Più di 20 anni dopo il suo ruolo da protagonista in Velocità , Sandra Bullock ruba ancora lo schermo come protagonista di successi di successo come Gravità , Il nostro marchio è in crisi , E Il lato cieco . Con il suo prossimo grande film, Ocean's 8 , che uscirà nei cinema l'8 giugno, Sandra è sempre in perfetta forma, indipendentemente dal ruolo che interpreta. Ecco uno sguardo a come l'attrice premio Oscar rimane al top del suo gioco, sia dentro che fuori dallo schermo.
Gli allenamenti di Sandra
Sandra si mantiene in forma allenandosi con il famoso trainer Simone De La Rue, che ha creato la tecnica di allenamento Body by Simone. Il metodo dell'esperta di fitness australiana ed ex ballerina è un allenamento per tutto il corpo che include cardio, come la danza o il salto della corda, ha detto Salute delle donne . L'allenamento alterna quindi intervalli di 10 minuti di cardio ad alta intensità e movimenti di allenamento della forza incentrati su diverse parti del corpo. Simone ama anche usare fasce di resistenza con maniglie e una palla Pilates da sette pollici.
L'allenatore scolpisce anche le spalle di Sandra con una pressa Superwoman con un braccio solo. Mira ai muscoli delle spalle, insieme a quelli della parte superiore della schiena e del torace, per una definizione lunga e snella, ha detto Simone Salute rivista. Il movimento inizia in una posizione di plancia con le mani direttamente sotto le spalle, il core stretto e il corpo in linea retta. Quindi, solleva il braccio destro e la gamba sinistra in modo che siano paralleli al pavimento e mantieni la posizione per tre secondi. Ritorna su una tavola, quindi abbassa il petto verso terra per eseguire un push-up. Ripeti sollevando il braccio e la gamba opposti. Esegui due serie da 10 ripetizioni.
La dieta di Sandra
L'A-lister ama il cibo fresco e pratica il controllo delle porzioni con i pasti da un servizio di consegna di cibo con sede a Los Angeles, secondo CBS Notizie . I pasti includono tacchino ruspante e pollo senza ormoni, sono senza zucchero, senza glutine e consegnati freschi ogni giorno. È facile rimanere in linea quando tutti i pasti sono sani, pianificati in anticipo e consegnati direttamente a casa tua.
