Ashley Park sta rimodellando la sua routine di cura di sé, a cominciare dai suoi allenamenti. In lei Articolo di copertina di Women's Health di giugno 2023 , Park revealed that she's taken a new approach to fitness in recent years. With the help of her Pilates instructors — Brandon Perry, who is based in Los Angeles, and Sarah Brooks, who is based in New York City — she's shifted her focus from weight loss to strength building. 'I don't do personal sessions because I'm fancy,' she said. 'It's literally because if I take a class, I will find a way to cheat. When someone is one-on-one with me, it's such good accountability.'
'Ora, per me, allenarsi non significa perdere peso; non si tratta di bruciare calorie.'
Sebbene si concentrasse principalmente sugli allenamenti cardio, Park ha affermato che la pandemia ha ispirato un cambiamento nella sua mentalità quando si trattava di fitness. 'Ora, per me, allenarsi non significa perdere peso; non si tratta di bruciare calorie, ha detto, aggiungendo che fa circa tre sessioni di Pilates a settimana. Invece sento la differenza quando sono più forte e più muscoloso. Vale a dire, le piace programmare gli allenamenti mattutini per iniziare la giornata con una nota positiva: Cambia la traiettoria del mio stato mentale perché in qualche modo mi sono presa cura di me stessa.
In un'intervista del dicembre 2022 con Shape, Perry aveva precedentemente condiviso i dettagli della routine Pilates di Park, che include un mix di cardio, parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo e lavoro di base. Ashley voleva allenamenti di Pilates stimolanti in cui ti senti sudato e realizzato, ha detto Perry.
La routine di Park prevede specificamente toe tap, crunch obliqui a gamba singola, plank inversi, flessioni rotanti, calci d'asino sollevati, affondi, plank laterali, ponti e squat. Ascolto sempre come si sente e posso adattare il suo allenamento di conseguenza per aiutarla a sentirsi al meglio, ha aggiunto Perry. Poiché Ashley è giovane, sana e ha consapevolezza del proprio corpo, siamo riusciti a mantenere i suoi allenamenti piuttosto avanzati e impegnativi.
Dopo essersi slogata la caviglia durante un concerto di Beyoncé a Dubai all'inizio di quest'anno, Park ha dovuto sospendere alcuni dei suoi allenamenti preferiti, inclusa la corsa. Tuttavia, trova il tempo per prendersi cura del proprio corpo in altri modi. Con il mio infortunio, ho imparato che non si tratta solo di diventare più forte e sudare, ma di preparare i miei muscoli come mio strumento, ha detto a Shape.
Oltre ai suoi allenamenti, Park ha detto di aver anche imparato il potere di una pausa per la salute mentale. Adottando un approccio più olistico alla sua salute negli ultimi anni, programma vacanze riposanti in riva al mare e dedica più tempo ad attività rilassanti, come la pittura ad acquerello. Inoltre integra il suo piano benessere con rilassanti sessioni di FaceGym; visite regolari al suo agopuntore e massaggiatore; e pasti nutrienti, comprese le ricette virali di ricotta di TikTok.
Park continua a bilanciare il suo percorso verso il benessere con progetti imminenti, come il suo film, Joy Ride, interpretato anche da Sherry Cola , Stephanie Hsu e Sabrina Wu. Ma il rapporto tra la sua salute fisica e quella mentale è diventato più importante che mai. Merito di prendermi cura di me stesso e non solo di tutti gli altri, ha detto Park. Adesso mi sto trattando come una pista.
