Illustrazione fotografica: Aly Lim
Illustrazione fotografica: Aly Lim
Non c'è niente di meglio che avere un amico sul divano. Sai, il tipo di amico con cui puoi essere te stesso completo e autentico. Questo è l'amico a cui probabilmente hai immediatamente mandato un messaggio quando hai saputo della notizia del fidanzamento di Tayvis. A loro non importa che aspetto hai o se hai il mascara della sera prima spalmato sul viso, e sicuramente non ti giudicano per gli involucri di Taco Bell rimasti sul tuo tavolino. (Probabilmente perché erano lì a mangiare un Cheesy Gordita Crunch con te in primo luogo.)
Gli amici del divano sono il tipo che ti lascia semplicemente esistere nel tuo stato naturale. Non devi essere in sintonia con loro e non ci sono aspettative o pressioni aggiuntive quando esci. Sia che tu voglia averne un po' sessione di pettegolezzi o siediti in completo silenzio davanti ai tuoi telefoni, sono pronti per qualsiasi atmosfera.
In un mondo in cui è sempre più difficile fare amicizia da adulti, gli amici sul divano sono il tipo di persone che non vuoi dare per scontato. Offrono l'opportunità di ricaricarsi, sia mentalmente che emotivamente, fornendo uno spazio in cui non devi preoccuparti di esibirti o soddisfare le aspettative, afferma la psicoterapeuta Attiya Awadallah. E a quanto pare, avere questo tipo di amicizia nella tua vita potrebbe in realtà essere più importante di quanto pensi.
Esperti presenti in questo articolo
Attiya Awadallah è uno psicoterapeuta e titolare di Lenora: arteterapia e consulenza .
Cos'è un amico del divano?
Come ti aspetteresti dal nome, un amico del divano è qualcuno con cui potresti letteralmente sdraiarti sul divano e non fare nulla. Non devi sembrare presentabile quando sei con loro né forzare la conversazione. Semmai, il tempo trascorso con un amico del divano dovrebbe sembrare facile e naturale, anche senza piani o impegni.
Un amico del divano è qualcuno con cui puoi condividere lo spazio in totale comodità, dove non c'è alcuna pressione per parlare, intrattenere o essere attivo , dice Awadallah. Quando sei con loro, non devi passare il tempo a parlare o fare qualche attività specifica: sedersi sul divano insieme è semplicemente sufficiente.
Dal punto di vista della salute mentale, avere un amico sul divano è fantastico per te. Queste amicizie offrono uno spazio sicuro in cui semplicemente 'essere', il che può essere incredibilmente importante per le persone che gestiscono l'ansia o affrontano le pressioni della vita quotidiana, afferma Awadallah.
Perché gli amici del divano sono così importanti
Secondo Awadallah, passare del tempo con il tuo amico sul divano può segnalare al tuo corpo che è sicuro rilassarsi. Gli amici del divano aiutano ad attivare la risposta 'riposa e digerisci' nel nostro sistema nervoso, che contrasta direttamente la risposta di lotta o fuga innescata dallo stress, spiega. Ciò significa che quando sei vicino a questa persona, puoi ricaricarti e abbassare i livelli di stress.
A un livello ancora più profondo, però, gli amici del divano possono aiutarti a sentirti più sicuro e radicato in un mondo che spesso dà priorità alla produttività e all’interazione costante. Indipendentemente dal fatto che ti identifichi o meno come introverso, la maggior parte delle persone ha bisogno di tempo per ricaricarsi e marcire a letto quando si sente sopraffatta dal lavoro, dalla scuola o da altre situazioni stressanti. Ma marcire con un amico del divano, d’altro canto, può aiutarti a sentirti meno solo.
Sfortunatamente, non tutti i tuoi amici saranno amici del divano, e va bene. Alcuni amici sono migliori per le uscite con grandi gruppi, mentre altri si sentiranno più a loro agio con blocchi di basso profilo. Per valutare quale dei tuoi amici potrebbe essere un amico del divano, Awadallah consiglia di chiedere a uno di uscire. Potresti dire qualcosa del tipo: Oggi voglio solo rilassarmi. Vuoi venire qui? Se sono giù, potresti aver trovato un amico sul divano. Ma non pensare di doverlo forzare.
Il problema degli amici sul divano è che dovrebbe sembrare facile. Dopotutto, gli amici sul divano ci ricordano che la connessione umana non consiste solo nel parlare o nel fare, ma anche nel creare spazio per riposare e sentirsi compresi senza parole, afferma Awadallah. Anche se potrebbe volerci del tempo per trovare queste amicizie uniche, sono là fuori. . . ogni volta che non sono sul divano, ovviamente.
Taylor Andrews è il redattore senior del bilancio di Popsugar, specializzato in argomenti relativi a sesso, relazioni, appuntamenti, salute sessuale, salute mentale, viaggi e altro ancora. Con otto anni di esperienza editoriale, Taylor ha un forte background nella creazione di contenuti e nella narrazione. Prima di entrare in 247CM nel 2021, ha lavorato presso Cosmopolitan.
