Fotografia da 247 cm | Kyley Warren
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Sebbene ogni prodotto presentato sia selezionato in modo indipendente dai nostri redattori, potremmo includere promozioni a pagamento. Se acquisti qualcosa tramite i nostri link, potremmo guadagnare una commissione. Maggiori informazioni sulle nostre Linee guida per la revisione dei prodotti qui.Ogni volta che immaginavo come potesse essere la routine di allenamento di Jennifer Aniston, immaginavo una sessione di palestra ad alta resistenza e faticosa che durava (almeno) sei ore e poteva far vomitare anche l'atleta più forte a causa della sua intensità. Voglio dire, il suo amore per il fitness per tutta la vita è leggendario. Quindi, potete immaginare la mia sorpresa nello scoprire che il regime di fitness preferito dalla star è in realtà, in mancanza di una parola migliore, abbastanza fattibile.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
'[Pvolve] è qualcosa che è stato molto positivo per me; Sono stato sfidato fisicamente a causa di quanto duramente ho spinto il mio corpo e picchiato il mio corpo nel corso degli anni. La sostenibilità con Pvolve è molto maggiore perché ogni volta si tratta di un allenamento diverso; non si ripete mai,' Azioni Aniston .
Aniston si innamorò per la prima volta dell'approccio di Pvolve dopo aver subito un infortunio alla schiena sul set di un film. Successivamente si è unita al loro team come ambasciatrice nel 2023 e, in collaborazione con il marchio, ha appena rilasciato il pacchetto Pvolve Essentials ($ 350, originariamente $ 415), che include l'attrezzatura per l'allenamento a casa preferita della star.
Pacchetto Pvolve Essentials Da $ 350 $ 415 Ora sconto del 16%. $ 350 at Pvolve Fortunatamente, ho potuto mettere alla prova il pacchetto Essentials in modo da poter vedere di persona ciò che Aniston ama così tanto dell'attrezzatura e del suo allenamento. Di seguito, un'analisi della routine preferita di Aniston, inclusa l'accessibilità delle lezioni di fitness virtuali di Pvolve, la funzionalità delle sue attrezzature e come si sentiva il mio corpo dopo solo poche sessioni. Spoiler: c'è di più nel metodo di fitness delicato di Pvolve di quanto sembri - e il mio persistente dolore muscolare ne è la prova completa.
Fotografia da 247 cm | Kyley Warren
Quali attrezzature per l'allenamento a casa utilizza Jennifer Aniston?
Il pacchetto di attrezzature Pvolve approvato da Aniston include sei degli strumenti di allenamento preferiti dalle star per scolpire e rafforzare il corpo: P.ball, P.band, P.3 Trainer, Heavy Ankle Board, Slant Board e Glider Discs. Questi prodotti sono progettati per allenare il corpo in una varietà di modi diversi: la palla è ottima per migliorare la forza della parte inferiore del corpo, mentre la fascia e gli alianti possono aiutare a scolpire la parte superiore del corpo e sviluppare la forza del core.
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Aniston scherza dicendo che gli alianti sono particolarmente pericolosi a causa della loro efficacia nello spingere il tuo corpo e nel fornire risultati reali. Fanno male, ma li amo, dice. Funziona su tutto il corpo, dall'alto verso il basso: braccia, core, gambe, tutto.
Pvolve offre una gamma di allenamenti sul suo sito Web, da sfide curate a routine adatte ai viaggi. Ora, gli utenti possono anche provare le lezioni della Jen's Spring Challenge, un calendario di allenamenti di 30 giorni creato da Aniston e dal suo allenatore Pvolve. Dani Colemann e include alcuni dei suoi allenamenti preferiti che incorporano elementi del pacchetto Essentials.
Con l'attrezzatura Pvolve preferita della star in mio possesso, ho deciso di provare la routine di allenamento di Aniston. Nello spirito di trasparenza, lo ammetto: Aniston è in una forma fisica di gran lunga migliore a 55 anni di quanto io non sia mai stata in tutti i miei 26 anni di vita. Lo sapevo prima di tentare seriamente la sua routine di allenamento, e ne sono ancora più sicuro dopo il fatto (almeno quello che mi manca in forza fisica lo compenso in onestà).
Imperterrito dalla sfida, ho provato due allenamenti del regime Pvolve di 30 giorni di Aniston: il corso di 33 minuti per la parte superiore del corpo e il core, guidato dal suo allenatore, Coleman, e il corso per la scultura e la mobilità della parte inferiore del corpo, guidato dal Chief Training Officer di Pvolve, Antonietta Vicario.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
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Dopo il riscaldamento, siamo passati ad attività più intense di movimento; con il polsino alla caviglia e il cavo di resistenza attaccati, Coleman mi ha guidato in ripetizioni che prevedevano il sollevamento delle braccia (con una presa salda sulla maniglia dell'allenatore) e delle gambe, oltre a fare alcuni rapimenti della coscia, a volte stando in piedi e in altri casi, in una posizione simile a una tavola a terra.
A differenza di altri corsi per la parte superiore del corpo che ho provato, questo formato sembrava molto più lento (apposta), dandomi la possibilità di prestare attenzione a quali muscoli l'attrezzatura stava lavorando in tempo reale, piuttosto che affrettarmi a vedere i risultati dopo il fatto. Durante il corso, ho sentito la massima tensione nella schiena e negli avambracci, il che ha senso considerando che sono sicuramente due delle mie aree più deboli in termini di sviluppo muscolare (dopotutto passo le mie giornate curvo su una scrivania). La parte migliore è che, sebbene l'allenamento fosse impegnativo, non era troppo faticoso e, dopo solo poche ore, mi sentivo ancora rinvigorito per provare un altro corso.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
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Questo corso era un po' più lungo rispetto ad altre opzioni focalizzate sulla parte inferiore del corpo, ma prevedeva una vasta gamma di esercizi, tra cui affondi, rotazioni e spinte dei fianchi, posizioni yoga (come il cane a testa in giù), contrazioni delle cosce e posizioni di equilibrio che richiedevano di spostare tutto il peso del corpo su una sola gamba. Come la maggior parte delle lezioni, questa è iniziata con un leggero riscaldamento progettato per allungare i muscoli, radicare il corpo e alleviare qualsiasi tensione prima di passare ai movimenti veri e propri.
All'inizio della sessione, il formatore ha informato che il corso prevedeva molto lavoro di stabilità, il che si è rivelato assolutamente corretto. Di tutte le lezioni di esercizi che ho provato, questa ha messo alla prova maggiormente il mio equilibrio, specialmente durante le ripetizioni in cui i miei piedi e i miei fianchi erano puntati in direzioni diverse. Più l'allenamento andava avanti, più il mio equilibrio peggiorava, cosa che Antonietta assicurava fosse semplicemente una parte dell'adattamento al metodo Pvolve.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
Cosa vale la pena notare sull'attrezzatura
La mia più grande preoccupazione con il pacchetto Pvolve Essentials di Aniston è che, nonostante sia progettato per l'uso domestico, richiede una discreta quantità di spazio, soprattutto se utilizzi il Precision Mat per una migliore precisione. Ho una bella casa, ma come la maggior parte degli appartamenti, ha spazio limitato e richiede un po' di riorganizzazione da parte mia per creare uno spazio dedicato per i miei allenamenti Pvolve quotidiani.
Il metodo di allenamento Pvolve di Jennifer Aniston funziona davvero?
È difficile riportare risultati apprezzabili solo dopo poche lezioni, ma posso sicuramente garantire l'efficacia di Pvolve nell'allenare muscoli che non vengono mai toccati, come lo ha descritto Aniston. Il metodo di allenamento va oltre l'allenamento di forza di base ed esercita il mio corpo in modo significativo, senza il solito dolore che accompagna il tradizionale cardio ad alta intensità; Posso letteralmente sentire la resistenza all'interno di ogni movimento.
Storicamente, ho temuto l'allenamento e lo consideravo un lavoro di routine piuttosto che qualcosa di cui ero davvero entusiasta. Come Pilates, gli attrezzi e le lezioni per l'allenamento funzionale di Pvolve mi hanno ispirato a guardare al fitness in modo diverso, con la ritrovata consapevolezza che tu Potere sfida il tuo corpo senza dover esercitare un'enorme pressione sulle articolazioni e sui muscoli. Gli allenamenti più duri non sempre equivalgono a risultati significativi: sebbene il metodo di Pvolve sia ingannevolmente duro, sembra molto più sostenibile e come qualcosa con cui sarò effettivamente in grado di tenere il passo nelle diverse fasi della mia vita.
Il pacchetto Pvolve Essentials include tre mesi di accesso allo streaming, quindi sono entusiasta di continuare a provare altri allenamenti preferiti di Aniston e non vedo l'ora di vedere la mia tolleranza alla forza migliorare in meglio, senza paura di infortuni o stanchezza travolgente. Per chiunque cerchi un metodo di allenamento alternativo che sia a basso impatto, divertente e richieda un'attrezzatura minima per l'allenamento a casa, Pvolve è uno dei migliori che abbia mai provato e mi ha tenuto costantemente sulle spine (letteralmente).
Valutazione:
★★★★
Kyley Warren (lei/lei) è una scrittrice ed editrice pluripremiata con più di quattro anni di esperienza nel settore editoriale. In precedenza ha lavorato come assistente al montaggio su 247CM Shopping ed è un'esperta di tutto ciò che riguarda lo shopping e la moda. Prima di unirsi a PS, Kyley ha lavorato con Entertainment Tonight come scrittrice di articoli commerciali e la sua firma è apparsa in pubblicazioni a livello globale.
