Quando si tratta di salute e benessere, dovremmo tutti prendere spunto dal libro di Vanessa Hudgens. Il suo approccio non riguarda la perdita di peso, ma il sentirsi più sani - ed è così rinfrescante. Nel numero di dicembre di Salute delle donne , Vanessa parla del motivo per cui ha iniziato il digiuno intermittente, di come l'esercizio fisico l'ha resa più sicura di sé e del suo segreto per ottenere risultati ottimali durante gli allenamenti.
Gli alimenti base nella sua dieta
Vanessa segue una dieta pescataria e dice: Cerco di assumere abbastanza grassi sani, proteine e cibi che mi diano energia. Nel suo frigorifero troverai rucola, kombucha, formaggio di anacardi, latte di mandorle, latte d'avena, uova, avocado, ceviche e uva.
Oltre a seguire una dieta pescataria, ha detto Vanessa Salute delle donne che è stata ispirata a iniziare il digiuno intermittente (IF) dopo aver visto quanto appariva vivace la sua amica che lo segue. Il suo obiettivo con IF non era perdere peso, voleva solo sentirsi più sana.
Quando si tratta di cibi come la pizza, Vanessa dice che si concede, ma Devi scegliere il tuo tempo e avere delle priorità.
Come l'esercizio fisico le dà una spinta di fiducia
Anche il fitness è diventato una priorità per Vanessa. Ha detto che ha imparato come diventare più sicura nel corso degli anni e ha affermato che l'esercizio fisico ha aiutato molto. 'Allenarsi è come meditare in movimento. Sento che puoi affrontare le cose meglio in movimento che restando stagnante,' ha detto Salute delle donne .
Per Vanessa, superare quei momenti intensi e difficili durante un allenamento si traduce direttamente nella vita e, per questo motivo, puoi affrontare le cose con più certezza che andrà tutto bene.
La sua routine di esercizi
Vanessa fa circa sei allenamenti a settimana e il suo preferito al momento è SoulCycle. Quando non è in bicicletta, la puoi trovare a fare pilates, danza classica, Compagno di addestramento lezioni, yoga o escursioni con i suoi amici.
Ha ammesso che essere automotivati costantemente è un sogno e ha detto che chiede ai suoi amici di ritenerla responsabile.
