Se non hai mai sentito parlare di Kayla Itsines e dei suoi programmi di fitness BBG, stai per vedere che questo programma di fitness può dare risultati seri. Scorri queste foto di trasformazione per vedere cosa è successo quando 18 donne hanno combinato questi allenamenti a casa di 28 minuti con dedizione e coerenza.
Non voglio essere IL migliore, voglio essere il MIO migliore,
Non voglio essere magro, voglio essere forte!
Non voglio competere con altre donne, voglio sollevarle, incoraggiarle, ammirarle!
Non voglio lottare per la perfezione, voglio svegliarmi ogni giorno ed essere la ragazza che si presenta e non si arrende mai.
Questi sono i miei obiettivi: per il fitness E per la vita,
ed ecco la buona notizia,
L'unica persona che sei destinato a diventare, è la persona che decidi di essere!
Quindi andrò a prenderlo, dannazione.'
'Mi è piaciuto usare BBG perché mi ha permesso di modificare i movimenti. Voi tutti, non sono riuscito nemmeno a sedermi UNO. Ora, dopo oltre 12 settimane di costanza, posso fare le flessioni di Spider Man.'
13 mesi dopo e 37 chilogrammi (81 libbre) dopo, continuo a seguire i programmi anche adesso e non credo che vorrò mai smettere.
Invece di voler essere magro, voglio essere forte. Invece di considerare l'esercizio fisico come un compito ingrato, lo considero un privilegio, grato di poterlo fare! Sto facendo @kayla_itsines
'Due anni fa ne avevo 40 nel mirino e avevo un piano per essere più felice e più sano entro quel compleanno!
Lo ero?! Certo che lo era!
Mi sono sentita meravigliosa indossando il vestito? Certo che l'ha fatto!
MA quello non è mai stato il mio obiettivo finale!
Il mio obiettivo finale?!
Amarmi forte per accumulare quante più settimane di compleanno possibile!'
Non sono dove sono oggi perché non ho fallito. Sono dove sono PERCHÉ ho fallito e non mi sono mai arreso.'
Pubblicare per la mia motivazione! La ragazza a sinistra era sempre scontenta di come si sentiva (probabilmente a causa di una dieta composta principalmente da fast food e cioccolato!) e voleva migliorare se stessa e concentrarsi su uno stile di vita sano. Sono COSÌ orgoglioso di me stesso per aver intrapreso i passi necessari per trasformare non solo il mio corpo ma anche la mia mente e per aver affrontato tutti gli allenamenti e le prime ore del mattino per ottenere ciò che ho! Non mi sono mai sentito meglio!'
'AMO il mio corpo!!! Non lasciarti ingannare dal mio desiderio di perdere peso: credo che tu possa amare il tuo corpo e volerlo cambiare allo stesso tempo.'
'Orgoglioso.
Orgoglioso di quanta strada ho fatto fisicamente.
Ma ancora più importante:
Orgoglioso di quanto sono arrivato lontano mentalmente.'
Sono 20 chilogrammi più leggero rispetto a due anni fa e più in forma che mai, e ho appena iniziato.
'Non sono ancora passate 12 settimane, ma ho dovuto pubblicarlo perché ero così stupito dalla differenza. Zero settimane, rispetto alla metà dell'ottava settimana di BBG.'
Mentre mi stavo preparando per il mio allenamento oggi, mi è venuto in mente che non scattavo una foto del dopo da un po' di tempo, quindi eccola qui: settimana 1 di
Mi sono innamorato del fitness e di uno stile di vita equilibrato.
Mandi era in sovrappeso di 140 libbre prima di decidere di fare un cambiamento.
Tra la foto 1 e la 3 sono scomparsi poco più di 19 libbre e parecchi centimetri.
'Spero che solo una persona sia stata influenzata dal mio post e trovi il coraggio di fare di più. Che si rendano conto che valgono il tempo e gli sforzi per una migliore qualità della vita.'
Ciò che conta, ciò che VERAMENTE porta il cambiamento, è la determinazione, la coerenza, la comunità e la spinta assoluta.
'C'è una differenza di cinque libbre in queste foto, quanto è pazzesco?! 115-110. Ciò dimostra semplicemente che non si tratta di perdere peso ma piuttosto di costruire muscoli e diventare più forti.'
