Fotografia da 247 cm | Sarah Wasilak/Giada Esmeralda
Illustrazione fotografica: Keila Gonzalez
Fotografia da 247 cm | Sarah Wasilak/Giada Esmeralda
Illustrazione fotografica: Keila Gonzalez
Sebbene ogni prodotto presentato sia selezionato in modo indipendente dai nostri redattori, potremmo includere promozioni a pagamento. Se acquisti qualcosa tramite i nostri link, potremmo guadagnare una commissione. Maggiori informazioni sulle nostre Linee guida per la revisione dei prodotti qui.Per alcuni, un buon sonno ristoratore può essere difficile. Che tu abbia avuto a che fare con stress, pensieri frenetici o problemi come il burnout o la depressione che ti tengono sveglio, non sei solo: secondo l'indagine, da 50 a 70 milioni di americani soffrono di disturbi del sonno. Istituti Nazionali di Sanità . Inoltre, il sonno è una parte cruciale della salute e del benessere generale. Il sonno ristoratore può portare a un miglioramento prestazione fisica , tempi di recupero più rapidi, riduzione dello stress, migliore concentrazione e motivazione più forte. Non c'è da meravigliarsi, quindi, che il sonno lo sia industria multimiliardaria .
L'ultimo prodotto per il sonno ad attraversare le nostre scrivanie è il Maschera per il sonno Therabody ($ 99). Therabody ha suscitato grande interesse negli ultimi anni. Inizialmente ha attirato l'attenzione per la sua pistola per massaggio a percussione, ma da allora ha ampliato la sua linea di prodotti per includere altri strumenti per il recupero, il benessere e la bellezza.
Therabody SleepMask è un nuovo arrivato nel suo elenco, rivolto a persone che cercano una notte di sonno più riposante e mattine ringiovanite. Progettato utilizzando la ricerca basata sull'evidenza di Il team di scienziati di Therabody , questa maschera per dormire utilizza un'ammortizzazione morbida che si adatta perfettamente alla forma del viso per bloccare la luce e le vibrazioni leggere e ritmiche per alleviare la tensione e favorire un sonno più profondo e riposante.
Sì, la maschera per dormire vibra. Potrebbe sembrare un po' strano, ma i modelli vibrazionali hanno lo scopo di aiutare a rilassare la mente e il corpo, permettendoti di eliminare qualsiasi preoccupazione che potrebbe tenerti sveglio. In un piccolo studio su 91 partecipanti, il partner di ricerca di Therabody SleepScore Labs ha confrontato una maschera per dormire generica senza vibrazioni con Therabody SleepMask e ha scoperto che gli utenti di SleepMask hanno riportato una diminuzione del 36% dei livelli di stress auto-riferiti rispetto al basale; inoltre si addormentavano 1,4 minuti più velocemente rispetto a quelli che usavano una maschera generica, dormivano il 3% in più e trascorrevano tre minuti in più nel sonno profondo. Sito Therabody .
Il team di 247CM non ha potuto fare a meno di chiedersi se una maschera per dormire vibrante potesse davvero offrire un sonno migliore, quindi tre redattori con abitudini e preoccupazioni sul sonno diverse l'hanno provata per diverse notti. Continua a leggere per scoprire i nostri pensieri onesti su Therabody SleepMask.
Fotografia da 247 cm | Giada Esmeralda
Maschera per il sonno Therabody
Maschera per il sonno Therabody ($99)
Quando si tratta di parametri e dati sulle prestazioni, sono un grande nerd. Amo la scienza dello sport e trovo molto valore nella tecnologia di tracciamento indossabile. Come allenatore, trovo che i parametri relativi alle prestazioni del sonno, in particolare, possano essere utili per guidare la programmazione della forza e del condizionamento, fornendo informazioni su se sia il momento di tirare indietro le redini o ridurre il volume del carico di lavoro dell'allenamento. Il sonno può essere complesso e, se ci sono piccoli modi per avere un impatto su come ottenere un sonno più riposante e di qualità, sono disposto a imparare o provare.
Personalmente, però, l’atto di addormentarsi a volte può essere difficile. Ho la tendenza a digrignare i denti di notte, il che provoca dolore alla mandibola e problemi correlati all'articolazione temporo-mandibolare (ATM) che possono rendere il sonno un po' complicato. Quindi non vedevo l'ora di provare Therabody SleepMask.
La maschera ha fatto miracoli per me. Ho un ponte nasale di dimensioni più piccole e, di conseguenza, alcune altre maschere per dormire che ho provato consentono alla luce di entrare. Non ho avuto questo problema con Therabody SleepMask. La cinghia regolabile ha reso facile trovare una vestibilità aderente e i contorni del materiale sono rimasti al loro posto senza movimento.
Therabody SleepMask è realizzato in un materiale morbido e flessibile ed è leggero, il che lo rende uno strumento portatile adatto ai viaggi. Mi piace il fatto che lo strato interno possa essere rimosso facilmente e che, anche dopo il lavaggio in lavatrice con ciclo delicato, mantenga la sua forma e morbidezza. La mia precedente maschera per dormire di Manta Sleep è stata molto utile, ma lo strato interno non era rimovibile e alla fine ha iniziato a staccarsi pesantemente, rendendola qualcosa che non riesco più a raggiungere.
Le mie impostazioni preferite da utilizzare erano i modelli di onde e impulsi, ma mi sono piaciute tutte e tre le opzioni di vibrazione. Le vibrazioni ondulatorie erano rilassanti e mi aiutavano ad addormentarmi. Sentivo che mi dava qualcosa su cui concentrarmi, invece dei pensieri ansiosi e frenetici, il mio solito obiettivo. Mi è piaciuto anche seguire le scelte guidate della terapia sonora TheraMind e i paesaggi sonori della natura dall'app Therabody. Essendo una persona che ha difficoltà ad addormentarsi velocemente, l'esperienza mi è sembrata decisamente rilassante.
Mio OPUS è pienamente supportato, con dati che attestano l'efficienza del mio sonno o il tempo trascorso a letto In realtà sonno, aumentato del 15% nel corso di più notti di sonno utilizzando la maschera. Sarebbe interessante vedere come si svilupperà questo progetto in futuro, con diversi tipi di modelli vibrazionali da sperimentare o aggiungendo cambiamenti di temperatura.
Oh, e realizzeranno una SleepMask per i cani? La mente indagatrice del mio cucciolo vorrebbe saperlo. - Jade Esmeralda, scrittrice di personale di salute e fitness
Valutazione:
★★★★★
Maschera per il sonno Therabody Da $ 99 $ 99 a Therabody 
Fotografia da 247 cm | Giada Esmeralda
Maschera per il sonno Therabody
Maschera per il sonno Therabody ($99)
«Non per vantarmi, ma ho un gran sonno. In circostanze normali, non ho mai avuto grossi problemi ad addormentarmi o a mantenere il sonno. L'unica eccezione è quando sono stressato. Se sono sopraffatto dalle scadenze al lavoro o sto affrontando un problema interpersonale difficile, i pensieri frenetici possono tenermi sveglio all'inizio o nel cuore della notte. Posso anche essere sensibile alla luce e preferire una stanza buia in cui addormentarmi.
Detto questo, non mi aspettavo molto da Therabody SleepMask, perché non ho bisogno di molto aiuto per cominciare. Ma sono rimasto piacevolmente sorpreso!
Mio first impression of the mask was that it is super comodo. C'è un pezzo di plastica nella parte superiore della maschera (che contiene il pulsante di accensione/spegnimento) che temevo avrei sentito per tutta la notte, ma in qualche modo scompare quando indossi la maschera. Ho adorato l'imbottitura spessa e morbida attorno a ciascuna copertura per gli occhi, che era completamente efficace nel sigillare la luce e impediva alla maschera di toccare effettivamente le mie palpebre, così potevo dimenticare che la stavo indossando.
L'unico lato negativo: mentre le vibrazioni erano rilassanti, avevo difficoltà ad addormentarmi con loro. Arrivavo sull'orlo del sonno, poi improvvisamente prendevo di nuovo coscienza delle vibrazioni e mi svegliavo di soprassalto; it reminded me of a hypnic jerk . That said, I'm not giving up. La maschera per dormire Therabody ha tre diversi modelli di vibrazione, ognuno dei quali può essere regolato per utilizzare livelli di intensità bassa o alta. Sperimenterò per vedere se uno schema diverso e un'intensità inferiore funzionano meglio per me.'
— Mirel Zaman, direttrice salute e fitness
Valutazione:
★★★★
Maschera per il sonno Therabody Da $ 99 $ 99 a Therabody Fotografia da 247 cm | Sarah Wasilak
Maschera per il sonno Therabody
Maschera per il sonno Therabody ($99)
'Therabody SleepMask è sicuramente un'esperienza rilassante. Come il resto dei prodotti del marchio, è estremamente confortevole a contatto con la pelle e il tessuto oscurante blocca il 100% della luce. Anche se mi diverto a usare la maschera abbinata al contenuto sonoro TheraMind di Therabody nell'app per una sorta di meditazione senza cervello, non riesco ad addormentarmi con la vibrazione attivata. Sebbene tutti e tre i modelli di induzione del sonno siano meravigliosi e mi piace cambiarli durante l'uso, c'è qualcosa nella sensazione di vibrazione attiva che non mi permette di addormentarmi, anche se mi aiuta a rilassarmi. Naturalmente, probabilmente non è così per tutti, ma tendo a usare la maschera più come uno strumento di massaggio quando mi rilasso alla fine della giornata, piuttosto che come un elemento essenziale per il sonno.' — Sarah Wasilak, direttrice acquisti associata
★★★☆
Maschera per il sonno Therabody Da $ 99 $ 99 a Therabody Jade Esmeralda (lei/lei), MS, CSCS, è una scrittrice di personale di salute e fitness e una specialista di forza e condizionamento. Artista marziale e ballerina da sempre, Jade ha una forte passione per la forza e il condizionamento, la scienza dello sport e le prestazioni umane. Ha conseguito un Master of Science in scienze motorie, forza e condizionamento fisico presso la George Washington University.
Mirel Zaman (lei/lei) è la direttrice della salute e del fitness presso PS. Ha oltre 15 anni di esperienza di lavoro nel settore della salute e del benessere, occupandosi di fitness, salute generale, salute mentale, relazioni e sesso, cibo e nutrizione, spiritualità, famiglia e genitorialità, cultura e notizie.
Sarah Wasilak (lei/lei) è la direttrice associata dello shopping presso PS. Con molta esperienza nel mercato commerciale, un vivo interesse per la SEO e 10 anni come redattrice presso il marchio, le piace scrivere nelle categorie stile di vita e salute e fitness. Ha firme su PS, InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie e The Quality Edit e mira ad amplificare le voci delle minoranze in tutto il suo lavoro.
