Le foto del gonfiore prima e dopo dell'allenatore ti faranno urlare Sono io!

GONFIORE. Lezzz ne parla. ☝ - Mi sento molto vulnerabile pubblicando questa foto... ma ultimamente molte ragazze mi hanno inviato messaggi chiedendomi come sbarazzarsi del gonfiore e parlando davvero male del loro corpo perché soffrono di gonfiore. - Signore, il gonfiore è, nella maggior parte dei casi, molto comune e lo sperimentiamo tutti! Queste due foto sono legittime a circa 6-7 ore di distanza. Tuttavia non mi sottolineo più perché so che è temporaneo e so cosa ho fatto per provocarlo (ho mangiato fuori sia a pranzo che a cena = più fette di pizza un hamburger enorme). - Il fast food spesso provoca gonfiore perché di solito è ricchissimo di sodio, grassi e zuccheri! Ecco alcuni motivi per cui potresti soffrire di gonfiore: - ✖️SODIO: troppo provoca ritenzione idrica. ✖️GRASSI: richiedono più tempo per essere digeriti rispetto ai carboidrati/proteine, quindi si muovono più lentamente attraverso il sistema digestivo. ✖️ZUCCHERO: il fruttosio, presente in molti alimenti trasformati, è difficile da digerire per molte persone, così come i dolcificanti artificiali, come il sorbitolo. ✖️LATTICI: molte persone sperimentano gonfiore/disagio perché il loro corpo non riesce a digerire il lattosio, lo zucchero presente nei latticini. ✖️MANGIARE TROPPO VELOCEMENTE: potresti inghiottire molta aria inghiottendo il cibo, provocando l'accumulo di gas nell'intestino e creando disagio/gonfiore. - La conoscenza è potere, quindi spero che queste piccole informazioni possano aiutare altre ragazze a capire perché potrebbero essere gonfie e che ciò non significa che sei grassa o schifosa o qualsiasi altra parola che le ragazze usano per demoralizzarsi riguardo al proprio corpo. NON SIAMO FOTO ❌ - siamo esseri umani con corpi vivi e respiranti che si adattano e cambiano continuamente forma per stare al passo con qualunque cosa il nostro stile di vita/dieta possa riservarci. Il tuo corpo è dannatamente resistente e personalmente penso che sia un AF fantastico.

Un post condiviso da C H R I S T I N A ✨ (@fitchristina) il 26 maggio 2017 alle 12:37 PDT

Non capita spesso che le donne pubblichino una foto di se stesse completamente gonfie, ma è una conversazione importante da avere. Il gonfiore e i problemi digestivi possono cambiare radicalmente l'aspetto del tuo corpo e farti sentire come se non fossi te stesso, inoltre può essere incredibilmente doloroso!

Christina, formatrice con sede a Toronto, ha condiviso foto scattate a circa sei ore di distanza per condividere la realtà del gonfiore, comprese alcune potenziali cause (ti guardo, latticini).

Le foto di Christina sono un ottimo confronto con la realtà per molti di noi nessuno sembra perfetto o ha sempre la pancia piatta, anche se è perfettamente in forma (come lo è Christina, una personal trainer!). Non mi stresso più perché so che è temporaneo, ha detto nella sua didascalia. E so cosa ho fatto per provocarlo (ho mangiato fuori sia a pranzo che a cena = più fette di pizza e un hamburger enorme).

Non stressarti se anche tu ti senti gonfio: sappi che ci sono modi per mitigarlo e prevenirlo, e anche. . . nessuno si aspetta che tu abbia un aspetto perfetto, quindi fai del tuo meglio per adeguarti e accettare che il tuo corpo affronti queste cose ed è normale!

Nelle parole di Christina, non significa che sei 'grasso' o 'schifoso' o qualsiasi altra parola che le ragazze usano per demoralizzarsi riguardo al proprio corpo. NON SIAMO FOTO ❌ — siamo esseri umani con corpi vivi e respiranti che si adattano e cambiano continuamente forma per stare al passo con qualunque cosa il nostro stile di vita/dieta possa riservarci. Il tuo corpo è dannatamente resistente e personalmente penso che sia un AF fantastico. '