Voglio dire sportivo
Voglio dire sportivo
Sebbene ogni prodotto presentato sia selezionato in modo indipendente dai nostri redattori, potremmo includere promozioni a pagamento. Se acquisti qualcosa tramite i nostri link, potremmo guadagnare una commissione. Maggiori informazioni sulle nostre Linee guida per la revisione dei prodotti qui.Lavoro come terapista dell'ansia a Manhattan da oltre 10 anni e le persone mi dicono quello che dicono Veramente voglio tutto il tempo. Non sono più cose, è più tranquillità. Non è una fuga selvaggia, è meno burnout. Non è un'altra matita per le labbra, è un sistema nervoso calmo. Nel mio lavoro aiuto le persone ad arrivare alla radice di ciò che vogliono veramente, chi sono veramente e come sostenere il benessere, la gioia e la guarigione. Scommetto che chiunque legga questo ha una persona cara nella sua lista dei regali che ha lottato in modo significativo quest'anno. Lo dico come terapista: normalizzare quei sentimenti e sostenerli guarigione (sì, anche con i nostri doni) è una delle cose più potenti che possiamo fare.
Questo però non vuol dire che le cose siano prive di valore. La terapia fatta bene è un punto di svolta. In una sessione di 50 minuti, molti clienti modificano pensieri, emozioni, comportamenti, relazioni e percorsi neurali in modi radicali e capaci di cambiare la vita. Ma i miei clienti sanno anche che se lasciano la stanza della terapia e dimenticano ciò che hanno scoperto, sperano di concentrarsi e mirano a cambiare praticamente, ci vorrà molto più tempo perché la guarigione avvenga. Avere promemoria, implementare strategie di benessere e utilizzare segnali di guarigione durante le nostre settimane può dare vita alle nostre sessioni di 50 minuti e ho compilato alcuni dei miei modi preferiti per farlo.
Non sono un drogato del benessere, ma so per certo che il modo in cui trattiamo la nostra mente e il nostro corpo influisce sul modo in cui ci sentiamo. Condivido un elenco di alcune delle mie cose preferite da regalare alle persone nelle loro epoche di guarigione (che, siamo sinceri, riguarda fondamentalmente tutti noi), così possiamo dare cose che non solo sembrano belle, ma fanno anche del bene. Dagli oli per il sistema nervoso ai giubbotti zavorrati, dalle carte di consapevolezza sul tavolino alla tecnologia per alleviare lo stress, questi regali mostrano alle persone nella tua vita che vengono viste e che ti importa. Durante le festività natalizie, reinventiamo i regali. Posso dire con sicurezza che cosa è Veramente nella lista dei desideri del tuo migliore amico quest'anno c'è felicità, benessere e tranquillità.
Un olio per il rilassamento del nervo vago
Olio per il nervo vago di Osea ($48)
Le nostre menti parlano ai nostri corpi e i nostri corpi parlano direttamente alle nostre menti. Come terapista, aiuto le persone con la stimolazione del nervo vago, che è nota per attivare la risposta di rilassamento del corpo e aiutare a regolare lo stress. Quando non riesci a risolvere le tue emozioni in questo momento, è utile avere un piccolo supporto extra. Se stai cercando un modo naturale e immediato per gestire lo stress, ti consiglio vivamente di provare l'olio. Alcuni profumi aromaterapici possono aiutare ad attivare il nervo vago e questa miscela di camomilla, lavanda e ginepro è particolarmente lenitiva; è come la tranquillità tascabile.
Olio per il nervo vago di Osea Da $ 48 $ 48 e OSEA Malibu 
Una giornata termale rilassante per i nervi
Bagno Antico di Aire 60 Minuti Bagno al Crepuscolo ($146)
Questa esperienza può essere descritta solo come ultraterrena: la prima volta che sono andato ad Aire ho dimenticato di vivere anche a New York City. If you have a friend that needs a getaway but can't really get away, this is for them: 60 minutes of thermal baths in a no phone, entirely candlelit, architecturally stunning bathhouse. I bagni sono pieni di acque ricche di minerali e l'intera esperienza è il modo perfetto per rilassarsi, eliminare lo stress e ricaricarsi. Se il destinatario del regalo non vive vicino a una località dell'Aire, puoi invece cercare una spa con un'esperienza di bagno termale vicino a lui.
Bagno Antico di Aire 60 Minuti Bagno al Crepuscolo Da $ 146 $ 146 su beaire.com
Una coperta ponderata indossabile
Gilet Focus ponderato Pyvot ($245)
Mi è stata regalata questa giacca l'anno scorso e ci sono giorni in cui letteralmente non me la tolgo. La tecnologia ponderata è un enorme supporto per noi persone ansiose, promuovendo un senso di calma e radicamento quando non riusciamo proprio a calmarci da soli. Mi piace questo giubbotto più di una coperta appesantita, perché posso portare con me il mio supporto per l'ansia mentre sono in movimento e le persone intorno a me non ne sono più sagge.
Gilet Focus ponderato Pyvot Da $ 245 $ 245 su pyvotlife.com 
Carte di affermazione che cambiano prospettiva
Affermazioni consapevoli del cambiamento intelligente ($25)
Amo la salute mentale ma se mi conosci sai che anch'io amo una bella casa, quindi quando ho scoperto questa combinazione ero elettrizzato. Cambiare i nostri pensieri è una delle cose più difficili che possiamo fare, e la maggior parte di noi ha bisogno di un promemoria costante quando proviamo a ricablare il nostro cervello. Queste carte di affermazione della consapevolezza da tavolino sono come piccoli promemoria di ripensamenti efficaci sparsi per la tua casa e sono perfette per i giorni in cui hai bisogno di un po' di motivazione o di una dose di amor proprio. Adoro soprattutto le versioni Health e Valeria Lipovetsky, disponibili anche su Intelligent Change. Supporto in faggio incluso.
Affermazioni consapevoli del cambiamento intelligente Da $ 25 $ 25 su Amazon 
Un libro da colorare meditativo
Calma la tua mente, occupa le tue mani Libro da colorare per adulti ($39)
Abbiamo tutti un disperato bisogno di una tregua dai nostri schermi. Il nuovo diario e il libro da colorare di Cameron Roger promuovono la consapevolezza, l'autoconsapevolezza e il rilascio emotivo - E costringe a una pausa tanto necessaria da tutto ciò che riguarda uno schermo. La consapevolezza, per me, è il Santo Graal di tutta la salute mentale. Se è difficile per te (e se la meditazione ti fa venire la nausea), questo è un ottimo modo per iniziare.
Calma la tua mente, occupa le tue mani Libro da colorare per adulti Da $ 39 $ 39 su cameronoaksrogers.com 
Un'app per il fitness che stimola le endorfine
Abbonamento mensile MWH ($ 11 al mese)
Lo hai sentito ed è vero: i nostri corpi tengono il punteggio. Se stiamo vivendo emozioni intense le sentiremo nel nostro corpo, e se non muoviamo il corpo, le nostre emozioni possono rimanere bloccate. Il movimento non solo ci dà uno spazio per muoverci attraverso grandi sensazioni, ma promuove anche il rilascio di endorfine per favorire un senso di felicità, espansione e motivazione. Ho avviato MWH durante il COVID e da allora l'ho adorato. Adoro anche i video sullo stile di vita di Melissa Wood sulla spiritualità e sull'apprendimento della fiducia in se stessi. Penso che sarebbe fu
Abbonamento mensile MWH Da $ 11 $ 11 su melissawoodhealth.com 
Un libro di guarigione
Quando sei pronto, ecco come guarisci ($18)
Ogni volta che leggo uno dei libri di Brianna mi sento visto. Ha un modo di andare al nocciolo della questione offrendo allo stesso tempo consigli profondi e sincera saggezza negli sforzi di scoperta di sé e di crescita personale. Questo libro è un grande dono per i lettori tra noi, poiché fornisce ispirazione e direzione per tutto ciò che riguarda lo sviluppo personale, l'amor proprio e la resilienza.
Quando sei pronto, ecco come guarisci Da $ 18 $ 18 su Amazon
Una felpa chiarificatrice
Sportivo ($160)
Non riesco a spiegare i calcoli di questa ragazza, ma a volte quando si tratta di cambiare le nostre scelte di vita non è sufficiente pensarlo; dobbiamo farlo Indossare anche quello. È un cliché, ma per me funziona. Ho alcuni pezzi, inclusa questa comoda felpa di Sporty
Sportivo Da $ 160 $ 160 su sportyandrich.com 
Sali da bagno purificanti
Sali da bagno purificanti aurici Aman ($120)
Per me, non c'è niente di più efficace per alleviare l'ansia di un bagno di 20 minuti SENZA TELEFONO. Sono una persona che agisce e rallentare non è mai stato facile per me, quindi quando mi do una ragione solida (per me, i sali da bagno sono una ragione davvero solida), aiuta molto. I sali Aman sono costituiti da antichi sali dell'Himalaya e infondono al corpo minerali ed elementi essenziali, rafforzando la circolazione, la regolazione delle emozioni e l'energia.
Sali da bagno purificanti aurici Aman Da $ 120 $ 120 su shop.aman.com
Un gustoso sostituto dell'alcol
Bevi una carta regalo ($ 10 e oltre)
Per i nostri amici sobri e curiosi che siamo qui per supportare, riconoscere il loro viaggio e fornire un modo per sentirsi inclusi nei festeggiamenti natalizi è una delle cose più premurose che puoi fare. Prendi una bottiglia o regala un buono regalo: Boisson ha un'incredibile rosa frizzante, liste di vini autunnali, liquori e praticamente tutto ciò che potresti immaginare, tutto analcolico. Amici che stanno cambiando il loro rapporto con l'alcol sentendosi inclusi, supportati, ascoltati e visti? Berrò a questo.
Bevi una carta regalo Da $ 10 $ 10 al drink 
La felpa con cappuccio più accogliente
Felpa con cappuccio coperta aderente Sunday Citizen
Questa felpa con cappuccio è come indossare un abbraccio. È perfetto come set coordinato per lui e per lei e può essere indossato all'interno e all'esterno nei giorni in cui hai solo bisogno di essere nello stato più accogliente dell'essere. La delicata pressione del tessuto può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, rendendolo il regalo perfetto per chiunque abbia bisogno di un po' di comfort e cura in più.
Felpa con cappuccio coperta aderente Sunday Citizen Da $ 98 $ 98 al Sunday Citizen
Un'affermazione indossabile
Prendi il tuo braccialetto per stratificare il tempo e le tue intenzioni ($40)
Realizzati da un'azienda impegnata ad espandere il vocabolario dell'amor proprio, questi braccialetti contengono ricordi divertenti e dolci che sono un altro regalo perfetto. I miei preferiti personali sono i Stratifica le tue intenzioni & Il potere delle piccole parole Collezioni, con bracciali che dicono: You Are Here; Prenditi il tuo tempo; Bilancia; Evolvi; e Trova la gioia. Servono come promemoria sempre presente per combattere l'ansia, prestare attenzione alla gioia che esiste intorno a noi e che la parte più importante della guarigione è continuare a vivere.
Prendi il tuo braccialetto per stratificare il tempo e le tue intenzioni Da $ 40 $ 40 al Progetto Piccole Parole Aliza Shapiro (lei/lei), LCSW, è una terapista autorizzata e la fondatrice di Therapy in the City. Nel suo lavoro clinico, Aliza aiuta adulti, giovani adulti e adolescenti a superare una serie di problemi di salute mentale, tra cui depressione, ansia, disturbo ossessivo compulsivo e disturbi correlati. Il suo team è specializzato in pratiche basate sull'evidenza, comprese le terapie CBT e DBT, e serve individui, coppie e famiglie alle prese con traumi, ADHD, relazioni, disturbi alimentari e transizioni di vita. Aliza è un'appassionata sostenitrice della consapevolezza della salute mentale e utilizza i social media per normalizzare gli argomenti relativi alla salute mentale, rompere gli stigmi e promuovere la comunità. Aliza è un membro del Consiglio 247CM.
