Cercate di trattenervi mentre aspettiamo pazientemente il rilascio di Deadpool 2 il 18 maggio. Zazie Beetz (nota anche per il ruolo di Van in FX's Atlanta ) recita accanto a Ryan Reynolds nel ruolo di Domino, il fortunato mutante che può influenzare la probabilità a suo favore. 247CM ha parlato con Don Saladino, un allenatore di celebrità e il fondatore di Guida 495 - che allena anche Ryan Reynolds e Blake Lively - su come Zazie si è preparata per il suo ruolo tosto nel film in uscita.
Come si è allenata
Don ha detto a 247CM che Zazie non era una persona che si esercitava molto, ma quando l'ha valutata per la prima volta per vedere come si muoveva, ha scoperto che era piuttosto atletica. Don ha spiegato che non si sono concentrati su un sacco di cardio perché ha già un tipo di corpo magro. Invece, Don ha programmato le sue sessioni di allenamento per la forza in modo da contenere elementi cardiovascolari riducendo il tempo di riposo. Quello che dovevamo fare per il ruolo era trasformarla in qualcosa di più di una spaccaculo, ha aggiunto Don. Ogni allenamento eseguito da Zazie consisteva in un formato tradizionale di salto, lancio e trasporto (eseguito con un'intensità dell'80%), utilizzato da Don per ristabilire l'atletismo nel corpo dopo un riscaldamento dinamico a peso corporeo.
Dopo le serie di salto, lancio e trasporto, Zazie iniziava un circuito di forza. Per trasformarsi nel tosto Domino, Don le ha fatto fare esercizi esplosivi come lanci di palle mediche, salti e trasporto di pesi. Don ha notato che questo stile di allenamento può intimidire le donne, ma prendere in mano cose come i kettlebell e fare cose come squat e split squat è la cosa che funziona meglio. Aumenta maggiormente la frequenza cardiaca e non è lineare e quindi unidimensionale come il modo in cui la maggior parte delle persone si allena.'
Cosa ha mangiato
Poiché Zazie è vegana, Don non ha dovuto cambiare nulla nella sua dieta e l'ha incoraggiata a continuare a fare buone scelte alimentari e a mangiare cibi di qualità. Alimenti come lenticchie, tempeh, edamame e fagioli sono ottime fonti di proteine per alimentare il corpo prima e dopo gli allenamenti.
