Il suono delle scarpe da ginnastica che cigolano sui campi da basket, l'odore di cloro pesante nell'aria, volantini di carta su bacheche decorate con colori vivaci e il ritmo energico della musica ritmata proveniente da una palestra vicina. Questi sono i panorami, i suoni e gli odori che ti aspettano nella maggior parte dei centri comunitari.
Il mio viaggio nel mondo del fitness comunitario è iniziato quando sono stato assunto come istruttore di Pilates presso il Dipartimento dei parchi e delle attività ricreative di New York City. Questo ruolo, insegnare lezioni di fitness gratuite per il loro programma Shape up NYC, è stato un punto di svolta nella mia carriera. Mi ha fatto conoscere la comunità intorno a me e mi ha aperto gli occhi sul fascino unico del fitness comunitario. Il programma Shape Up NYC mi ha portato in varie località dei cinque distretti, dai parchi agli ospedali, alle biblioteche e ai centri naturali. Questa esperienza, dopo anni di lavoro in fitness club di grandi catene e centri fitness aziendali, è stato un rinfrescante cambio di ritmo.
Le lezioni che insegnavo erano gratuite per il pubblico e riunivano uno straordinario gruppo di persone con background e livelli di forma fisica diversi. Molti dei membri della comunità che hanno frequentato le mie lezioni non avevano mai seguito un corso Pilates class Prima. Alcuni non avevano mai seguito lezioni di allenamento prima. Poiché stavamo inserendo lezioni di fitness e altre attività fisiche divertenti in spazi in cui le persone si sentivano già a proprio agio, siamo stati in grado di eliminare parte dell'ansia nel provare qualcosa di nuovo. Inoltre, poiché queste lezioni erano gratuite, la barriera finanziaria era scomparsa, facendo sentire tutti accolti e accettati.
Ci sono così tante opzioni su come allenarsi e dove farlo. Ci sono spazi specializzati come studi di pilates e yoga, palestre CrossFit, studi di spin e altro ancora opzioni a casa che mai prima. Ma molti di noi hanno ancora bisogno di aiuto per trovare qualcosa che ci piace e a cui atteniamoci. Sì, vogliamo fare un buon allenamento, ma molti di noi stanno anche cercando un hobby o un'attività che ci piaccia e un modo per fare amicizia da adulti e trovare un senso di comunità.
Ho provato molte palestre diverse, sia come istruttore che come membro, e niente batte lo spazio fitness della comunità. Non mi credi? Continua a leggere.
Il prezzo è giusto
I centri fitness comunitari offrono fitness a prezzi accessibili per tutti, consentendo alle persone di dare priorità alla propria salute senza stress finanziario. Quando lavoravo a New York, il nostro centro ricreativo faceva pagare $ 150 all'anno per gli adulti (bambini, anziani, veterani e persone con disabilità erano scontati o gratuiti!), Mentre alcune altre palestre a solo un paio di isolati di distanza facevano pagare $ 150 al mese. Sì, i servizi sono diversi e, spesso, la tecnologia o le attrezzature per il fitness disponibili non sono all'avanguardia, ma spesso offrono altre attività uniche come lezioni di cucito o un club del libro (ne parleremo più avanti!). E queste offerte non si limitano alle grandi città con ampi programmi pubblici. Ho visitato innumerevoli centri comunitari mentre ero in vacanza per allenarmi mentre ero in viaggio, ed è sempre divertente vedere quali tipi di lezioni vengono offerti in luoghi diversi. Suggerimento da professionista: visitare un centro comunitario mentre sei in vacanza può essere un ottimo modo per ottenere informazioni esclusive dalla gente del posto sui posti migliori da visitare e dove trovare i piatti locali più gustosi.
I centri comunitari offrono molto più che semplici lezioni di fitness
Vantano attività come ping pong, badminton, gruppi di camminate e campionati sportivi ricreativi che sono tutti ottimi modi per aggiungere più movimento alla tua vita. Ma la programmazione non si ferma qui. I centri comunitari spesso offrono lezioni basate su competenze come cucito o pittura, nonché discussioni di gruppo su libri o iniziative comunitarie. I centri comunitari possono aiutarci a essere sociali anche in altri modi, avendo la possibilità di affittare parte dello spazio per eventi speciali. Ho partecipato a feste di compleanno, cerimonie di laurea e un delizioso incontro di addio per un amico in uno spazio comunitario in affitto. Questa vasta gamma di attività può suscitare entusiasmo e curiosità, incoraggiandoci a esplorare nuovi interessi e hobby.
Lo spazio è multigenerazionale
L’atmosfera nei centri comunitari è sempre viva e vivace. Persone di tutte le età e abilità utilizzano lo spazio insieme. C'è così tanto che possiamo imparare gli uni dagli altri, ma raramente abbiamo l'opportunità di interagire con persone al di fuori della nostra fascia d'età. I centri comunitari possono fornire uno spazio sicuro per socializzare con persone che altrimenti non potremmo mai incontrare. Ho seguito lezioni di Zumba con coppie madre-figlia e alcune lezioni di acquagym molto impegnative con persone che hanno il doppio dei miei anni e che si sono impegnate seriamente con un kickboard. È un ottimo promemoria del fatto che abbiamo più cose in comune di quanto pensiamo e che è importante cercare interazioni o addirittura amicizie con persone diverse da noi.
I centri comunitari possono essere il tuo terzo posto
Nel libro The Great Good Place di Ray Oldenburg, un sociologo americano, definisce un Terzo Luogo come l'ambiente sociale separato dai due ambienti sociali abituali di casa (primo posto) e posto di lavoro (secondo posto). L'autore afferma che questi luoghi di ritrovo informale sono cruciali per promuovere un senso di comunità. Questi spazi ci permettono di incontrare persone diverse da noi, incoraggiandoci a entrare in empatia con persone di identità diverse. È importante ricordare che apparteniamo a qualcosa di più grande di noi e che dovremmo usare le nostre risorse collettive per prenderci cura gli uni degli altri.
La linea di fondo
I centri comunitari sono più di un semplice luogo in cui allenarsi. Ci uniscono, ci aiutano a diventare più forti e rendono le nostre comunità luoghi migliori in cui vivere. Assicurati di controllare le opzioni di fitness della tua comunità locale e scopri la gioia di allenarti in un ambiente divertente e di supporto. Che tu voglia metterti in forma, fare nuove amicizie o semplicemente provare qualcosa di nuovo, il tuo centro comunitario locale ha qualcosa per tutti. Potresti innamorarti dell'esperienza, proprio come ho fatto io.
Aubry Bright è un fisiologo dell'esercizio fisico che vive nella pittoresca penisola olimpica e si impegna a rendere il fitness accessibile a tutti. In qualità di personal trainer e istruttrice di Pilates, offre anche lezioni nei centri della comunità locale e fornisce formazione individuale sia virtualmente che di persona.
