Non è solo nella tua testa (telefoni): la scienza dice che ascoltare musica migliora davvero il tuo allenamento. Secondo una recensione pubblicata su Giornale di morfologia funzionale e kinesiologia . La musica per l'allenamento ha anche il potere di migliorare il tuo umore e prepararti per un'intensa sessione di sudore. Scegliere le migliori canzoni per l'allenamento non solo ti fa battere forte il cuore, ma aiuta anche a distrarti dalla fatica quando stai affrontando una serie particolarmente impegnativa. Avere una playlist piena di brani stimolanti ti garantirà di ottenere il massimo dalla tua routine di fitness e, cosa ancora più importante, di divertirti.
Per assicurarci che la tua playlist per la palestra ti stia bene, abbiamo raccolto le migliori canzoni per l'allenamento del 2024 con un paio di classici sparsi. Dai bops virali di TikTok, ai classici riscoperti (ciao, Kate Bush!), queste canzoni pubblicitarie ti motiveranno a sudare un po' di più e spingere un po' più forte. Metti a segno un po' di cardio ad alta energia o un intenso allenamento di forza mentre ascolti i successi in vetta alle classifiche, tra cui Hiss di Megan Thee Stallion, YA YA di Beyoncé e HOT TO GO! di Chappell Roan.
Premi Riproduci su ciascuno dei brani successivi o aggiungi ai preferiti la playlist su Spotify per riprodurre in streaming una playlist musicale vincente per l'allenamento ovunque tu vada. Ci sono più di due ore di musica per l'allenamento, abbastanza per farti affrontare una lunga corsa. camminata della ragazza calda , UN allenamento per la parte inferiore del corpo , O allenamento in palestra per tutto il corpo . Lo ammettiamo, a volte abbiamo difficoltà a mettere in pausa questo, anche dopo esserci fatti la doccia: è proprio così bello.
— Report aggiuntivi di Chandler Plante e Jade Esmeralda
Ya Ya di Beyoncé
Tutti parlano dell'album country di Beyoncé, Cowboy Carter, e capiamo perché. Questo brano accattivante è uno dei nostri preferiti per un'atmosfera di allenamento allegra.
'Il ragazzo è mio' di Ariana Grande
Non abbiamo bisogno di approfondire troppo l'argomento di questa canzone: sappi solo che è il perfetto allenamento dall'ultimo album di Ari.
'Il ragazzo è un bugiardo Pt. 2' di PinkPantheress, Ice Spice
Le ragazze residenti PinkPantheress e Ice Spice si uniscono in quello che può essere descritto solo come un bop certificato. Se hai bisogno di un ritmo accattivante per facilitare il tuo allenamento, non cercare oltre.
'TQG' di Karol G, Shakira
Karol G e Shakira hanno unito le forze dopo le rispettive rotture di Piqué e Anuel AA. Il titolo TQG deriva dal detto te quedó grande che letteralmente si traduce in troppo grande per te ma può anche essere interpretato come ero troppo buono per te. AKA il mantra perfetto per il tuo prossimo allenamento.
'Ferrari' di James Hype, Miggy Dela Rosa
Ferrari è il massimo stimolo dell'umore per i giorni in cui non riesci proprio a trovare la motivazione per l'allenamento. Entra nel ritmo e usa la canzone per trovare il tuo ritmo.
Calmati di Rema, Selena Gomez
Selena Gomez e Rema potrebbero dirti di calmarti, ma questa canzone ti darà comunque energia. La loro traccia è stata persino riconosciuta come la migliore canzone afrobeat ai VMA e ai Billboard Music Awards del 2023.
'Sessioni musicali Bzrp, vol. 53' di Bizarrap, Shakira
La narrazione personale di Shakira si fonde magnificamente con i ritmi di DJ Bizarrap, fornendo ulteriori dettagli sulla sua tanto pubblicizzata rottura con la stella del calcio Piqué. L'etica della canzone è già abbastanza esagerata, ma è anche innegabilmente orecchiabile.
Running Up That Hill (A Deal With God) di MELON
I fan di Stranger Things si uniscono. Il successo di Kate Bush del 1985 riceve un remix da sogno che puoi aggiungere a qualsiasi allenamento.
Star Walkin' (League of Legends Worlds Anthem) di Lil Nas X
Tecnicamente è la canzone per il campionato mondiale di League of Legends del 2022, questa melodia ti renderà anche leggendario. Quale tipo di canzone migliore da ascoltare durante l'allenamento?
Needed Me di Rihanna
Questa è una di quelle canzoni di cui puoi urlare il testo (ma solo se la palestra è vuota). Altrimenti, canalizza la sicurezza di Rihanna e usa questa canzone per sentirti potenziato durante qualsiasi allenamento.
'Giocatori' di Coi Leray, David Guetta
Anche le ragazze sono giocatrici, come Coi Leray è qui per ricordartelo. Questa versione è accelerata, per gentile concessione di David Guetta, per un allenamento ottimale.
Fiume di Miley Cyrus
Miley Cyrus in precedenza chiamava i suoi testi di River fottutamente cattivi, ma sono comunque un bop da allenamento certificato. È la canzone perfetta con cui correre o ballare e, a nostro modesto parere, altamente sottovalutata.
Danza la notte di Dua Lipa
Rendi il tuo allenamento un po' più Barbiecore con un successo dall'album Barbie. Dance the Night di Dua Lipa ha tutte le allegre vibrazioni disco.
Rush di Troye Sivan
Caricati per la palestra con un energico inno di festa di Troye Sivan. Sentirai la fretta in pochissimo tempo.
Meltdown di Niall Horan
Non ne abbiamo mai abbastanza della voce di Niall Horan e Meltdown è un luminoso esempio del suo lavoro migliore. Non puoi fare a meno di spostarti su di esso.
Avido di Tate McRae
Potresti aver già sentito questo brano orecchiabile sui social media, ma ora fa parte della tua playlist in palestra. Tate McRae ti offre tutte le vibrazioni della pop star e persino alcune coreografie impressionanti da copiare.
Dipingi la città di rosso di Doja Cat
Doja Cat ha iniziato alla grande la sua nuova era con Paint the Town Red. È la canzone da ascoltare se hai bisogno di un po' di motivazione o ispirazione in più per escludere gli hater.
Los Pits di Bad Bunny
Bad Bunny appartiene a qualsiasi playlist di allenamento e questa canzone, tutta incentrata sulle feste e sulla celebrazione della vita, è una delle nostre scelte migliori.
Strangers di Kenya Grace
Strangers è la canzone dal ritmo frenetico perfetta per una corsa notturna estetica o una lunga sessione cardio. È uno di quei brani che vorresti riascoltare non appena sarà finito.
Lovin On Me di Jack Harlow
Jack Harlow non si è lasciato sfuggire questo singolo pop-rap. Il ritmo da solo ti farà pompare e pronto per la palestra.
HISS di Megan Thee Stallion
Megan Thee Stallion si sta togliendo alcune cose dallo stomaco e le sue parole potrebbero aiutarti a fare lo stesso in palestra. Questa è la canzone ideale per quando hai una giornata dura e hai bisogno di quella spinta in più.
'Agorà Hills' di Doja Cat
Un altro bop della nuova era di Doja Cat, questo brano melodico è un po' più rilassato, ma innegabilmente orecchiabile.
'RINASCIMENTO ESTIVO' di Beyoncé
Beyoncé è la regina della fiducia in se stessi e la sua musica ti farà sentire allo stesso modo. Aggiungi questo brano dal ritmo elevato alla tua playlist e nota quanto sembra più semplice il tuo allenamento.
'Limone' di N.R.D
Dobbiamo respingerlo per questa collaborazione tra N.E.R.D e Rihanna. Il ritmo non invecchia mai (e la parte di Rihanna è puro fuoco).
Non perdermi mai di Flo Milli
C'è qualcosa nella musica di Flo Milli che ci fa sentire estremamente sicuri, anche durante gli allenamenti più duri.
Cagna tutta americana di Olivia Rodrigo
Canalizza la tua angoscia adolescenziale interiore con questa canzone di Olivia Rodrigo e vedi se riesci a metterti alla prova durante il tuo prossimo allenamento.
Acqua di Tyla
Non possiamo smettere di ascoltare Water di Tyla, che lo rende la scelta perfetta per una lunga corsa o una sessione di cardio.
'Basso' di SZA
Non abbiamo ancora finito con l'album SOS di SZA, quindi riproponiamo questo brano infuocato per darti la carica per il tuo prossimo allenamento.
CUFF IT di Beyoncé
Una delle preferite dal pubblico, Cuff It è una delle canzoni più popolari dell'album Renaissance per una buona ragione. Aggiungilo alla playlist della tua palestra e scopri perché tutti lo adorano così tanto.
Troye Sivan - Una delle tue ragazze (video ufficiale)
Il video musicale ascoltato in tutto il mondo. Oltre al fatto che questo brano pop edificante ci ha regalato Troye Sivan e Ross Lynch nello stesso video, è anche dannatamente orecchiabile.
'sì, e?' di Arianna Grande
Ariana Grande lo è
'Espresso' di Sabrina Carpenter
Sabrina Carpenter ha debuttato con Espresso al Coachella e da allora non ha più lasciato le nostre menti. Questo è per le ragazze pop che non hanno mai creduto veramente che Sharpay fosse il cattivo.
'CALDO DA ANDARE!' di Chappell Roan
Se non stai ascoltando Chappell Roan, questo è il tuo segno per salire sul carro dei vincitori. È difficile scegliere un preferito, ma HOT TO GO! è stato ripetuto ultimamente (c'è anche una danza che lo accompagna).
'Shakira' di Shakira' di shakira, cardi b
Shakira e Cardi B si sono finalmente riunite per questa collaborazione divertente e civettuola. Puntería (che significa mirare) significa innamorarsi di qualcuno di cui non dovresti. . . ma sembra anche essere incredibilmente orecchiabile.
Jump' di Tyla, Gunna, Skillbeng
Potresti aver già sentito questa canzone su TikTok (shoutout Charli D'Amelio), ma la versione completa è ancora migliore per la palestra.
'Il remix di von Dutch con Addison Rae e a. G. cuoco' di Charli XCX
Non possiamo smettere di pensare ad Addison Rae che trasforma un singolare urlo in un momento iper-pop virale. Un bop certificato per chiunque viva quella vita.
Sulla mia mamma di Victoria Monét
Questa canzone è così bella che è praticamente impossibile non ballarla. Trasforma il tuo prossimo allenamento in una festa con On My Mama di Victoria Monét.
'Prada' di Cassö x Raye x D Block Europe
Questa canzone ti darà la motivazione per alzarti, sollevare carichi pesanti e poi festeggiare. Cosa potresti chiedere di più?
Rich Baby Daddy di Drake con Sexyy Red
Adoriamo vedere Sexyy Red e SZA riunirsi in questo allegro brano di Drake. Sicuramente buono da aggiungere alla tua playlist di allenamento.
'After Hours' di Kehlani
Se c'è qualcuno che farà la canzone dell'estate, sai che sarà Kehlani. After Hours, il suo primo singolo da solista dal 2022, è già un forte contendente.
Torta di compleanno di Rihanna
Abbiamo bisogno della scienza per capire perché la musica di Rihanna ci fa venire voglia di sollevare pesi molto più pesanti. Questa canzone in particolare ti farà accelerare il battito cardiaco (e non è nemmeno il nostro compleanno).
'10:35' di Tiësto feat. Tate McRae
Non incolparci se non riesci a smettere di ascoltare questa canzone edificante. Con la voce del cantautore canadese Tate McRae e il ritmo del DJ olandese Tiësto, 10:35 porta tutte le buone vibrazioni di cui hai bisogno per un duro allenamento.
'Sweatpants' di Childish Gambino feat. Problema
Riportalo ai tempi di Because the Internet con uno dei brani più hype di Childish Gambino. Inspiegabilmente, ricordiamo ancora la maggior parte dei testi.
Non come noi di Kendrick Lamar
Mantieni l'entusiasmo durante l'allenamento con uno dei brani più importanti dell'anno. È difficile trovare qualcuno che non abbia ascoltato la contagiosa traccia Not Like Us di Kendrick Lamar. Adoro il fatto che questo ritmo sia nato con Ray Charles al piano e Monk Higgins al sassofono, scrive un fan su YouTube, Questa canzone è assolutamente ridicola!
'Trampoline' (Jauz Remix) di SHAED
Da un ascolto, a partire dalla voce inquietante e dai fischi orecchiabili, questa traccia porterà il tuo prossimo allenamento al livello successivo. Salva e usa il remix Jauz di Trampoline di SHAED per il tuo prossimo riepilogo dell'allenamento.
Up di Cardi B
Aprendo la strada a uno degli inni da allenamento più popolari, Up di Cardi B ha accumulato oltre 600 milioni di riproduzioni su Spotify e quasi 300 milioni su YouTube. Porta la tua prossima sessione di allenamento a un altro livello aggiungendo questa canzone pubblicitaria al mix.
Run the World (Girls) di Beyoncé
La regina Bey sa come inviare un messaggio. Run the World (Girls) di Beyoncé è un inno impenitente che parla di empowerment, rendendolo una scelta perfetta da aggiungere alla tua playlist di allenamento.
WAP di Cardi B feat. Megan Te Stallone
Se sei su TikTok, l'hai sicuramente sentito. Con Megan Thee Stallion, WAP di Cardi B rimane un grande successo. Idc quello che dicono gli altri, questo è un successo, ha scritto un fan su YouTube. Un altro fan è intervenuto: Il potere che mi fa sentire. È proprio questa l'energia che vogliamo incanalare durante le nostre sessioni in palestra.
Boss B*tch (da Birds of Prey: The Album) di Doja Cat
Se questa canzone non era già nella playlist della tua palestra, devi aggiungerla al più presto. Questa canzone ti fa sentire così tosto e fiducioso, oh mio Dio, scrive l'utente di YouTube christine-zp7dh. L'unico problema con questa canzone è che è [troppo] breve, aggiunge l'utente di YouTube emoxanimexgrl.
Tutto solo di Neco
Con un ritmo energizzante, la canzone house in cima alle classifiche All Alone di DJ Neco è perfetta per potenziare il tuo prossimo allenamento. La pulsazione costante e ritmica è così edificante, che ti aiuta a rimanere motivato mentre porti a termine un'altra serie.
Best Friend di Saweetie (feat. Doja Cat)
Con Doja Cat, Best Friend di Saweetie è una collaborazione davvero vibrante che porta tonnellate di energia. Sarà SEMPRE un BOP, scrive un fan su YouTube. Dai energia al tuo prossimo allenamento con questo brano.
Mangiatore di uomini di Nelly Furtado
Con un ritornello davvero accattivante, Maneater di Nelly Furtado è un classico divertente e nostalgico. Il ritmo energico e trascinante, abbinato a un ritornello che ti farà cantare tutte le parole, lo rende una scelta facile per mantenere alta l'intensità durante qualsiasi allenamento.
Tossico di Britney Spears
L'epitome di una classica canzone pop, Toxic di Britney Spears è il massimo per le canzoni di allenamento. Sarai così concentrato nel cantare che dimenticherai completamente la sensazione di stanchezza.
Corpo di Megan Thee Stallion
Le migliori canzoni pubblicitarie? Body di Megan Thee Stallion soddisfa tutti i requisiti. È un inno potenziante che aumenta energia e fiducia, rendendolo un brano motivazionale perfetto per la tua playlist musicale per l'allenamento.
'Tocco' di KATSEYE
Con un ritmo contagioso, questa traccia energizzante si adatta sicuramente alle migliori canzoni pubblicitarie. La danza virale è già di per sé un allenamento.
Melanie Whyte era una collaboratrice dello staff di PS. Con sede a New York, scrive di identità LGBTQ, sesso e relazioni, hot take della cultura pop, salute mentale e miglioramento della casa. Il suo lavoro è stato presentato da Refinery29, Real Simple, Apartment Therapy, Southern Living, Coveteur, NPR e altri.
Chandler Plante (lei/lei) è un assistente redattore di salute e fitness per PS. Ha oltre quattro anni di esperienza nel giornalismo professionale, in precedenza ha lavorato come assistente editoriale per la rivista People e ha contribuito a Ladygunn, Millie e Bustle Digital Group.
Jade Esmeralda (lei/lei), MS, CSCS, è una scrittrice di personale di salute e fitness e una specialista di forza e condizionamento. Artista marziale e ballerina da sempre, Jade ha una forte passione per la forza e il condizionamento, la scienza dello sport e le prestazioni umane. Ha conseguito un Master of Science in scienze motorie, forza e condizionamento fisico presso la George Washington University.
