Tate McRae è chiaramente impegnata nella sua routine di fitness: ecco cosa sappiamo

Getty | Arturo Holmes | Personale

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Tutti parlano di Tate McRae, soprattutto dopo gli MTV Video Music Awards del 2025 in cui il cantante è salito sul palco per una performance epica. Modellando il suo corpo durante tutta la sua routine sul palco, le persone ora si chiedono: qual è la routine di fitness di McRae? E questa non è la prima volta. Con il suo primo album in studio che ha debuttato nel 2022, McRae era già un talento multi-trattino in cima alle classifiche, facendo il tutto esaurito nelle arene e posizionandosi come la ragazza it per eccellenza. Alla fine del 2024 Campagna di scremature vista in tutto il mondo, è diventata anche una fonte virale di ispirazione per la palestra. Ho bisogno di una routine di allenamento adessowww, ha commentato una persona in una gallery della star che indossa abiti della collezione natalizia. «Domani non sarei andato in palestra. . . ora lo sono, grazie, ha aggiunto un altro.

Un altro tendenza recente di TikTok mostrare McRae che passa da un atteggiamento impressionante a un piegamento all'indietro con una gamba sola (con i tacchi, niente meno) ha raccolto reazioni simili. Questi messaggi e la sua performance ai VMA le ricordano tempestivamente che la routine di fitness di McRae è tutta una questione di forza e resistenza, non di confronti o restrizioni. McRae è sia una performer che una ballerina professionista (studia danza da quando aveva sei anni). BuzzFeed ) quindi da tempo ha dato priorità al movimento. Anche se è impossibile replicarlo la sua esatta composizione corporea , ci sono sicuramente principi generali nella routine di McRae che possono aiutarti a guidare e ispirare i tuoi obiettivi di fitness (e forse anche il tuo piegamento all'indietro). Per saperne di più su come lei costruisce i muscoli , crea coreografie impressionanti (abbiamo visto tutti quel calcio alto , giusto?), e rimane pronto per il tour mondiale, abbiamo raccolto tutto ciò che sappiamo sull'attuale routine di fitness di McRae. Continua a leggere per vedere l'attuale regime di McRae e ricorda che va bene se il tuo aspetto finisce per sembrare un po' diverso.

Dà la priorità agli allenamenti mattutini

Il regime di fitness di McRae inizia la mattina presto, seguito da un po' di tempo per prendersi cura di sé. Ogni mattina mi sveglio, preparo la colazione e poi mi alleno intorno alle 9. ha detto Salute delle donne in un'intervista dell'aprile 2024. Cerco di finire il mio allenamento entro le 10:30, poi cerco di prendermi qualche momento di tranquillità nella sauna o nel bagno di ghiaccio.

Sia le saune che le immersioni fredde apportano vari benefici per la salute. Gli esperti avevano precedentemente detto a 247CM che un breve bagno di ghiaccio può aiutare a ridurre il dolore muscolare, l’infiammazione, migliorare il flusso sanguigno e aumentare la vigilanza. D'altra parte, saltare nella sauna dopo l'allenamento può anche alleviare i dolori articolari e muscolari e rilassare la mente e il corpo, preparandoti al successo.

Balla ancora

McRae ha studiato danza competitiva presso lo studio di sua madre, YYC Dance Project, secondo il Times di Los Angeles . Si è anche formata in danza classica presso la School of Alberta Ballet (come mostrato in questo TikTok virale ). Per non parlare del fatto che ha vinto il terzo posto nella stagione 13 di ' Quindi pensi di poter ballare ' poco prima di catapultarsi sotto i riflettori.

Even now, the choreography for her shows is still a big part of her fitness routine, which is evident in her high-energy performances. While you may not be performing on stage for thousands of screaming fans, you can still get a McRae-approved workout in with a heels class , Zumba session, or a ballet-inspired barre workout. Some people on TikTok are even attempting to re-create some of her most viral moves (like questa transizione di backbend ). Anche se decidi di accettare la sfida. . . procedere con cautela.

Adora i suoi compagni di palestra

Ci alleniamo tutto il tempo, ha detto McRae in un episodio del gennaio 2024 di Jake Shane. Terapeuta ' podcast. È anche la fonte della nostra felicità, ha aggiunto, dicendo che loro due vedono spesso alcune delle celebrità più pazze al famosa Alo Gym (Glen Powell è uno di loro, come ha rivelato McRae in Lo spettacolo di stasera con Jimmy Fallon '). È chiaro che per lei la palestra funge anche da momento per socializzare e uscire con gli amici. Questa è come la parte sociale del nostro anno, ha detto a Shane.

Per contesto, Alo è uno spazio di allenamento solo su invito situato a Beverly Hills, frequentato da artisti del calibro di Hailey Bieber e Kylie Jenner. Lo spazio è dotato di tutto, dalle lezioni di boxe e pilates alle camere di crioterapia (per non parlare del servizio di parcheggio gratuito). È gestito dalla stessa azienda che vende abbigliamento sportivo Alo, quindi anche se non è così facile prenotare un allenamento presso il centro fitness, puoi comunque indossare gli abiti del marchio nella palestra che preferisci. Alo offre anche lezioni virtuali attraverso il suo studio a domicilio Alo Wellness Club Centro Benessere. Se vuoi allenarti come McRae senza l'abbonamento Alo, la scienza supporta il potere di un buon compagno di palestra.

Mescola i suoi allenamenti

La palestra preferita di Taylor Swift , Canile e lavorando su un riformatore e Alo .

Sebbene sia fantastico trovare una forma di movimento che ami fare ogni giorno, gli esperti lo fanno detto a PS che allenamenti alternati (come McRae) possono aiutare con il recupero, offrire una migliore protezione contro gli infortuni e prevenire la potenziale noia.

Adora le lezioni di allenamento impegnative

Oltre a ballare e andare in palestra con gli amici, a McRae piacciono anche le lezioni di allenamento, soprattutto quando è in tournée. Vado in palestra e faccio pesi e cardio ogni volta che torno a Los Angeles, e poi se sono in tournée, di solito vado al Boot Camp di Barry, ha detto Nuova bellezza in un'intervista del luglio 2024, definendolo il peggior allenamento di tutti i tempi.

Per chi non lo conosce, il Boot Camp di Barry è noto per il suo allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) allenamenti . A typical Barry's class combines cardio with strength training (think 25 minutes on the treadmill and 25 minutes of weightlifting), designed to kick your ass in a good way — but if you're looking for a challenge, it just might be worth it.

Si concentra sulla resistenza

Alla fine, la routine di fitness di McRae è incentrata sull'aumento della resistenza, ha detto a Women's Health. E come ballerina, le sue performance richiedono una preparazione molto attenta. Devi assicurarti di imparare a respirare con il diaframma e di mantenere attivo il tuo cardio, cosa che a volte è difficile durante il tour, ha detto. Per non parlare di tutta l'impressionante coreografia che deve imparare rapidamente (come mostrato qui ).

Apprezza il recupero

McRae è quasi sempre in movimento, ma comprende comunque l'importanza del riposo e del recupero. Ogni volta che finisco un tour o mi sento di merda con me stessa, l'ultima cosa che voglio fare è sedermi e non fare nulla, ha detto a Women's Health. '[Ma] la cura di sé vale sempre il tuo tempo. Rende il modo in cui ti esibisci, il modo in cui interagisci con le persone e il modo in cui affronti la giornata completamente diverso. È l'unica cosa che mi mantiene sano di mente e fiducioso.'

Chandler Plante (lei/lei) è un assistente redattore di salute e fitness per PS. Ha oltre quattro anni di esperienza nel giornalismo professionale, in precedenza ha lavorato come assistente editoriale per la rivista People e ha contribuito a Ladygunn, Millie e Bustle Digital Group.