Evangeline Lilly si è presa un po' di tempo lontano dai riflettori, ma la bellezza canadese è tornata sul nostro radar recitando accanto a Paul Rudd in Ant-Man e The Wasp . Speriamo che alcune delle nostre domande su Ant-Man e su una potenziale apparizione in Avengers 4 si realizzino, ma fino ad allora sappiamo una cosa: Evangeline sembra una vera tosta. Ecco come si è allenata per il ruolo di The Wasp.
Non ha mai contato le calorie ma ha sempre seguito queste 2 regole
Ha condiviso che non ha mai contato le calorie e presta invece attenzione agli ingredienti degli alimenti che consumerà. Se non riesce a pronunciarlo, non lo mangia. Applica la regola less is more al cibo e cerca di mangiare cibi con il minor numero possibile di ingredienti aggiunti.
Si è concentrata sulla flessibilità e sull'allenamento della forza
Sono una fan della forza... sono la ragazza a cui piace competere con gli uomini nelle gare di flessioni, ha detto Evangeline. Ha aggiunto che sa che mi darà più definizione, maggiore portata, maggiore agilità, movimenti più fluidi e riflessi più nitidi - tutto ciò che contribuisce a rendere The Wasp un pezzo forte. Nel corso degli anni, ha incorporato più stretching nella sua routine e gli attribuisce il merito di aver migliorato tutto, dalla digestione all'umore.
Ha fatto corse sulle scale per forza e resistenza
Correre le scale è un ottimo modo per rafforzare e tonificare le gambe e allo stesso tempo migliorare la resistenza alla velocità. Il consiglio di Evangeline: usa le braccia quando corri. Usando le braccia diventerai un corridore più efficiente e sarai in grado di correre più velocemente.
Non mangiava solo per mangiare
Avrebbe aspettato di avere fame prima di mangiare (simile al digiuno intermittente), quindi avrebbe consumato un pasto soddisfacente e ben bilanciato. Sento che la mia digestione diventa più efficiente, la mia mente diventa più chiara, il mio cuore più felice, l'esercizio fisico più facile e il cibo ha un sapore MOLTO migliore... soprattutto le cose salutari, ha scritto Evangeline.
Si è concentrata sullo scolpire il suo nucleo
Come puoi immaginare, quando sei sul set, hai pochissimo tempo per fare altro oltre al film. Evangeline ha creato una routine per gli addominali di cinque minuti per tonificare il core e rafforzare la schiena.
Ha fatto allenamenti per tutto il corpo con resistenza
L'allenamento della forza era una delle parti più integranti della sua routine di allenamento. Ha fatto esercizi come affondi, riccioli per bicipiti , file piegati, sollevamenti laterali e squat con manubri seguiti da stretching.
Ha giurato sull'allenamento completo di Jane Fonda
Evangeline ha detto che è resistente alle mode passeggere, a tutte le nuove diete e alle opzioni di allenamento e ha scelto di restare con lei Allenamento completo di Jane Fonda video. Curiosità: da bambina indossava il costume da bagno e gli scaldamuscoli e faceva lo stesso con sua madre.
