lancio, Sudore per le vacanze di primavera non è solo pulito, ma è ispirato dal mio amore per la nostalgia, le vacanze di primavera, il sole e l'odore del cocco e degli oli abbronzanti. Lo adoro.
Sulla sua salute:
Quando la salute si allinea veramente ai valori fondamentali, camminerai per il cammino. Credo che la nostra salute possa sopportare la verità, ma non possa prosperare sulle bugie. Sono onesto e mi rifiuto di mentire a me stesso. Muovere il corpo è la chiave della longevità.
Mentre maturo in questo spazio, ho scelto di non mangiare animali a quattro zampe. Sono attento a evitare latticini e alimenti trasformati. Mi piace un bicchiere di vino, ma solo se lo sto assaporando sinceramente con qualcun altro. L'alcol è una tossina e non berrò eccessivamente. Inoltre mi avvicino alla mia salute con fluidità perché è così che si svolge la vita. Se non riesco a dormire bene la notte, adotto misure proattive per assicurarmi di avere una notte riposante il giorno successivo.
Su consiglio per gli altri:
A 40 anni inizi a raccogliere i frutti degli investimenti positivi che hai fatto quando avevi 20 e 30 anni.
Puoi anche impazzire un po' se ti aggrappi a cose che non hanno funzionato. Molti lottano per lasciare andare quella favola che gli è stata venduta: il matrimonio perfetto, i figli e la casa. Quando queste cose potrebbero rappresentare un peso troppo grande per la tua salute e la tua verità per cui provare a lottare, è più facile accettare la realtà di ciò che sono diventate.
Il mio consiglio per te è vivere la tua verità e conoscere te stesso. Sii aperto, sii diretto e sii buono con te stesso. Presentati pienamente, ma sappi quando ritirarti. Conosci la tua larghezza di banda, conosci la tua magia. Scopri a cosa vuoi collegarti e cosa disconnetterti.
Sul suo motto:
Dico sempre ai miei figli: Non sei migliore di chiunque altro e nessuno è migliore di te. È importante riconoscere che non ci sediamo al di sopra o al di sotto degli altri; piuttosto vuoi sederti accanto agli altri in questo mondo.
Sulla longevità:
Non inietto nulla nel mio corpo. Prendo un multivitaminico esclusivamente perché sono vegano e voglio assicurarmi di assumere abbastanza vitamina B. Ma ti assicuro che non seguo la miriade di tendenze di longevità su cui gli altri giurano.
Inoltre do la priorità alla fluidità. Pur mantenendo una dieta vegana, mi concedo flessibilità; per esempio, durante una recente visita a un ristorante Thomas Keller il mio corpo desiderava branzino, quindi l'ho ordinato.
Per me, la longevità, che è stata la mia missione negli ultimi 25 anni, significa creare equilibrio dove c’è squilibrio. Nel mondo di oggi, imposto dall'alto, la maggior parte delle persone fatica a sintonizzarsi con il proprio corpo e ascolta solo la propria mente.
Ecco perché ho creato i miei trainer energetici con pesi Pietra del cuore – in modo che le persone possano mettere tra le mani qualcosa progettato per il radicamento e il movimento lento, aiutando le persone a iniziare ad ascoltare ciò che dicono i loro corpi.
Quando ascolti veramente il tuo corpo, non ricorrerai a misure drastiche. Inietta questo, fatti un lifting, fai questo intervento, fai quell'intervento. Le persone possono essere così veloci con la mente e così disperate di essere giovani. Invecchiare significa che vivi ancora: non ne ho paura. Non invidio la gioventù.
Sul suo metodo virale:
Credo che l'industria del fitness possa esercitare una delle influenze più violente sul nostro corpo, motivo per cui resisto a essere relegato in quella scatola. La danza, al contrario, è una delle forme di movimento più curative ed è stata cruciale per la nostra sopravvivenza. Storicamente, le comunità che hanno affrontato traumi hanno fatto affidamento sull’arte e sul movimento per la guarigione e il progresso. È incredibilmente saggio da parte dell'umanità tornare alle nostre forme primordiali di movimento - e non sto parlando di qualcuno che ti urla di fare distensione sulla panca, correre più veloce o fare crunch per far sembrare gli addominali in un certo modo - non è un movimento positivo per me.
Ecco perché mi astengo dal parlare durante il mio metodo. Ti guido attraverso coreografie dinamiche che incoraggiano l'espressione. Sì, capisco il corpo umano e la sua associazione muscolare e neurale. Ma ciò che mi guida è il processo creativo e purificante che si svolge quando permetti al tuo corpo di muoversi senza interruzioni. Questo movimento senza ostacoli è la cosa più curativa che puoi fare. La vita è una danza. È un perno e il movimento non è negoziabile. Mi serve per mantenere lo stato di flusso.
Sugli imitatori:
Questa è una tendenza al benessere che vorrei scomparisse: le persone mi rubano il lavoro della mia vita e non me ne danno credito. È una cosa terribile da fare a una donna che ha fondato qualcosa. Le persone che si preoccupano sinceramente del benessere non danneggerebbero il benessere di qualcun altro per promuovere se stesse.
Micaela English (lei/lei) è una scrittrice di lifestyle con sede a Brooklyn, appassionata di tendenze di viaggio, bellezza, sobrietà e longevità basata sul benessere. Micaela ha trascorso sei anni come redattrice presso Town
