Da quando il suo album di debutto è uscito nel 2017, Dua Lipa ha saputo fare molto più che semplici esibizioni sbalorditive sul palco. Dal diventare ambasciatore onorario nel suo paese d'origine, il Kosovo, al servire come copresidente al Met Gala di quest'anno, la cantante di New Rules è balzata nella stratosfera delle superstar, ed ha appena iniziato.
Mentre la sua fama continua a crescere, la vita della pop star albanese-inglese è diventata sempre più frenetica. Dopo aver eseguito 82 spettacoli nel suo tour mondiale Future Nostalgia lo scorso anno, Lipa ha anche concluso la seconda stagione del suo podcast, Dua Lipa: Al vostro servizio ', che è legato alla sua piattaforma lifestyle, Service 95. In tutto questo, c'è una cosa che sembra tenere Lipa con i piedi per terra: la sua dedizione nel prendersi cura di se stessa dall'interno.
Che sia a casa o in tournée, Lipa ha chiarito che la sua routine di benessere non è negoziabile. Lo stile di vita è così frenetico che sento il bisogno di provare a fare qualcosa per me stessa ogni giorno, ha detto Rivista Viva nel 2018.
Dall'allenamento nel momento della giornata in cui si sente più energica al mangiare cibi che sono allo stesso tempo nutrienti e nostalgici, Lipa si affida ad alcune pratiche fondamentali per rimanere con i piedi per terra e connessa. Ecco tutto ciò che sappiamo sulla sua routine di benessere.
Preferisce allenamenti brevi e di grande impatto
Tra spettacoli, interviste e impegni, la Lipa è senza dubbio impegnata. Ma cerca sempre di trovare il tempo per fare esercizio, anche se solo per 15 minuti.
Cerco di allenarmi il più possibile, ha detto Lipa a Viva. Adoro fare qualcosa di veramente veloce e veloce, come una sessione HIIT di 15 minuti che posso fare prima di iniziare la giornata.
È logico che l'allenamento a intervalli ad alta intensità funzioni meglio con il suo programma poiché è un allenamento super efficiente, che racchiude molti benefici in un breve lasso di tempo. È un allenamento a intervalli ad alta intensità, ma è così veloce che finisce prima ancora di iniziare! Ha detto Lipa Voga in un'intervista del 2017.
Più recentemente, Lipa ha affermato di preferire allenamenti mente-corpo e basati sulla forza invece del cardio, incluso il Pilates, di cui tantissime celebrità stanno parlando in questo momento. Mi piace anche fare yoga, pilates o allenamento per la forza, ha detto Lipa Raffineria29 nel 2021. Mi piace lasciare il mio allenamento cardio alla danza.
Lei lo cambia
Se non è già chiaro, Lipa non si limita a un tipo di esercizio: adora cambiare le cose in palestra.
'Quando ho un po' più di tempo a disposizione, mi piace mescolare tanti allenamenti diversi, trovare allenamenti diversi in qualunque città mi trovi, che si tratti di yoga, pilates, boxe o spinning. Qualunque cosa sia, cerco di cambiarla ogni giorno per mantenere le cose interessanti, ha detto Lipa a Viva.
Gli allenamenti di boxe sono i suoi preferiti per più di un motivo. 'Mi piace il fatto che sia sicuramente un allenamento per tutto il corpo. Da quando ho iniziato a praticare la boxe probabilmente sono stato nella migliore forma di sempre, ha detto Lipa a Viva. È anche un ottimo antistress.
E in un momento incoraggiante, Lipa ha detto a Viva che sa che i plank sono buoni, ma ha ammesso che sono i suoi meno preferiti quando si tratta di esercizi per gli addominali.
Si muove per prima cosa al mattino
Il programma di Lipa è soggetto a modifiche ogni giorno, ma una cosa rimane la stessa: le mattine sono dedicate all'allenamento. 'Al mattino, so di avere quel tempo per me stesso e ho sempre ritagliato del tempo per questo. Anche se ne farei uno serale se ne avessi bisogno, ha detto Lipa Glamour nel Regno Unito in un'intervista del 2022.
Secondo la sua intervista con Refinery29 in cui descrive dettagliatamente la sua routine quotidiana, Lipa si sveglia ogni giorno intorno alle 7:30 e si mette subito a muoversi insieme al suo adorabile cane, Dexter. Le nostre passeggiate sono il modo perfetto per avere la mente giusta per la giornata che mi aspetta, ha detto Lipa. Mentre cammino, elenco mentalmente le mie intenzioni per la giornata.
Dopo la passeggiata, Lipa di solito va subito ad allenarsi. L'attività fisica inizia davvero la mia giornata nel modo giusto, ha detto Lipa.
Lo yoga è una pratica quotidiana
Non importa dove la porti il suo lavoro, Lipa si assicura di avere una solida pratica yoga - e questo è dimostrato dai numerosi Instagram che la mostrano facendo le verticali e scorre ovunque da Copenaghen E sopra un SUP A il deserto . Lo yoga è così parte integrante del suo benessere che la cantante ha detto a Vogue in a 73 domande con Dua Lipa , Viaggio sempre con il mio tappetino da yoga.
Quando le è stato chiesto quale fosse la posa più difficile che ha padroneggiato nel video, Lipa non ha esitato prima di rispondere: La posa del corvo nella verticale sulla testa. Quindi, ha dimostrato senza sforzo la posa mentre indossava un abito adatto al palco.
'Pratico yoga da circa sette anni, vado solo a lezione. Ma negli ultimi, forse tre anni, l'ho fatto in modo quasi religioso, ha detto Lipa a Glamour UK. Quando ho iniziato, l'ho visto più come un allenamento. Ora è diventato una forma di meditazione. È l'unico momento in cui non penso a nient'altro. Ed è stato davvero utile perché è un'ora della mia giornata in cui tutto ciò su cui mi concentro è solo un movimento.'
Non si allena da sola
Ad alcune persone piace allenarsi da sole, ma Lipa è il contrario: Adoro le lezioni di allenamento o lavorare con un allenatore, ha detto a Viva. Mi sento abbastanza inutile da solo, quindi preferisco stare con altre persone che lavorano con me.
Per Lipa, allenarsi non significa solo mettersi in forma: è un'opportunità per entrare in contatto con le sue persone preferite e incoraggiarsi a vicenda.
'Che sia su Zoom, facendo un allenamento con la mia amica Ella a Los Angeles. . . o con il mio migliore amico, Bunny, che viene ad allenarmi nei giorni in cui mi sento molto pigro e ho bisogno di qualcuno che mi dia la motivazione,' ha detto Lipa a Viva nel 2018.
Quando si tratta di cibo, l’equilibrio è la chiave
Oltre ad essere una cantante, ballerina e attivista, Lipa è anche una buongustaia. Cerco di mantenermi il più sano possibile ogni volta che posso, ha detto Lipa a Viva. Non sono mai il tipo che mi impedisce di mangiare dolcetti birichini, ma cerco di limitarli ai giorni in cui non sono così impegnata perché se mangio una ciambella di solito mi mette in coma alimentare!
Lipa rivela anche apertamente il suo amore per il cibo albanese, soprattutto se cucinato da sua madre. Non vedo l'ora di provare [il cibo albanese] dopo un lungo periodo in tournée, ha detto nel video di Vogue.
Nello specifico, la pita di spinaci [è] uno dei miei piatti albanesi preferiti, ha condiviso Lipa in un'intervista Per prima cosa festeggiamo . È un dolce con spinaci e formaggio, ed è delizioso. Nella stessa intervista, Lipa ha condiviso il suo amore per una salsiccia piccante albanese chiamata sujuk e una pasta di peperoni arrostiti chiamata ajvar. E, naturalmente, ha elogiato il suo piatto preferito del Regno Unito: Fagioli su pane tostato. . . è uno dei miei piatti inglesi preferiti.
Quando si tratta di fare il pieno dopo l'allenamento, lo spuntino preferito di Lipa, secondo la sua intervista a Viva, è una banana con burro di anacardi. Ma alla fine, mangia quello che le sembra giusto. Con tutto il correre che faccio per lavoro, è bello tornare a casa, rallentare e connettermi con il cibo che nutre il mio corpo e la mia vita, ha detto Lipa a Refinery29.
Lei sa come rilassarsi
Sembra che Lipa sia sempre in movimento, ma la cantante sa esattamente di cosa ha bisogno per rilassarsi alla fine di una giornata impegnativa. Quando è in tournée, la sua routine notturna consiste in due cose importanti: Molto sonno e molto tè, ha detto Lipa nel video 73 Questions di Vogue.
Quando è a casa, di solito le piace mettersi a letto intorno alle 21:00. e prendersi un momento tranquillo per se stessa. Di solito mi prendo questo tempo per verificare con me stesso e praticare la gratitudine, ha detto Lipa a Refinery29. Mi piace anche prendermi 30 minuti per meditare prima di andare a letto per rilassarmi ulteriormente.
