Istruttore di fitness, Sohee Lee gli viene chiesto continuamente, ma dice: 'Mi dispiace gente, non ci sono scorciatoie per dimagrire la vita!' Non esiste alcun esercizio magico, programma o integratore segreto che funzioni davvero.
Sohee dice: Il modo migliore per perdere centimetri dalla vita è perdere grasso corporeo ovunque. Ciò si ottiene mangiando un deficit calorico con proteine sufficienti, allenandosi con i pesi (per aiutare a mantenere la massa corporea magra), gestendo il sonno e lo stress ed essendo costanti mese dopo mese.' Jade Jenny, capo allenatore di CrossFit e proprietario di CrossFit della Valle Champlain è d'accordo e dice che per perdere il grasso della pancia è necessario ridurre la percentuale complessiva di grasso corporeo modificando la dieta, mangiando cibi integrali e abbandonando la spazzatura.
Ci sono molti modi per fare quanto sopra, ma Sohee dice di non ricorrere agli estremi. Sohee dice: Mangia bene, allenati duramente e rendilo uno stile di vita. E ricorda che ridurre il grasso in una determinata area del corpo non è possibile. Jade dice: Non esistono realmente esercizi per ridurre il grasso della pancia, sfortunatamente questo è un mito secolare. La gente pensa di poter avere degli addominali, e solo degli addominali. Dice: La riduzione del grasso della pancia dipende in definitiva da come mangi.
C'è un piccolo trucco, però. Sohee dice: Per creare l'illusione di avere una vita più stretta, puoi anche rafforzare i dorsali con esercizi come pull-up, presse per le spalle e file piegati. In palestra andiamo!
