If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
Pilates è in parte noto per le sue attrezzature accattivanti, come la convenzionale macchina per riformare (un tavolo con una tavola che scorre con molle) e la Cadillac (che assomiglia a una struttura del letto), ma l'intera serie di Pilates classico può essere eseguita su un tappetino da yoga utilizzando solo il peso corporeo. Non solo è conveniente, ma i numerosi vantaggi del Pilates lo rendono trasformativo per le persone con dolore o lesioni. Un secolo dopo la sua creazione, la pratica sta nuovamente prendendo d'assalto il mondo del fitness.
Da celebrità come Lindsay Lohan, Scarlett Johansson, Kylie Jenner, Miley Cyrus , e Martha Stewart per la gente comune, chiunque può trarre beneficio dal Pilates. Ecco alcune altre celebrità che giurano sul sistema ingannevolmente potente.
Alcuni giorni, Chelsea Handler può essere trovata a sciare in topless lungo un pendio innevato o addirittura accovacciata con il suo cane come peso. Altre volte, è nello studio di Pilates, a fare stretching su una Cadillac Reformer senza pantaloni. Ad ogni modo, i suoi allenamenti sembrano molto divertenti.
Lindsay Lohan
Lindsay Lohan is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She disse she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
KerryWashington
KerryWashington's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 TikTok , la star di 'Scandal' ha pubblicato un montaggio in stile Wes Anderson del suo allenamento di Pilates pre-Met Gala. Pilates, ma rendilo artistico, ha scritto.
Lady Gaga
Tra la preparazione per il suo prossimo ruolo cinematografico e la gestione del suo marchio di bellezza, Haus Labs, alla cantante di Rain on Me piace inserire un allenamento di Pilates nella sua routine di cura di sé. Un'altra mattinata di Pilates e rock n' roll con il mio allenatore, ha scritto Lady Gaga Instagram nel 2015.
Tabitha Brown
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on Instagram in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
Jennifer Aniston
In un'intervista del giugno 2022 con Bustle, Jennifer Aniston ha condiviso che ci sono voluti un paio di tentativi per iniziare a praticare Pilates, ma ora lo adora. Se hai un insegnante eccellente e ne capisci la bellezza, è come una meditazione in movimento, dice disse . E più recentemente, Aniston si è unito a Pvolve, un metodo di allenamento della forza a basso impatto che è in qualche modo simile al Pilates.
Kate Hudson
Quando si tratta di fitness, la cofondatrice di Fabletics Kate Hudson punta tutto sul Pilates. In un agosto del 2022 TikTok , Hudson ha condiviso una clip di lei che scivola su un'asse su un riformatore. È tutta una questione di quel nucleo, tesoro! ha scritto.
Cristiano Ronaldo
Quando non è sul campo di calcio, la leggenda del calcio portoghese Cristiano Ronaldo può essere trovato mentre lavora sulla sua flessibilità e forza in uno studio di Pilates. Adoro questo esercizio, ha condiviso Instagram nel 2016.
Candace Cameron Bure
Oltre alle sessioni di potenziamento con la sua allenatrice di lunga data, Kira Stokes, l'attrice Candace Cameron Bure ama prendere lezioni di Pilates con la sua cerchia ristretta. Il fitness con gli amici è sempre la migliore combinazione, ha scritto l'attore di Fuller House in un articolo del febbraio 2022 Instagram inviare.
madonna
madonna's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the 'Voga' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this Instagram post dal 2021.
Rita Ora
Rita Ora is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of Instagram videos scattate durante un allenamento di Pilates in Australia - appollaiati su un riformatore, una Cadillac e una scala con pesi alla caviglia - e rendono la pratica divertente e sognante.
JennieKim
Jennie Kim, membro dei Blackpink, parla da anni del dolore cronico che prova come ballerina, e un modo per gestire i suoi sintomi è con l'allenamento di Pilates. Torniamo a farlo, ha scritto il rapper in un Instagram post di febbraio, in cui la mostra mentre esegue una serie di esercizi di Pilates calzini aderenti in uno studio di Pilates di Singapore.
Kourtney Kardashian
Non è un segreto che Kourtney Kardashian dia priorità al benessere nella sua vita quotidiana. Oltre a sorseggiare frullati, la sorella maggiore dei Kardashian integra il Pilates nella sua routine. Respirazione, uccelli e piegamenti con @sarahrhoward, ha scritto Instagram nel 2021.
Emma Corrin
Dopo mesi di sessioni virtuali, la star di The Crown Emma Corrin si è fatta strada nello studio di Pilates dell'istruttrice Amy Nelms per sessioni di persona a New York City. Tanto miglioramento in forza e flessibilità, ha scritto Nelms Instagram nell'ottobre 2022, insieme alle immagini di Corrin su un riformatore.
Gabriele Unione
Tra l'essere una mamma devota e un'attivista accanita per la comunità LGBTQ, a volte si può trovare Gabrielle Union mentre fa un buon allenamento di Pilates, come ha detto Salute delle donne nel 2017, cioè quando non lavora insieme a suo marito.
Adriana Bailon
Tra tutte le lezioni di fitness che ha seguito, la cantante e attrice Adrienne Bailon giura sul Pilates per mantenersi in forma. Nel giugno 2022, ha condiviso un Instagram video di lei che si allena allo studio Rise Up Pilates di Los Angeles, mentre scrive:
@rise.up.pilates - il mio allenamento preferito!'
Jenna Dewan
Come ballerina per tutta la vita, il corpo di Jenna Dewan si è allungato e teso in modi che le hanno causato dolore. Per mantenere la sua flessibilità senza causare ulteriori danni, Dewan si affida al Pilates. [P]ilates è l'unico allenamento che [io] ho scoperto che cura il tuo corpo e allo stesso tempo resta in forma, ha scritto su Instagram nel 2020.
In un'intervista del 2023, ha detto a 247CM di essere appassionata di sollevamento pesi ma di amare ancora allenamenti a bassa intensità come Pilates e yoga.
Harry Stili
A gennaio, lo studio di Pilates Exhale Pilates London ha condiviso un Instagram Reel di uomini che lavoravano nel loro studio intitolato Men of Exhale per sfatare il mito secondo cui il Pilates è solo per donne - e Internet ha subito notato Harry Styles mentre eseguiva una mossa dall'aspetto brutale su un riformatore. Sembra che sia allo studio da un po'. In un'intervista di copertina di dicembre 2020 con Voga , Styles ha detto che pratica Pilates perché ha i muscoli posteriori della coscia molto tesi e sta cercando di aprirli.
Ashley Tisdale
Ashley Tisdale started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
Non l'ho mai detto, ma ho avuto la diastasi dei muscoli retti durante la gravidanza, ha condiviso in una storia di Instagram dell'agosto 2021, secondo Yahoo! Notizia . Non è stato facile fare gli allenamenti giusti, sono riuscito a colmare il divario! Sono grato per le mie pratiche di Pilates e yoga che mi hanno portato qui.'
