Fai lavorare il tuo corpo per diventare forte, ma ricorda che un muscolo forte è flessibile. Aggiungere lo stretching al tuo programma di allenamento settimanale è un must e la chiave per mantenere sani i muscoli e le articolazioni. Ecco una routine di stretching per tutto il corpo da provare dopo un allenamento o nel giorno di riposo. Fare clic qui per un PDF stampabile di questa sessione di flessibilità.
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