Lo ammetto: non sapevo in cosa mi stavo cacciando quando ho suonato in questo Extreme Abs Workout del Cirque du Soleil. Aspetta, ti sento dire; Circo del Sole? Sì, l'allenamento è stato effettivamente creato da artisti del Cirque e personal trainer certificati NASM Elisabetta E Guilhem Cauchois . Secondo la descrizione di YouTube, questa routine è conosciuta come allenamento con il monociclo, perché gli artisti del Cirque sono presenti nello spettacolo Totem si riuniscono nel backstage durante uno spettacolo sul monociclo mentre Elizabeth conduce questo allenamento veloce e avanzato per gli addominali. Gli artisti del Cirque du Soleil sono atleti di altissimo livello, quindi qualunque cosa definiscano estremo e avanzato sarà sicuramente una sfida.
Ho provato l'allenamento da solo e, dal terzo minuto circa fino all'ultimo esercizio, non ero sicuro di riuscire a finirlo. 'Sfida' era un eufemismo! La routine è strutturata in modo da eseguire 10 ripetizioni per ogni esercizio, seguite da una tenuta isometrica di 10 secondi. Poi si passa all'esercizio successivo, ovvero non ci sono pause. Ho abbracciato con tutto il cuore le modifiche, ho messo in pausa il video tre volte diverse e sentivo ancora che i miei addominali stavano per cedere. Il ritmo rimane costante e ci sono nessun movimento ad alto impatto o salto , ma alla fine il lavoro senza sosta mi ha fatto ansimare.
Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino e il tuo peso corporeo per provare l'allenamento di Elizabeth e Guilhem. Gli esercizi vengono tutti eseguiti sulla schiena, quindi assicurati di premere la parte bassa della schiena a terra per ottenere il massimo impegno nel tuo core (ed evitare lesioni). E prendi un asciugamano sudato e un po' d'acqua: credimi, ti serviranno entrambi.
