Per gentile concessione di Michelle Rostamian
Per gentile concessione di Michelle Rostamian
Sono davvero pessimo con i massaggi e non intendo farli. Invidio coloro che riescono a distendersi completamente e a rilassarsi mentre si fanno un massaggio, dato che di solito utilizzo i 50 minuti di quello che dovrebbe essere un massaggio esperienza calmante creare liste di cose da fare e permettere alla mente di vagare (questo probabilmente è il motivo per cui trovo difficile anche meditare o praticare yoga). Detto questo, sono ben consapevole dei benefici di ricevere un massaggio e di cosa può fare per l'umore, la salute e il benessere generale. Quindi quando ho scoperto Stretta , un'azienda di massaggi fondata dalle persone dietro Drybar, ho deciso di mettermi alla prova e vedere se ero in grado di dedicarmi completamente all'esperienza del massaggio entro la fine di quattro settimane. Essendo una persona che conduce uno stile di vita frenetico con un programma imprevedibile e mal di schiena in abbondanza a causa del mio laptop, l'idea dei massaggi settimanali sembra sognante. D’altro canto, sembra anche che potrebbe diventare più un lavoro di routine che una sessione di coccole se fatto ogni settimana.
Con diverse sedi in tutto il paese, Squeeze è uno studio di massaggi senza fronzoli che ti consente di prenotare, modificare, pagare e rivedere il tuo trattamento in un'unica app. Mi piace il fatto che non siano necessarie telefonate per fissare un appuntamento, né procedure di pagamento scomode e che l'intera esperienza dall'inizio alla fine sia completamente personalizzabile. Al momento della prenotazione, mi viene chiesto di selezionare un massaggiatore in base a una breve biografia che descrive la sua esperienza: questo è ottimo per coloro che preferiscono qualcuno con specialità specifiche come i tessuti profondi o lo svedese. All'interno dell'app, ho anche potuto scegliere la pressione desiderata, le aree che vorrei evitare e le aree su cui vorrei concentrarmi, il che mi ha permesso di adattare le mie preferenze a come si sentiva il mio corpo quella settimana. Infine, prima dell'inizio di ogni trattamento, ho potuto scegliere tra quattro oli aromaterapici complementari come pompelmo, bergamotto, rosmarino e lavanda, oltre a sei opzioni musicali che vanno dal rumore bianco allo strumentale.
Esperti presenti in questo articolo
Clinton Kyles , CMT, è un massaggiatore certificato.
Vantaggi dei massaggi settimanali
Non sorprende che ci siano tutta una serie di vantaggi nel ricevere un massaggio settimanale. La massoterapia regolare aumenta i livelli di serotonina e dopamina, che aiutano a regolare l'umore e ridurre lo stress, riducendo significativamente l'ansia e la depressione nel tempo, afferma Clinton Kyles, CMT, massaggiatore certificato. I massaggi settimanali migliorano la circolazione, supportano la salute cardiovascolare, potenziano la risposta immunitaria aumentando i globuli bianchi e abbassano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Per chi soffre di dolori cronici, anche un massaggio settimanale può aiutare a ridurre il disagio. Gli appassionati di allenamento potrebbero anche sentirsi meno doloranti con un periodo di recupero più rapido grazie ai massaggi settimanali.
La mia esperienza con i massaggi settimanali
I massaggi sono qualcosa a cui mi concedo di tanto in tanto, ma renderli parte della mia routine settimanale ha comportato alcuni effetti collaterali inaspettati. Dato che luglio si è rivelato essere il mese lavorativo più impegnativo degli ultimi tempi, i miei livelli di stress all'inizio del mese erano ai massimi storici. Per fortuna, la mia prima volta a Squeeze mi ha messo automaticamente a mio agio. La tonalità ciano tenue in tutta la struttura è stata una scelta ponderata per garantire che le mie visite fossero tranquille, calme e serene. Ho apprezzato anche i sottili richiami a rallentare e rilassarsi, come l'intero muro di palline antistress nella sala d'attesa.
Per gentile concessione di Michelle Rostamian
Per la mia prima settimana, ho deciso di seguire il percorso tradizionale di un massaggio rilassante in previsione delle settimane impegnative a venire. Ho scelto una pressione da leggera a media con musica rilassante e ho fatto uno sforzo concertato per praticare la respirazione durante la sessione per incoraggiare il mio cervello a non pensare troppo. I 50 minuti sono volati e, nonostante avessi fatto tardi la sera prima, mi sono sentita sorprendentemente energica e pronta ad affrontare la giornata successiva al trattamento.
My second week, which involved spending hours a day hunched over my laptop, the massage focused on my upper back. My therapist let me know that I held a lot of tension on my right side, and she spent some time massaging knots in this area. My third week saw a pretty heavy workout routine (Pilates three times and a bootcamp-type class twice), so my muscles were in need of a little more love. I opted for firm pressure with a focus on my shoulders, arms, and glutes. This massage was slightly uncomfortable compared to my first two, but my body definitely felt more relaxed when I walked out. By the time my fourth massage rolled around, I was so used to my new routine that I dozed off midway through the session, something I've never been able to do during a massage.
Anche se ho notato un cambiamento nei miei livelli di stress, nella digestione e nella qualità del sonno nel corso delle quattro settimane, sono rimasto molto sorpreso da come l'esperienza abbia influenzato le mie capacità di gestione del tempo. Anche se in precedenza mi sentivo sempre a corto di tempo, questo mese ero più attrezzato per gestire il mio programma. Nello specifico, la mia mente sembrava più chiara, il che significava che ero in grado di essere più efficiente nell'affrontare le attività lavorative, personali e quotidiane. Ho anche notato un cambiamento nella mia routine di trucco. Mentre la mia tipica routine di trucco sarebbe stata affrettata e messa insieme, in realtà desideravo di più 'io tempo' e un processo di preparazione più lungo. Mi sono anche sentito ispirato a sperimentare nuovi prodotti e tecniche piuttosto che ricorrere alle stesse formule e strumenti. Infine, poiché i miei livelli di stress mi lasciano in uno stato perpetuo di lotta o fuga, di solito mi impegno nella respirazione superficiale. Questo mese, tuttavia, ho scoperto che ho iniziato a fare respiri lunghi e profondi alcune volte al giorno, il che di conseguenza ha calmato il mio sistema nervoso.
Tutto sommato, ho iniziato ad aspettare con ansia i massaggi settimanali perché mi costringevano letteralmente a prendermi una pausa tanto necessaria dal trambusto della mia vita quotidiana. Proprio come impegnarmi in un'alimentazione sana e in un regime di allenamento costante, mi sono ritrovato a sentirmi più connesso al mio corpo e alla mia mente nel corso del mese. I massaggi potrebbero non essere qualcosa per cui sborserò i soldi su base settimanale, ma sicuramente ho intenzione di provare a renderli una parte più coerente della mia routine di cura di me stesso.
Michelle Rostamian è una collaboratrice di bellezza e benessere con sede a Los Angeles con oltre 10 anni di esperienza nel settore. Ha iniziato la sua carriera come pubblicista, scrittrice di contenuti e manager di social media, rappresentando marchi di bellezza e professionisti del settore. Attualmente è scrittrice ed editrice di tutto ciò che riguarda trucco, bellezza, cura della pelle e stile di vita.
