Se non hai mai sentito parlare di HIIT prima, allora ti stai perdendo un po' di sudore intenso in palestra e anche a casa. HIIT è l'acronimo di allenamento a intervalli ad alta intensità e ha preso d'assalto il mondo del fitness. Non solo è estremamente efficiente in termini di tempo, ma è anche molto costoso in termini di calorie poiché aumenta istantaneamente la frequenza cardiaca. Pratik Patel , direttore della nutrizione sportiva dei New York Giants e assistente allenatore di forza e condizionamento, ha detto a 247CM che l'HIIT dovrebbe essere nel tuo repertorio se stai cercando di bruciare più calorie.
La parte migliore è che puoi personalizzare la sessione HIIT come preferisci. Sia che tu voglia includere i manubri o concentrarti solo sul peso corporeo, il punto è che hai il controllo. L’unico obiettivo è renderlo il più impegnativo possibile. Il cardio non deve essere necessariamente il tapis roulant o lo StairMaster. Può essere diverso e divertente. E queste 11 donne hanno le foto che mostrano come l'HIIT le ha aiutate a renderle più forti!
