Dopo aver esplorato il nuovo mondo della gravidanza arriva la fase successiva, il recupero postpartum. È un periodo in cui sei diviso nel tempo e hai bisogno di prenderti cura del tuo neonato pur mantenendo lo spazio per prenderti cura del tuo corpo. Tra le varie pratiche mirate a questo periodo di trasformazione, la fasciatura della pancia dopo il parto si distingue come una tradizione con radici che risalgono attraverso culture e generazioni: ma è giusto per te?
Dal tradizionale bendaggio del ventre bengkung fatto in Malesia ai moderni bendaggi postpartum disponibili oggi, questa pratica attira l'attenzione per i suoi potenziali benefici. Ma come per ogni tendenza relativa al benessere, sorgono domande, tra cui se questa pratica funziona, se è sicura, come ottenere i maggiori benefici e quando è troppo tardi per indossare una fascia per la pancia dopo il parto. Abbiamo chiesto agli esperti ed ecco cosa dicono sulla fasciatura della pancia dopo il parto.
Cos'è la fasciatura della pancia dopo il parto?
La fasciatura della pancia dopo il parto è stata utilizzata per centinaia di anni, in tutto il mondo, come parte normale del processo di recupero dopo la gravidanza e il parto, Megan Vickers , un fisioterapista postpartum del Postpartum Plan, racconta a 247CM. Si ritiene che la fasciatura della pancia dopo il parto favorisca la guarigione e chiuda l'apertura addominale, fornisca calore per ripristinare l'energia negli organi addominali e incoraggi il ritorno della forma della pancia.
Recentemente, l'influencer Hannah Bronfman ha dato alla luce il suo secondo figlio e ha condiviso un video su TikTok della sua esperienza di fasciatura della pancia dopo il parto . Nel video, ha un lungo pezzo di tessuto posizionato in modo intricato sull'addome, con nodi che corrono lungo la parte anteriore dello stomaco dopo il parto.
In realtà ci sono diversi modi per avvolgere la pancia dopo il parto, e quello che vediamo mostrare a Bronfman si chiama fasciatura della pancia Bengkung, che ha avuto origine in Malesia. Si tratta di prendere una lunga striscia di tessuto morbido e fasciare la pancia da sotto il seno fino ai fianchi, Jill Purdie, medico , un ginecologo certificato e direttore medico presso il Pediatrix Medical Group di Atlanta, Georgia, dice a 247CM.
In genere, qualcuno che abbia familiarità con questo metodo deve fasciare il paziente per assicurarsi che venga eseguito correttamente, osserva. Ci sono alcuni prodotti più nuovi che sono più facili da usare poiché spesso si chiudono con velcro o ganci e una persona ha maggiori probabilità di essere in grado di avvolgersi da sola.
Quali sono i vantaggi della fasciatura della pancia dopo il parto?
Si ritiene che la fasciatura della pancia dopo il parto sia un metodo di recupero benefico che promuove la guarigione e chiude l'apertura addominale, fornisce calore per ripristinare l'energia negli organi addominali e incoraggia il ritorno della forma della pancia, condivide Vickers.
La compressione, attraverso il metodo di avvolgimento utilizzato per fasciare la pancia, può potenzialmente ridurre l'infiammazione, favorire il flusso sanguigno, sostenere il posizionamento degli organi, migliorare la consapevolezza posturale e ripristinare la posizione di riposo dei muscoli addominali, aggiunge. Vickers ha paragonato la fasciatura della pancia dopo il parto all'indossare un gesso per un braccio rotto, con la fasciatura che sostiene i muscoli addominali nello stesso modo in cui un gesso farebbe per le ossa del braccio rotto.
Quando tieni i muscoli, crei un ambiente stabile in cui possono guarire. Se li sposti continuamente, ci vorrà più tempo perché si stabilizzino,' spiega Vickers. Il dottor Purdie approfondisce questo argomento, aggiungendo che la fasciatura della pancia dopo il parto aiuta a rendere i primi giorni della genitorialità più confortevoli per la persona incinta fornendo supporto al proprio nucleo. La fasciatura della pancia dopo il parto offre supporto ai muscoli addominali che sono stati allungati durante la gravidanza, spiega. Spesso rende più comodi gli spostamenti nei primi giorni dopo il parto, e una fascia o una fascia addominale può offrire il supporto di cui inizialmente manca.
Diversi tipi di fasciatura della pancia
La tradizionale fasciatura della pancia utilizza un panno avvolto strettamente sull'addome, come nel caso della fasciatura della pancia bengkung, ma sono disponibili anche altre alternative.
Ad esempio, alcuni potrebbero scegliere di utilizzare un file legante addominale , una fascia elastica rigida con chiusura in velcro che spesso viene data alle persone da indossare dopo un cesareo o qualsiasi intervento chirurgico addominale. I leganti addominali sono generalmente più sicuri da usare immediatamente dopo un cesareo, sono più facili da indossare da soli e puoi regolare la tenuta secondo necessità, secondo gli esperti.
Un'altra opzione per la rilegatura è quella precostruita cintura postpartum , che spesso utilizza chiusure a gancio, cerniere e velcro per regolare la tenuta. I vantaggi dell'utilizzo di una guaina postpartum sono simili a quelli dei leganti, di cui spesso è possibile regolare la tenuta, sono più facili da indossare da soli e sono disponibili opzioni convenienti per qualsiasi budget.
Quando puoi iniziare la fasciatura della pancia dopo il parto?
Il tuo tipo di nascita sarà importante per determinare quando è sicuro iniziare a fasciare la pancia dopo il parto.
Le donne possono iniziare a utilizzare i leganti addominali circa 24 ore dopo il parto con un parto vaginale o cesareo, condivide la dott.ssa Purdie. Tuttavia, è necessario attendere un po' più a lungo se si desidera praticare opzioni di rilegatura più strette come la fasciatura del ventre bengkung.
È possibile iniziare un legame più stretto già due o tre giorni dopo il parto dopo un parto vaginale, osserva il dottor Purdie. Per un paziente cesareo, si dovrebbe aspettare per eseguire la fasciatura finché l'incisione non sarà guarita e asciutta, di solito entro due settimane. Ma è meglio consultare il proprio medico prima di iniziare la fasciatura della pancia, poiché ogni corpo e periodo di recupero sono diversi.
Se non puoi provare a fasciare la pancia nell'immediato periodo successivo al parto, Vickers afferma che potrebbero esserci alcuni vantaggi nel provarlo in un secondo momento.
Anche se il corpo cambia più rapidamente e trarrebbe maggiori benefici nei primi giorni e settimane dopo il parto, se stai cercando miglioramenti nella chiusura dei muscoli addominali, nella postura o nella riduzione della cicatrice del cesareo e non hai mai provato a fasciare, potrebbe essere molto utile, spiega.
Per quanto tempo dovresti praticare la fasciatura della pancia dopo il parto?
È importante non indossare il raccoglitore o avvolgerlo troppo stretto, avverte il dottor Purdie. Lo vuoi abbastanza stretto da essere di supporto, ma non così stretto da ostacolare il movimento o la respirazione, spiega. Se la fascia per la pancia ti provoca dolore, è un segno che dovresti toglierla.
Anche per quanto tempo indossi il raccoglitore è importante. Se indossi una fascia addominale o una cintura, Vickers suggerisce di indossarli per tutte le ore in cui ti senti a tuo agio. 'Dovrebbero anche essere rimossi per dormire per consentire il recupero naturale. E indossato ogni giorno per 6-12 settimane, il periodo di tempo standard per la guarigione dei tessuti molli, osserva.
Per i nuovi genitori che praticano la fasciatura del ventre bengkung, questi dovrebbero essere indossato per un minimo di 12 ore un giorno, dal primo giorno dopo la nascita fino a 30 giorni o più dopo la nascita. In generale, la fasciatura della pancia viene interrotta circa sei-otto settimane dopo il parto, condivide la dott.ssa Purdie. 'Se viene utilizzato troppo a lungo, può impedire a una persona di riacquistare parte della forza naturale dei propri muscoli. In altre parole, la legatura sta facendo il lavoro che i muscoli dovrebbero imparare a fare di nuovo.'
Oltre alla fasciatura della pancia, la dottoressa Purdie suggerisce anche alle persone che hanno partorito di prendere in considerazione la fisioterapia postpartum per aiutare a ritrovare la forza del pavimento pelvico e del nucleo. Per gli esercizi specifici mi riferirei a un fisioterapista del pavimento pelvico.'
