La passeggiata delle ragazze sexy è viva e vegeta. Originariamente coniato da uno studente della University of Southern California Mia Lind tramite TikTok , le passeggiate con ragazze sexy sono essenzialmente una forma trendy di meditazione in movimento. A Lind è venuta in mente l'idea di una bella passeggiata da ragazza mentre cercava un tipo di esercizio che non temevo, dice a PS. Se ti è mai capitato di indossare un paio di cuffie per passeggiare per il quartiere e schiarirti le idee, probabilmente hai già familiarità con il concetto.
'Ho realizzato l'elemento meditativo che deriva dal fare una lunga passeggiata. Sentivo anche che camminare era fortemente stigmatizzato in quanto non era una forma di esercizio valida, quindi ho dato alla camminata un po' di rebranding come una camminata da ragazze sexy,' dice Lind. Ora, la passeggiata tra ragazze sexy è a tutti gli effetti cosa (con vicino a 600 milioni di visualizzazioni su TikTok , e oltre) - e Lind possiede persino un marchio per la frase.
A suo merito, le ricerche su Google per camminare hanno raggiunto il massimo degli ultimi 10 anni nel 2022, rendendolo uno dei maggiori trend di fitness dell'anno. Gli studi di allenamento e le palestre hanno persino iniziato a offrire lezioni di gruppo basate sulla popolarità della camminata delle ragazze sexy. Megaformer studio SLT ora offre a HIIT walking class (25 minuti di allenamento per la forza su a Forme mega , then 25 minutes of walking on a treadmill); Equinox offers a treadmill-adjacent class called Precision Walk: Elevate; and Peloton offers tons of treadmill walking classes, the popularity of which have increased since hot girl walks went viral (per a Peloton rep).
That said, you don't need a treadmill, instructor, or organized class to take a hot girl walk. In fact, that might even take away from the magic. So, why should you jump — or walk — on this trend? We spoke with a doctor, therapist, and personal trainer to find out why they're all fans of the hot girl walk.
Esperti presenti in questo articolo:
Divya Robin , LMHC, è uno psicoterapeuta autorizzato ed educatore del benessere.
Megan Stuteville , MS, ACSM-CPT, è un personal trainer certificato dall'American College of Sports Medicine (ACSM) presso Fight Club femminile Columbus . Si è anche laureata alla George Washington University, con un Master of Science (MS) in Scienze motorie, ed è stata una giocatrice di tennis collegiale per la Otterbein University.
Rachel Babiracki è un personal trainer certificato NASM e capo allenatore presso Les Mills .
Cos'è esattamente una passeggiata da ragazza sexy?
Per fare una passeggiata da ragazza sexy, indossa le tue scarpe da passeggio preferite, salta sul tapis roulant o trova un percorso sicuro all'aperto, indossa le tue scarpe da passeggio playlist di allenamento , e pensa a quello che vuoi mentre cammini, consiglia Lind. La passeggiata può essere lunga o breve quanto preferisci, ma il suo suggerimento è di quattro miglia. E per la cronaca, le passeggiate tra ragazze sexy non sono riservate esclusivamente a coloro che si identificano come ragazza: funzionano per qualsiasi identità di genere, purché si cammini con uno scopo. Lind dice che durante le sue passeggiate da ragazza sexy, pensa a ciò per cui è grata e riflette sui suoi successi. Potresti anche lavorare per manifestare alcuni dei tuoi obiettivi futuri.
I vantaggi delle passeggiate con ragazze sexy
Per Lind, fare una passeggiata con una ragazza sexy può essere un'esperienza meditativa - e Divya Robin, LMHC, è d'accordo. Adoro questa tendenza perché fa alzare e uscire di casa i miei clienti e promuove i benefici del movimento del corpo per la salute mentale, afferma. Le passeggiate tra ragazze sexy danno alle persone il tempo di concentrarsi sui propri obiettivi, valori e sulla persona che vogliono essere, rispetto a chi sono spesso quando funzionano quotidianamente con il pilota automatico, spiega Robin. Vengono anche chiamate passeggiate per ragazze calde passeggiate per la salute mentale proprio per questo motivo.
La tendenza virale ha anche benefici per la salute fisica. Camminare può migliorare la salute del cuore e la mobilità articolare, ridurre la pressione sanguigna e rafforzare le ossa, ha detto in precedenza a 247CM Megan Stuteville, MS, ACSM-CPT, personal trainer del Female Fight Club Columbus. Per non parlare del fatto che è un modo adatto ai principianti per attivarsi che non richiede alcuna attrezzatura o abbonamento a una palestra.
Suggerimenti per fare passeggiate con ragazze sexy
Un altro fan di questa tendenza è il personal trainer certificato NASM Rachael Babiracki. La cosa che preferisco di questa tendenza è l'attenzione a uscire e muoversi, ma farlo in un modo che dia potere, afferma. Si sta allontanando dalla cultura della dieta, si sta allontanando dall'attenzione alla perdita di peso e si tratta semplicemente di uscire, stare con te stesso, muovere il tuo corpo e concentrarti su pensieri positivi. . . Penso che la positività che lo circonda sia davvero rinfrescante e bella da vedere, quindi questa è la parte che amo sottolineare.'
Ora che sei già entusiasta di fare una passeggiata tra ragazze sexy, ecco alcuni consigli di Babiracki su cosa indossare e portare con te:
— Report aggiuntivi di Lauren Mazzo e Chandler Plante
Angelica Wilson è un'ex redattrice associata di fitness per PS. È un'istruttrice di yoga alta e taglie forti, fan del K-pop dal 2009. È una combinazione unica, ma funziona. Le piace condividere ciò che le dà gioia in modo che anche gli altri possano potenzialmente trovare gioia nei suoi interessi. Nel caso te lo stessi chiedendo, Angelica ha il sole del Leone e il Leone all'ascendente con la luna dell'Acquario.
Lauren Mazzo era redattore senior di fitness presso PS. È una personal trainer certificata e specialista in nutrizione fitness attraverso l'American Council on Activity. Prima di unirsi a PS, ha lavorato per sei anni come scrittrice ed editrice per Shape Magazine occupandosi di salute, fitness, alimentazione, salute mentale, sesso e relazioni, bellezza e astrologia.
Chandler Plante è un assistente redattore di 247CM Health
