Fotografia da 247 cm | Jenny Zucchero
Trascorrendo mesi a casa dall'inizio di questa pandemia, ho più tempo per attingere al mio lato creativo ed è stato molto positivo per la mia salute mentale. Suonare e cantare con mio marito, imparare a suonare il piano con i miei figli, dipingere ad acquerello, facendo Zentangle , cucire maschere: questi sono solo alcuni degli sbocchi creativi che mi sono piaciuti. E mentre cercavo ispirazione su YouTube, ho scoperto un nuovo hobby creativo: il lettering consapevole.
Che cos'è il lettering consapevole?
Il lettering consapevole utilizza l'arte del lettering a mano (o del lettering a pennello) come pratica meditativa stimolante scrivendo affermazioni o citazioni potenti, positive e ponderate. È di natura minimalista poiché tutto ciò di cui hai bisogno è carta e un pennarello o un pennello.
Ciò che rende meditativo il lettering consapevole è il fatto che non solo concentri la tua attenzione sulla scrittura di parole significative ed edificanti, ma l’atto stesso di disegnare ogni lettera è lento e deliberato. La concentrazione e l'intento aiutano a rallentare il respiro, a calmare l'energia e a scacciare tutti i pensieri in eccesso.
Quali vantaggi ho riscontrato dal lettering consapevole?
Ho deciso di sedermi dopo cena per fare questa pratica, e i miei due figli spesso si univano a me, disegnando o dipingendo da soli. Anche se lo facevamo insieme e chiacchieravamo, sembrava comunque un momento tranquillo. Ironicamente, questo sbocco creativo ha ricaricato la mia energia e motivazione, rilassandomi allo stesso tempo e aiutandomi a prepararmi per andare a letto.
Ho trovato ispirazione per le citazioni su Instagram e YouTube e ho lavorato su una citazione ogni sera, cercando di concentrarmi sul significato mentre toccavo il pennello sulla carta. Alcuni sono nelle pagine del mio diario d'arte, mentre altri sono su fogli separati di carta da acquerello, che poi ho potuto appendere come piccoli ricordi positivi in giro per casa mia.
Non ho mai sentito la pressione della necessità che la mia opera d'arte fosse perfetta quando realizzavo scritte consapevoli, perché proprio come Zentangle, era il processo che contava, non il prodotto finale. Non mi preoccupavo di commettere errori o se sembrava bello o meno; ciò che contava era il modo in cui mi faceva sentire. Mi piaceva semplicemente il suono del mio pennello che scivolava nella tazza dell'acqua, la sensazione del pennello che scivolava sulla carta, notando la curiosità di come scorrevo da una lettera all'altra e guardando gli acquerelli mescolarsi e sanguinare sulla carta.
Ho apprezzato il fatto che fosse arrivato il momento di fare qualcosa per me, e non è stato affrettato o forzato. L'ho fatto per tutto il tempo che ho voluto, che di solito era di circa 45 minuti, e dopo il mio corpo e la mia mente si sono sempre sentiti calmi e il mio cuore pieno di gioia. A prima vista potrebbe sembrare che stia semplicemente scrivendo delle citazioni, ma è molto di più. Scorri per vedere alcuni dei miei esempi di lettering consapevole.
Fotografia da 247 cm | Jenny Zucchero
Fotografia da 247 cm | Jenny Zucchero
Fotografia da 247 cm | Jenny Zucchero
Fotografia da 247 cm | Jenny Zucchero
Fotografia da 247 cm | Jenny Zucchero
Fotografia da 247 cm | Jenny Zucchero
Fotografia da 247 cm | Jenny Zucchero
