Non lasciare che il gonfiore dopo il sesso uccida l'umore: ecco i colpevoli comuni

Niente rovina l'umore quanto il gonfiore dopo il sesso. Chi l'ha sperimentato in prima persona sa che tende a colpire nei momenti peggiori, lasciandoti dolore e disagio invece che piacere. Ma anche se può sembrare strano gonfiarsi dopo il sesso – e anche un po' imbarazzante – non è del tutto insolito. In effetti, il gonfiore dopo il sesso si verifica più spesso di quanto si possa pensare. Fortunatamente, ci sono modi per alleviare alcuni di questi sintomi spiacevoli.

Per trattare con successo il gonfiore post-sesso, devi prima capire Perché succede. Ci sono alcuni colpevoli comuni che potrebbero esserci dietro, tra cui (scioccante) il ciclo mestruale, uno squilibrio batterico, la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e persino alcune allergie. Probabilmente non esisterà una soluzione rapida, ma comprendere alcune delle potenziali cause può aiutarti ad andare a fondo del tuo gonfiore.

Detto questo, ognuno è diverso e dovresti sempre consultare un operatore sanitario per il miglior consiglio medico personalizzato. Per dare a te (e al tuo medico) un punto di partenza, abbiamo chiesto ai ginecologi di analizzare alcune delle cause più comuni di gonfiore dopo il sesso. In seguito, condividono i loro migliori consigli per gestire il gonfiore post-sesso e prevenirlo prima ancora che accada: continua a leggere per saperne di più e tornare a goderti un sollievo senza dolore.

Nota dell'editore: noi di 247CM riconosciamo che non tutti coloro che hanno una vagina sono donne. Per questa storia particolare, gli esperti che abbiamo intervistato si riferiscono alle persone con vagine come donne.

Esperti presenti in questo articolo:

Jennifer più ampia , MD, è un'esperta di salute femminile, autrice e conduttrice radiofonica.

Anna Cabeca , MD, DO, FACOG, è un ginecologo e autore certificato con tripla certificazione, specializzato in salute sessuale e medicina funzionale.

Cause del gonfiore dopo il sesso

Il gonfiore dopo il sesso può verificarsi per una miriade di ragioni, alcune delle quali sono più gravi di altre. Ecco alcune delle cause più comuni da considerare, secondo gli esperti:

Ciclo mestruale e ormoni : I cambiamenti ormonali influenzano il corpo in una moltitudine di modi (pancia ormonale è un ottimo esempio). Se hai il ciclo, ad esempio, potrebbe esserci una spiegazione relativamente semplice del motivo per cui ti senti gonfio dopo il sesso. Spesso, le donne sperimentano gonfiore prima e/o durante le mestruazioni, quindi se hanno rapporti sessuali in quel periodo del mese, è probabile che abbia un ruolo, afferma l'esperta di salute femminile, Jennifer Wider, MD. Squilibrio batterico : Un'altra potenziale causa potrebbe avere a che fare con uno squilibrio o una crescita eccessiva dei batteri naturali nella tua vagina, afferma la ginecologa Anna Cabeca, MD, DO, FACOG. Ciò potrebbe causare problemi come infezioni da lieviti e vaginosi batterica. Questi tipi di infezioni irritanti sono talvolta innescati dallo sperma nella vagina o da lubrificanti con ingredienti artificiali. Le lavande possono anche influenzare negativamente i batteri vaginali, afferma il dottor Cabeca. Per aiutare, consiglia di incorporare più probiotici (ovvero alimenti fermentati come kimchi, crauti e kombucha) nella dieta per mantenere i batteri vaginali sani ed equilibrati. Potresti anche voler evitare di far entrare lo sperma nella tua vagina (ne parleremo più avanti) ed evitare lubrificanti personali che utilizzano ingredienti artificiali, come glicerina, parabeni e qualsiasi tipo di aroma o fragranza. Problemi digestivi : Un problema più serio che può causare gonfiore riguarda l’intestino. Se hai una storia di problemi digestivi - come stitichezza, sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o indigestione - il dottor Wider dice che potresti essere incline al gonfiore dopo i rapporti sessuali. I sintomi a cui prestare attenzione includono stitichezza, crampi, mal di stomaco e diarrea. Se hai problemi di digestione, il Dr. Wider consiglia di evitare cibi che tendono a rendere gassosi, come fagioli e legumi, prima del rapporto sessuale. Se avverti ancora gonfiore, il Dr. Wider suggerisce anche di consumare lo zenzero studi hanno dimostrato che può ridurre il dolore gastrointestinale e il gonfiore. Sesso non protetto : Avere rapporti sessuali non protetti con qualcuno che ha un pene può anche causare crampi e mal di stomaco dopo il rapporto sessuale. Secondo il dottor Wider, se lo sperma entra nella vagina, la prostaglandina (un tipo di lipide) presente nello sperma può causare contrazioni e disturbi uterini, che possono includere gonfiore. Puoi evitarlo usando il preservativo durante il rapporto sessuale o facendo estrarre il preservativo al tuo partner prima di eiaculare. Detto questo, i preservativi sono generalmente una scommessa molto più sicura. Usare un preservativo con un'allergia al lattice : Sfortunatamente, il sesso con un preservativo in lattice può anche causare gonfiore in alcune persone, dice il dottor Cabeca, poiché le allergie al lattice possono causare infiammazioni e gonfiore. Secondo la Clinica Mayo , altri sintomi di allergia al lattice possono includere prurito, arrossamento della pelle, orticaria o eruzione cutanea e sintomi simili al raffreddore (come starnuti, naso che cola, tosse o gola irritata). Se pensi di avere un'allergia al lattice, parla con un medico per una diagnosi e un trattamento adeguati. Puoi anche scegliere di usare preservativi non in lattice, anche se potrebbero non essere efficaci quanto i preservativi in ​​lattice (alcuni studi have shown hanno tassi più elevati di scivolamento o rottura).

Sebbene questi suggerimenti possano aiutare, non esiste ancora una soluzione immediata al gonfiore dopo il sesso. La buona notizia è che il gonfiore dovrebbe scomparire da solo dopo poche ore. In caso contrario, o se lo riscontri in modo coerente, il Dr. Wider consiglia di consultare un operatore sanitario per una consulenza medica più personalizzata.

— Report aggiuntivi di Maggie Ryan, Alexis Jones e Chandler Plante

Tamara Pridgett era una redattrice associata di 247CM Fitness. È una personal trainer certificata NASM e un'allenatrice di livello 1 di Precision Nutrition ed è stata una velocista americana di divisione 1.

Alexis Jones è il redattore senior di salute e fitness presso PS. Le sue passioni e aree di competenza includono la salute e la forma fisica delle donne, la salute mentale, le disparità razziali ed etniche nell'assistenza sanitaria e le condizioni croniche. Prima di unirsi a PS, è stata redattore senior della rivista Health. Le sue altre firme possono essere trovate in Salute delle donne, Prevenzione, Marie Claire e altro ancora.

Maggie Ryan era assistente al montaggio presso PS. Corridore e atleta di lunga data, Maggie ha quasi quattro anni di esperienza su argomenti nello spazio del benessere, specializzandosi in fitness, sport, alimentazione e salute mentale.

Chandler Plante (lei/lei) è un produttore sociale e scrittore dello staff di Health