Perché ti fanno male le articolazioni durante il ciclo mestruale, secondo 3 ginecologi

Come se gonfiore, affaticamento, sindrome premestruale e mal di testa non fossero sufficienti, c'è un altro sintomo mestruale abbastanza comune che può rovinare la tua giornata: il dolore articolare. Sebbene le persone non sempre colleghino il dolore articolare al ciclo mestruale, in una ricerca pubblicata su BMC Salute delle donne Coinvolgendo oltre 10.000 persone, il 43% di quelle con crampi mestruali ha sperimentato anche dolori articolari da lievi a gravi durante il ciclo.

Il dolore articolare durante il ciclo mestruale è spesso dovuto alle fluttuazioni ormonali che si verificano durante quel punto del ciclo mestruale. La buona notizia è che, se ti fanno male le articolazioni durante il ciclo, non devi farti prendere dal panico. Tuttavia, ci sono modi per superare il dolore (e forse anche risolverlo del tutto). In seguito, tre ginecologi spiegano cosa causa il dolore alle articolazioni prima o durante il ciclo mestruale e cosa puoi fare per mitigare i sintomi.

Esperti presenti in questo articolo:

Giacinto Norris , MD, FACOG, è un ginecologo nell'area del Maryland e DC.

Pace Nwegbo-Banche , MD, FACOG, è un ginecologo certificato e creatore di Unwind

Tamika K. Croce , MD, FACOG, è un ginecologo certificato e amministratore delegato di Opulenza Salute e Benessere .

Perché le articolazioni fanno male durante il ciclo

Il dolore articolare prima o durante il ciclo mestruale è probabilmente collegato a un composto grasso simile a un ormone noto come prostaglandine, afferma Hyacinth Norris, MD, FACOG. Non appena il rivestimento dell'utero si stacca, le prostaglandine vengono rilasciate, dice il dottor Norris a PS. Si diffondono nel flusso sanguigno locale e nei tessuti vicini. Queste prostaglandine spingono l’utero a contrarsi, aiutandolo a espellere il suo rivestimento, costituito da sangue e tessuti. Ma anche le prostaglandine innescano l’infiammazione, che può peggiorare il dolore articolare e persino abbassare la soglia del dolore, rendendoti complessivamente più sensibile. Il dottor Norris osserva che i livelli di estrogeni diminuiscono anche nello stesso periodo in cui aumentano i livelli di prostaglandine, che possono anche causare infiammazione e contribuire al dolore.

Come trattare il dolore articolare durante il ciclo mestruale

Per fortuna, ci sono diversi passaggi che puoi intraprendere per cercare di lenire il dolore articolare prima o durante il ciclo. Ecco cosa consigliano gli esperti:

FANS : Come misura preventiva, Peace Nwegbo-Banks, MD, FACOG, consiglia di assumere un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS), come l'ibuprofene, due o tre giorni prima dell'inizio del ciclo mestruale. È stato dimostrato che i FANS prevenire la produzione di prostaglandine inibendo due enzimi cruciali. L'assunzione di FANS qualche giorno prima dell'inizio del ciclo mestruale può ridurre le prostaglandine prodotte dall'organismo, contribuendo a prevenire il dolore articolare. Per tenere lontano il dolore, puoi prenderli per un giorno o due una volta iniziato il ciclo. Assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo farmaco e tieni presente che i FANS sono pensati solo per un uso a breve termine. Controllo delle nascite : I contraccettivi orali sono un'altra alternativa per la gestione del dolore articolare. La dottoressa Nwegbo-Banks afferma che un metodo contraccettivo continuo può aiutare a minimizzare le fluttuazioni ormonali e ridurre i dolori articolari. Mantenendo sottile il rivestimento endometriale, i contraccettivi continui aiutano a prevenirne la rottura e la produzione di un afflusso di prostaglandine, il che significa meno infiammazione (e potenzialmente meno dolore). Esercizio a basso impatto : Per alleviare i dolori articolari durante il ciclo mestruale, Tamika K. Cross, MD, FACOG, dice che puoi anche provare allenamenti a basso impatto come yoga o pilates (ma solo se ti senti all'altezza). Mentre colpire il tappetino da yoga potrebbe essere l'ultima cosa che hai voglia di fare quando sei già dolorante, alcuni movimenti delicati possono effettivamente aiutare il corpo a rilasciare endorfine, che hanno proprietà antidolorifiche.

Quando consultare un medico

Sebbene i dolori minori durante il ciclo mestruale di solito non siano motivo di preoccupazione, gli esperti avvertono che il dolore articolare in generale può essere associato a condizioni come il lupus, l'artrosi e la fibromialgia. Se il dolore è così intenso da ostacolare le tue attività quotidiane o se peggiora nel tempo, fissa un appuntamento con il medico per escludere qualsiasi altra potenziale condizione.

— Report aggiuntivi di Mirel Zaman e Chandler Plante

Emily Weaver è una collaboratrice di intrattenimento e stile di vita per PS. La sua scrittura si concentra su relazioni con celebrità, notizie su film e libri e guide all'acquisto di prodotti. I suoi titoli includono PEOPLE, Real Simple, Better Homes

Mirel Zaman è la direttrice del benessere di PS. Ha quasi 15 anni di esperienza nel settore della salute e del benessere, scrivendo e modificando articoli su fitness, salute generale, salute mentale, relazioni e sesso, cibo e nutrizione, astrologia, spiritualità, famiglia e genitorialità, cultura e notizie.

Chandler Plante è un assistente redattore di 247CM Health