Non hai scuse per non fare questo allenamento a circuito per tutto il corpo. Non solo puoi farlo quasi ovunque, ma non hai bisogno di alcuna attrezzatura speciale (solo un muro e una sedia o una panca). L'intero allenamento dura circa 20 minuti; prima riscaldati con circa cinque minuti di cardio leggero, quindi ripeti ciascuno di questi circuiti due volte. Ottieni la versione stampabile in PDF di questo allenamento qui e scopri di più su come eseguire ciascun esercizio qui.
