Per gentile concessione di Tim Beissinger
Per gentile concessione di Tim Beissinger
Renee Miller e Tim Beissinger (meglio conosciuti come @ThruHikers ) sono sempre pronti per un'avventura. Nel 2022 hanno deciso di fare qualcosa di diverso, documentando un grande viaggio attraverso un percorso in canoa ed escursionismo chiamato Pacific Northwest Circuit (PNC). In soli 106 giorni, hanno percorso oltre 2.700 miglia, il tutto condividendo il loro viaggio con un pubblico appassionato di TikTok di oltre due milioni di persone.
La coppia non ha nascosto alcun dettaglio. Hanno spiegato dettagliatamente come pianificavano e disidratavano i pasti, come attraversavano i corsi d'acqua e trasportavano la canoa, e persino come Miller ha gestito il suo ciclo mentre sul sentiero.
Questi video si sono rivelati incredibilmente istruttivi, ma uno dei video più popolari della coppia di quel periodo era un TikTok che descriveva in dettaglio esattamente come i loro corpi cambiavano durante il loro viaggio. Nel Ottobre 2022 TikTok , Miller e Beissinger spiegano cosa è successo ai loro corpi dopo aver esercitato in media nove ore e 15 minuti al giorno per tre mesi e mezzo di fila. Da allora il video ha accumulato oltre sette milioni di visualizzazioni e un milione di Mi piace. Continua a leggere per ottenere tutti i dettagli, oltre ad alcuni dei più grandi takeaway della coppia.
Che esercizio hanno fatto?
Dopo aver visto i due affrontare una sfida fisica così immensa, più di un commentatore ha voluto sapere: Quanto peso hai perso? Quindi, Miller e Beissinger hanno spiegato esattamente come quell’esercizio fisico ha cambiato i loro corpi – e il loro messaggio è stato più che rinfrescante. Molte persone ci hanno chiesto se avessimo perso peso: questa era una domanda comune che ricevevamo nei nostri video, dice Miller a Popsugar. 'Ma ci siamo resi conto che si trattava di qualcosa di più della semplice perdita di peso. I nostri corpi lo erano cambiando .'
'Si trattava di qualcosa di più della semplice perdita di peso. I nostri corpi stavano cambiando.'
Il percorso PNC di Miller e Beissinger prevedeva inizialmente un'escursione di circa 1.600 miglia in 72,5 giorni, dal nord-ovest dello Stato di Washington fino al Canada (circa 20 miglia al giorno). Quindi, hanno remato in canoa lungo l'intero fiume Columbia fino all'Oceano Pacifico, percorrendo circa 1.200 miglia in altri 33,5 giorni (circa 35 miglia al giorno).
Com'era la loro dieta?
Qualcos'altro che abbiamo documentato in entrambe queste escursioni, che molte persone su TikTok hanno guardato, è quanto mangiamo in un giorno quando siamo là fuori, dice Beissinger. 'Questo non è un viaggio per perdere peso; è più un viaggio mangia tutto a vista, aggiunge, stimando che mangiava circa 4.000 calorie ogni giorno solo per alimentare fisicamente il viaggio. All'inizio, Beissinger e Miller affermano di aver avuto difficoltà a mangiare abbastanza. All'inizio, l'enorme quantità di esercizio fisico ti rende meno fame, dice Beissinger. Ma dopo due mesi che sei là fuori, sei sempre affamato e hai sempre bisogno di qualcosa di più, dice Miller.
Come sono cambiati i loro corpi?
La coppia ha spiegato in dettaglio come camminare per così tanto tempo abbia appiattito i loro piedi (alla fine erano entrambi di un numero di scarpe più grandi); come stare fuori ha dato loro l'abbronzatura nonostante indossassero la protezione solare; come il bushwhacking li abbia lasciati con tagli e contusioni casuali; e come camminare e remare procurasse loro vesciche, poi calli sui piedi e sulle mani.
Hanno anche riconosciuto che, nel corso del loro viaggio, entrambi hanno perso quasi tutto il grasso corporeo e hanno iniziato a sembrare piuttosto magri, come dice Beissinger su TikTok. Ma hanno costruito muscoli , pure. Prima nelle gambe durante la maggior parte delle escursioni, poi tra le braccia durante la parte in canoa del viaggio.
Dopo circa una settimana di rematura, Beissinger dice di essersi davvero scioccato mentre si cambiava la maglietta. C'era questa gigantesca crescita sul mio braccio, che era il mio muscolo, ride Beissinger. 'Mi sentivo come un uomo muscoloso. Sono rimasto davvero sorpreso quando ho realizzato che i miei muscoli stavano crescendo in direzioni in cui non erano mai cresciuti prima.' Alla fine, entrambi tornarono a casa con solo cinque chili in meno, poiché avevano perso molto grasso corporeo ma avevano guadagnato molti muscoli.
Per gentile concessione di Tim Beissinger
Cosa è successo dopo?
I due sono stati attenti a sottolineare che questi cambiamenti non erano permanenti. Ora siamo entrambi di nuovo al lavoro, seduti davanti al computer tutto il giorno. Non è realistico mantenere il corpo che abbiamo costruito, ma cerchiamo di mantenerci in forma tra un viaggio e l'altro facendo esercizio all'aperto almeno una volta al giorno, ha detto Beissinger su TikTok.
Tuttavia, i Thru Hikers affermano che il loro ritorno al lavoro d'ufficio non è stato facile. C'è un fenomeno che la gente chiama 'post-trail blues', ovvero quando si passa da uno di questi sentieri a lunghissima distanza, afferma Beissinger. «Sei così felice. È così divertente. E poi la vita normale può sembrare banale e noiosa.'
Stava ancora attraversando questo periodo di adattamento a novembre 2022. Quando cammini per 25 miglia al giorno ogni giorno, hai sempre la sensazione di aver realizzato qualcosa, dice Beissinger. Al lavoro, alcuni giorni mi sento come se avessi realizzato qualcosa, e altri giorni, mi sento come se non l'avessi fatto. Fa parte della vita, ma può essere difficile abituarsi di nuovo.
E sì, perdere il suo fisico da uomo muscoloso da quando è tornato è stato triste. . . ma era anche previsto. È divertente sentirsi un supereroe quando si tratta di fitness, afferma Beissinger. Ma come abbiamo detto in quel video, accettiamo che ciò non sia realistico e non sia un buon ideale a cui tendere perché non possiamo (nessuno può) sembrare come se fossero al massimo della forma fisica 365 giorni all'anno.
Da asporto
L'approccio schietto della coppia alla questione della perdita di peso è rinfrescante. Soprattutto se si considerano tutti i fitfluencer che ci dicono che l’esercizio fisico deve essere, prima di tutto, uno strumento per perdere peso. Il messaggio di Thru Hikers serve a ricordare che, per molte persone, il movimento non è solo un modo per cambiare il proprio fisico. In effetti, può (e dovrebbe) essere appagante di per sé. Per non parlare dei corpi Volere fluttuare (così come il tuo livello di attività), e va bene. Non devi nemmeno percorrere 2.700 miglia per saperlo.
— Report aggiuntivo di Chandler Plante
Lauren Mazzo era redattore senior di fitness presso PS. È una personal trainer certificata e specialista in nutrizione fitness attraverso l'American Council on Activity.
Chandler Plante (lei/lei) è un assistente redattore di salute e fitness per PS. Ha oltre quattro anni di esperienza nel giornalismo professionale, in precedenza ha lavorato come assistente editoriale per la rivista People e ha contribuito a Ladygunn, Millie e Bustle Digital Group.
