Primo Video
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Sembra che Internet non riesca a tenere fuori dalla bocca il nome di Jessica Biel. Grazie al clamore attorno al suo vestito bianco in The Better Sister, tutti, compresa la madre, muoiono dalla voglia di conoscere la sua routine di allenamento. Ma il mese scorso, Biel si è rivolta a TikTok per affrontare il fatto che il suo fisico sullo schermo “non è mantenibile”. La clip è diventata virale: la prova che la società apprezza quando le celebrità sono trasparenti riguardo al proprio corpo.
Ho avuto modo di tirare indietro ancora di più il sipario quando mi sono seduto con Biel (virtualmente!) per una conversazione a fine luglio. E, naturalmente, abbiamo discusso del momento virale e di cosa significasse per lei. Devo dire alla gente la verità, mi dice. «Non ho sempre questo aspetto. E questo era il punto del video. . . Stavo cercando di mantenere una forma particolare per quel personaggio, e quindi non posso vivere sempre così.'
'Ho lavorato davvero duramente per quel momento. Non è stato semplicemente come, 'Oh guarda, mi sono svegliato [così]''.
Volevo solo che tutti capissero, OK, sono orgoglioso di quel momento, dice Biel. 'Ho lavorato davvero duramente per quel momento. Non è stato semplicemente, 'Oh guarda, mi sono svegliato [così]'. No, no, mi stavo allenando da mesi per quello spettacolo, per quelle riprese.'
Come moglie, madre e professionista impegnata (Biel ha fondato un marchio di medicinali per bambini, Fattorie dei bambini , quando non riusciva a trovare le opzioni di farmaci da banco che desiderava per i suoi figli), anche lei fatica a trovare il tempo per adattare tutto, compresi i suoi allenamenti.
In questi giorni, Biel non si sta allenando come ha fatto per il suo ruolo in The Better Sister. La sua vera routine? L'importante è sentirsi bene nel proprio corpo e trovare l'equilibrio. L'esercizio fisico e il movimento fisico mi fanno davvero bene a livello mentale. Questo mi fa uscire dalla mia testa e entrare nel mio corpo. Questo aiuta molto. Ma sto anche cercando di incorporare una bella pratica di meditazione, dice Biel. In particolare, le meditazioni l'hanno aiutata ogni volta che provava ansia o panico. Ha sofferto anche di vertigini nei momenti davvero stressanti, il che è molto spaventoso, dice. In quei momenti, ha lavorato per trovare una pratica di radicamento e uscire dalla mia testa. . . quando ti sembra che le cose siano fuori controllo.'
A Biel piace mescolare le cose quando si tratta della sua routine di allenamento, intrecciando allenamento per la forza, cardio e lavoro di mobilità. Un giorno mi piacerebbe fare Pilates e poi, alla prossima occasione che avrò, passerei a un allenamento a circuito in cui utilizzo tutto il corpo, mobilità e flessibilità, afferma. Altre volte, è sul tapis roulant, colpisce la cyclette o fa un po' di cardio. Per me è come una cosa mentale ed è fantastico, e mi piace cambiarlo, dice.
Il vero pilastro della routine di fitness di Biel, però, è Pilates . 'Adoro il Pilates. . . . Faccio Pilates da anni', dice. È qualcosa che continuerò a fare per tutta la vita. Funziona e basta per me. Penso davvero che sia un'aggiunta straordinaria alla [mia routine di fitness]'. Ma aggiunge anche che non farebbe mai Pilates da sola. Preferisce integrarsi in una routine a tutto tondo (onestamente, lo stesso).
Per Bienne tutto torna in equilibrio. 'La realtà per me è che sto invecchiando, il mio corpo ha 43 anni. . . A questo punto della mia vita ho avuto qualche logorio,' dice. 'E quando sono flessibile e ho mobilità e non ho più dolore, è allora che mi sento più forte. Quando penso: Oh, posso trasferirmi con i miei figli. Posso vivere la mia vita e non soffro '- è lì che scopro di essere in una situazione davvero, davvero buona.'
Mercey Livingston è una scrittrice ed editrice con oltre otto anni di esperienza in materia di fitness, salute e nutrizione per media e marchi tra cui Well Good, Shape e Women's Health. È stata redattrice di fitness presso Peloton e ha ricoperto ruoli editoriali presso Equinox, Shape e Well Good. Mercey è un personal trainer certificato NASM e specialista del fitness femminile. È anche un coach della salute olistica certificato tramite l'Institute For Integrative Nutrition, con un'ulteriore certificazione sulla salute ormonale.
