Tra l'esibizione con i Jonas Brothers davanti a una folla di fan e la scrittura di un nuovo libro di cucina, Demi Lovato è impegnata come sempre, ma trova il tempo per la sua routine di fitness. Dagli allenamenti cardio pieni di sudore all'allenamento della forza e alle arti marziali (che dice di sfidarla sia mentalmente che fisicamente ), non c'è niente che il cantante non abbia ancora provato. Anche se negli ultimi anni ha abbandonato la routine delle arti marziali, afferma che il cardio e la forza sono i pilastri della sua routine. Da quando ha parlato dei suoi passati disturbi alimentari e problemi fisici, la cantante si è appassionata alla salute e al fitness. Si concentra su uno stile di vita divertente e attivo, che la aiuta ad affrontare lo stress e l'ansia e ad imparare cose nuove oltre ad aiutarla a sentirsi al meglio. Di seguito troverai 10 degli allenamenti preferiti di Demi che l'aiutano a mantenerla felice e in salute.
Tavole impegnative
Demi ha lavorato duramente per migliorare il suo core, quindi quando è arrivato il momento di mettersi alla prova, ha migliorato la mossa aggiungendo un peso di 20 libbre sulla schiena. Rendi il tuo core forte come quello di Demi con questi sette allenamenti per rafforzare il core.
Divertimento nella boxe
Il cantante di 'Cool For the Summer' non cerca scuse di alcun tipo. Mentre si curava di una distorsione alla caviglia, Demi ha lavorato con il suo allenatore per modificare il suo allenamento di boxe.
Nuoto
Quando Demi nuota, si diverte così tanto che potrebbe anche non accorgersi di quante calorie sta bruciando il suo corpo. Brucia calorie in acqua con questi divertenti esercizi in piscina.
Arti Marziali
Demi has been dedicated to tough martial arts workouts. Another great way to learn some martial arts moves, while also getting a great workout and gaining useful life knowledge, is with a self-defense class .
Pilates
Incanalando la sua Jane Fonda interiore, Demi ama gli allenamenti della vecchia scuola come l'aerobica e Pilates . Il Pilates è ottimo per scolpire gli addominali dei tuoi sogni e migliorare la tua flessibilità.
SoulCycle
Demi shared this cute selfie of her at a SoulCycle Class. By going as hard as she can, Demi can burn upwards of 550 calories a class .
Andare in bicicletta
In addition to Spin class, Demi enjoys bike riding. Don't have a bike of your own? Here's a fun 30-minute workout you can do on a stationary bike.
Allenamenti notturni
A Veramente sfidare se stessa, Demi ha iniziato un piano di fitness che include due allenamenti al giorno, che possono includere allenamento cardio e forza. Introdurre una sessione cardio di 20 minuti nella tua giornata è più facile di quanto pensi.
Squat e affondi
Movimenti per costruire il sedere come squat e affondi aiutano Demi a sentirsi forte e sexy sul palco. Pronti per il miglior bottino di sempre? Prova il Sfida di squat di 30 giorni .
La sfida per gli addominali in 8 minuti
Quando è impegnata, Demi affronta una sfida veloce ma dura di 8 minuti per gli addominali.
