Le saune a infrarossi sono una delle tendenze più calde (nessun gioco di parole) nel campo del benessere e della bellezza in questo momento. Sia che tu stia entrando in una tradizionale sauna a infrarossi in palestra o utilizzando una coperta a infrarossi a casa (o che tu sia una di quelle persone che hanno fatto una pazzia per un sauna a casa ), i benefici possono essere evidenti dopo un solo utilizzo. Stiamo parlando di benefici per tutto il corpo, dentro e fuori, dalla circolazione sanguigna e il recupero muscolare alla pelle ringiovanita e luminosa.
Ma ovviamente tutte le tendenze hanno i loro scettici e alcune persone esitano a saltare a bordo del treno della sauna. Perché? Bene, con le saune a infrarossi, ti imbatti in calore e sudore, due componenti che potrebbero non funzionare bene con molte condizioni della pelle, come rosacea, melasma e acne .
Quindi, dovresti evitare la sauna se soffri di rosacea o altre condizioni della pelle sensibile? Abbiamo parlato con un dermatologo per saperne di più sulle saune a infrarossi e sui loro effetti sulla pelle.
Cos'è una sauna a infrarossi?
Le saune a infrarossi utilizzano la radiazione elettromagnetica delle lampade per riscaldare direttamente il corpo. Le normali saune a vapore o con rocce calde riscaldano l'aria, mentre la sauna a infrarossi riscalda direttamente il corpo, ha detto in precedenza a PS Richelle Oslinker di Higher Dose. Di conseguenza, gli infrarossi riscaldano direttamente i tessuti umani, anziché solo la superficie della pelle. Ciò rende gli infrarossi sette volte più efficaci nella disintossicazione del corpo rispetto a una sauna tradizionale.' Scoprirai che la temperatura delle saune a infrarossi varia da 120 ° F a 140 ° F, secondo Linea sanitaria .
I risultati dell'utilizzo di una sauna a infrarossi sono simili a quelli che si ottengono dopo un allenamento leggero: sudorazione e aumento della frequenza cardiaca, secondo Clinica Mayo . Sebbene questo sia lo stesso risultato che potresti ottenere in una sauna normale, una sauna a infrarossi funziona a temperature più basse, perfetta per coloro che non amano necessariamente il caldo ma amano i benefici per la salute della sauna a infrarossi.
Le saune possono aiutare a ringiovanire la pelle aumentando il flusso sanguigno e facendo circolare ossigeno e sostanze nutritive nei capillari e nei vasi sanguigni, il che aiuta a ottenere una bella luminosità su tutta la pelle, dermatologo certificato Non conosco Saedi , MD, dice a PS. Potresti anche notare che la tua pelle appare più chiara e più tesa mentre continui a utilizzare le saune a infrarossi.
Condizioni della pelle che dovrebbero evitare le saune a infrarossi
Nonostante i numerosi benefici per la salute delle saune a infrarossi, non sono per tutti. Nello specifico, ci sono alcune condizioni della pelle in cui le saune a infrarossi possono peggiorare gli effetti collaterali o causare riacutizzazioni. Quelli che sono:
Pelle a tendenza acneica: Anche se una sauna calda può essere rilassante, il dottor Saedi afferma che è importante ricordare che induce anche la sudorazione. 'Chi ha la pelle a tendenza acneica dovrebbe assicurarsi di fare la doccia dopo essersi seduto in una sauna. Il sudore mescolato con oli e batteri sulla pelle può ostruire i pori e provocare l'acne.'
Melasma: Se lotti con il melasma, il calore può causare iperpigmentazione stimolando l'epidermide a produrre più melanina, afferma il dott. Saedi. In questo caso, è meglio saltare attività come saune, vasche idromassaggio, docce calde e persino yoga caldo.
Acne rosacea: L'esposizione al calore elevato può causare vasodilatazione, ovvero la dilatazione dei vasi sanguigni. Quando i minuscoli vasi sanguigni del viso, noti come capillari, si restringono e si allargano, potrebbero rompersi o lacerarsi, afferma il dott. Saedi. Questi sono conosciuti come capillari rotti, o vene varicose, che appaiono come piccoli, sottili, arrossamenti filiformi e si trovano spesso sulle guance e sul naso.
Quelli con rosacea sono più inclini a formare piccoli capillari rotti e la vasodilatazione che si verifica con l'esposizione al calore elevato è un fattore scatenante. Traumi, danni solari, cibo piccante, scottature da vento, fumo, soffiarsi spesso il naso e sbalzi estremi di temperatura sono alcuni dei fattori scatenanti più comuni, afferma il dott. Saedi. I capillari rotti possono essere guariti solo con l'aiuto di trattamenti laser ambulatoriali, quindi consigliamo ai pazienti che sono inclini a questo di stare lontani dai fattori scatenanti comuni.
Ma questo non vuol dire che le saune dedotte siano dannose per tutte le condizioni della pelle. Poiché le saune possono essere estremamente rilassanti e riducono lo stress, in alcuni casi, fare regolari visite alla sauna o utilizzare una coperta per sauna a infrarossi può aiutare a migliorare la pelle e a diminuire gli effetti collaterali di alcune condizioni o preoccupazioni della pelle. Condizioni infiammatorie come la psoriasi e la caduta dei capelli possono trarre beneficio da una riduzione degli ormoni dello stress, afferma il dott. Saedi.
Se l'uso della sauna sia adatto o meno a te dipende interamente dalla tua pelle e dalle tue condizioni specifiche. Se hai dei dubbi su qualcosa, è meglio consultare un medico.
Sydney Wingfield lavora da sei anni come scrittrice freelance nel campo della bellezza e del benessere. Ha scritto per Women's Health, Marie Claire, Glamour e altre pubblicazioni e ama occuparsi di tutto ciò che riguarda la cura della pelle, il trucco e i capelli.
