Sebbene ogni prodotto presentato sia selezionato in modo indipendente dai nostri redattori, potremmo includere promozioni a pagamento. Se acquisti qualcosa tramite i nostri link, potremmo guadagnare una commissione. Maggiori informazioni sulle nostre Linee guida per la revisione dei prodotti qui. In questi giorni, ci ritroviamo a utilizzare la barra di ricerca di TikTok più di quanto non utilizziamo Google. L'app è un tesoro di informazioni, soprattutto quando si tratta di consigli e trucchi di bellezza. Sia che gli utenti dell'app incoraggino le persone ad applicare la crema per le emorroidi sulle borse sotto gli occhi o a usare la lozione alla calamina come primer per il trucco, gli hack sono infiniti, ma può essere difficile vagliare ciò che è effettivamente un buon consiglio e ciò che viene pubblicato solo per i clic.
Nel 2024, una routine per la cura della pelle (o, meglio, una routine anti-cura della pelle) chiamata regime dell'uomo delle caverne ha iniziato a guadagnare popolarità, con molti utenti dell'app che affermavano che ha funzionato a meraviglia per la loro carnagione - e molti altri che dicevano che non ha fatto assolutamente nulla. La tendenza sta avendo una rinascita nel 2025, grazie all’influencer TikTok Tia Zakher , che ha testato il metodo dell'uomo delle caverne e lo ha documentato sulla sua pagina.
Naturalmente, siamo qui per mettere le cose in chiaro, quindi abbiamo contattato Karan Lal, DO, un dermatologo pediatrico e cosmetico certificato a doppia pensione, per rispondere a tutte le nostre scottanti domande sul regime dell'uomo delle caverne, come di cosa si tratta, se è sicuro o meno e se funziona davvero.
Esperti presenti in questo articolo
Karan Lal , DO, è un dermatologo pediatrico e cosmetico certificato con doppia certificazione.
Qual è il regime del cavernicolo?
In parole povere, il regime dell'uomo delle caverne, chiamato anche metodo dell'uomo delle caverne, è la pratica di non fare nulla alla propria pelle. A volte definita paleodieta per la cura della pelle, comporta l'eliminazione completa di tutto: niente prodotti per la cura della pelle, niente trucco, niente lavarsi il viso, ecc.
È il regime senza regime, afferma il dottor Lal. Fondamentalmente interrompi tutto quello che stai usando nella speranza che ti rimetta a posto la pelle.
La tendenza, che esiste da anni, ha recentemente guadagnato popolarità sui social media, con molte persone che la provano da sole per lunghi periodi di tempo. Tuttavia, i risultati sono contrastanti. Un utente TikTok, Nikki Chan , ha dettagliato la sua esperienza con il regime dell'uomo delle caverne per un periodo di 30 giorni e i suoi risultati sono stati tutt'altro che stellari, mentre altri hanno affermato che il regime dell'uomo delle caverne è l'unica routine di cura della pelle che abbia mai funzionato per loro.
Quali sono i vantaggi del regime Caveman?
L'implementazione del regime dell'uomo delle caverne può essere un ottimo modo per ripristinare la pelle se hai avuto a che fare con la sensibilità. «Fa bene alle persone che hanno una malattia allergica della pelle, incurabile eruzioni cutanee sul viso , e per chi soffre di eczema ', afferma il dottor Lal. Inoltre, aggiunge, è un ottimo modo per scoprire cosa potrebbe provocare un'eruzione cutanea sul viso e semplifica le cose per le persone che non vogliono fare molto. Fondamentalmente agisce come una dieta di eliminazione per la pelle.'
Potrebbero esserci ingredienti specifici nei tuoi prodotti per la cura della pelle o nel trucco che hanno effetti negativi sulla tua pelle, e rinunciare a tutto dovrebbe darti la possibilità di resettarti. Tuttavia, per alcuni, non è sempre così e testare questo regime potrebbe avere l'effetto opposto.
Come si esegue il regime del cavernicolo?
Se sembra qualcosa che ti interessa, provare il regime dell'uomo delle caverne è semplice: tutto ciò che devi fare è evitare di applicare qualsiasi prodotto sul tuo viso. (Se lo fai, però, il dottor Lal consiglia di continuare a utilizzare SPF, qualunque cosa accada.)
Per quanto tempo dovresti farlo, il regime dell'uomo delle caverne può essere personalizzato in base alle tue esigenze specifiche, ma in genere viene fatto per un periodo di tempo compreso tra sette e 30 giorni. In definitiva, dipende dal tuo ragionamento per testarlo. Ad esempio, se stai riscontrando un'eruzione cutanea sul viso e non sei sicuro della causa, potresti scegliere di eliminare i prodotti per la cura della pelle per una settimana prima di reintrodurli lentamente. Non esiste un periodo di tempo definito, tuttavia, di solito è fino a quando la pelle non migliora rispetto al suo stato precedente, afferma il dottor Lal.
Quali sono i rischi del regime cavernicolo?
Sebbene il dottor Lal affermi che il regime dell'uomo delle caverne è tecnicamente sicuro per tutti i tipi di pelle, ci sono alcuni rischi coinvolti. Il più grande è la mancanza di protezione solare. 'La protezione solare diminuisce attivamente il rischio di sviluppo del cancro della pelle. Semmai, per favore usa l'SPF,' dice il dottor Lal. Se decidi di provare il regime ma continui a usare l'SPF, non ci sono molti aspetti negativi di cui stancarti; tuttavia, dovresti notare che i risultati potrebbero non essere quelli attesi. Chan ha detto che durante la prova di 30 giorni del regime, ha sperimentato occhiaie, punti bianchi, pori congestionati, pelle ruvida e acne cistica.
Se sei una persona con la pelle sensibile alla ricerca di una semplice routine per la cura della pelle che non ti faccia scoppiare o causi una reazione, il dottor Lal suggerisce di utilizzare un detergente delicato come PCA Skin Creamy Cleanser ($ 40), abbinato a una crema idratante come Clinical Skin Multi-Lipid Replenishing Moisturizer ($ 110) e di terminare sempre con un SPF.
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Idratante ricostituente multilipidico clinico per la pelle Da $ 110 $ 110 su skincareessentials.com Renee Rodriguez (lei/lei) è una scrittrice e produttrice sociale per PS. Scrive in tutti i settori verticali, ma le sue principali aree di competenza si concentrano sui contenuti di moda e bellezza, con particolare attenzione alle recensioni e agli esperimenti editoriali. Produce anche contenuti social per gli account TikTok e Instagram di 247CM.
