Probabilmente tendi ad associare gli orgasmi all'attività sessuale. E non fraintenderci, puoi ottenere degli orgasmi davvero fantastici facendo sesso con un partner o masturbandoti con le mani o con un sex toy (o tre). Ma se stai cercando un nuovo tipo di brivido che puoi provare da solo, lasciaci suggerire l'orgasmo a mani libere. No, non intendiamo il tipo di orgasmo a mani libere che si ottiene montando un cuscino (anche se anche quello può essere fantastico). Ma è possibile raggiungere un vero orgasmo a mani libere: senza mani, braccia o fonti esterne di attrito coinvolte. In effetti, potresti averne già sperimentato uno mentre dormi o ti alleni.
Ebbene, a quanto pare, ci sono diverse attività - comprese quelle elencate qui - che possono almeno imitare le sensazioni fisiche che si provano quando si raggiunge l'orgasmo in un modo che ti fa sentire abbastanza bene - e in alcuni casi, possono persino portarti davvero oltre il limite fino a un climax straordinario senza che tu ti tocchi, usi un sex toy o giochi con un partner.
Se sei abituato a utilizzare una stimolazione intensa (pensa: vibrazione diretta del clitoride) per raggiungere l'orgasmo, un orgasmo a mani libere potrebbe sembrare sfuggente. E a dire il vero, può richiedere un po' di pratica e determinazione, e poiché siamo tutti diversi, per alcune persone potrebbe non accadere mai. Ma una volta che riesci a rilassarti e a lasciare che la tua mente e il tuo corpo prendano il sopravvento, potresti scoprire che è piuttosto divertente e molto piacevole - e un ottimo modo per cambiare un po' la tua routine da solista. Dopotutto, la varietà è il sale della vita .
Esperti presenti in questo articolo
Lana San Giovanni , DHS, è un sessuologo, sex coach e consulente relazionale a San Francisco.
Jennifer Landa , MD, è un ginecologo e direttore medico di BodyLogicMD a Orlando, Florida.
Come avere un orgasmo a mani libere
Pensiero
Alcune persone riescono ad avere un orgasmo collegando i propri pensieri alle azioni del proprio corpo. La cosa interessante è che è possibile 'pensare di essere fuori di testa': raggiungere l'orgasmo attraverso un'attività rigorosamente senza contatto, dice a PS la sessuologa Lanae St. John. Ciò può essere ottenuto attraverso esercizi di respirazione o fantasia. Una versione del tipo 'pensare fuori' si realizza attraverso respiri lunghi, lenti e profondi, spostati lentamente dal petto alla pancia fino al bacino/vulva/genitali. Alcune persone incorporano gli esercizi di Kegel in cui si contraggono e si rilasciano,' dice.
Ancora una volta, ognuno sarà diverso, ma sicuramente può essere divertente provarci. Rilassati e divertiti. Esplora la tua connessione mente-corpo. Prendi in considerazione l'ascolto di audio porno per entrare nel giusto spazio mentale. E le prime volte che lo provi, può essere utile rimuovere ogni aspettativa di orgasmo e semplicemente goderti il viaggio. (Nota: esiste qualcosa chiamato ipnosi erotica, che prevede l'uso dell'ipnosi e delle suggestioni ipnotiche nel sesso, a volte per aiutare a raggiungere un orgasmo a mani libere; a volte è usato nel gioco BDSM.)
ASMR
Probabilmente hai sentito parlare di ASMR, che sta per risposta autonoma dei meridiani sensoriali. Si riferisce alla sensazione che alcune persone provano ascoltando suoni delicati e ripetitivi come sussurrare, battere le unghie e talvolta persino mangiare; le persone spesso lo trovano rilassante e calmante. Ebbene, esiste una cosa come ASMR sex , pure. Sebbene esista un ASMR erotico con cui puoi masturbarti (ASMRotica, a volte viene chiamato) o semplicemente ascoltare mentre cerchi di pensarti fuori, alcune persone trovano le sensazioni prodotte ascoltando qualsiasi vecchio ASMR erotico di basso profilo.
Molte persone ascoltano artisti su YouTube che sussurrano e regalano esperienze virtuali come farsi i capelli o truccarsi. Queste non sono realmente esperienze sessuali, ma possono produrre per alcune persone una risposta fisica che sembra un formicolio su e giù per la schiena,' dice la ginecologa Jennifer Landa a PS. 'Tende a creare una sensazione di relax e di pace. Le persone lo chiamano gas alla testa o orgasmo cerebrale, ma in realtà non sembra affatto sessuale e la maggior parte delle persone non sembra sperimentarlo nei genitali,' dice. Non tutte le persone sono così reattive a questi video sussurrati come gli altri, e quelli che lo sono tendono ad avere una risposta più intensa, dice.
Sognare/Dormire
Questo è qualcosa che non puoi controllare, ma i sogni sessuali sono sicuramente una cosa. Sono legati a pensieri sessuali ma non implicano alcuna attività sessuale reale. «È abbastanza comune avere forti sogni sessuali che danno la sensazione di avere un orgasmo; oppure molti uomini e donne hanno veri e propri orgasmi mentre dormono. A volte provocano semplicemente l'eccitazione delle persone, il che porta ad un aumento del flusso sanguigno e della lubrificazione,' dice Landa, aggiungendo: 'È anche del tutto normale, però, non provare mai questo tipo di orgasmo.'
Esercizio
L'orgasmo a mani libere indotto dall'esercizio è talvolta noto come coregasmo. Fondamentalmente, quando si eseguono determinati movimenti, come il lavoro sugli addominali o l'allenamento intensivo, è possibile attivare gli stessi muscoli associati all'orgasmo, portando all'orgasmo durante l'allenamento.
Infatti, uno studio del 2011 pubblicato sulla rivista, Terapia sessuale e relazionale , ha dimostrato che circa il 51% delle donne ha sperimentato un coregasmo durante l'esecuzione di determinati esercizi per gli addominali. Ma può anche verificarsi da esercizi diversi . Circa il 27% ha avuto un orgasmo grazie ad un allenamento di resistenza, mentre alcune altre donne hanno sperimentato l'orgasmo correndo, facendo escursioni o andando in bicicletta.
Vale la pena notare: questo può accadere senza che le persone lo prevedano, e non a tutti piace, soprattutto se accade inaspettatamente in una palestra pubblica. Ma se hai notato che il tuo corpo risponde in questo modo a movimenti particolari, puoi sempre salvare quegli esercizi per i tuoi allenamenti privati a casa.
Yoga
'Nello yoga esiste un concetto chiamato mula bandha. Questo si traduce nel blocco della radice. È un modo di contrarre i muscoli che è proprio come un Kegel,' dice Landa. Se non sai come farlo, stringi semplicemente i muscoli pelvici come faresti quando devi fare pipì davvero forte, e questo è tutto, dice.
Nello yoga, il mula bandha aiuta con stabilità ed equilibrio in determinate pose, e tutto quel contrarre e rilasciare i muscoli può causare molta stimolazione sessuale nell'area vaginale, dice. Alla fine, se ripetuto un numero significativo di volte, può scatenare l'orgasmo in alcuni.
Isadora Baum è una scrittrice freelance, coach sanitario certificato e autrice di 5 minuti di energia.
