Fotografia da 247 cm | Genevieve Farrell
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Sebbene ogni prodotto presentato sia selezionato in modo indipendente dai nostri redattori, potremmo includere promozioni a pagamento. Se acquisti qualcosa tramite i nostri link, potremmo guadagnare una commissione. Maggiori informazioni sulle nostre Linee guida per la revisione dei prodotti qui.Con l'aumento degli allenamenti a casa, sempre più persone investono in attrezzature per raggiungere i propri obiettivi di fitness comodamente da casa. Anche se può essere difficile replicare l'efficacia di tutte le attrezzature per l'allenamento della forza che puoi trovare in una palestra, Tonal 2 ($ 4.295) ha risolto il problema creando una macchina elegante da montare al muro che può creare fino a 250 libbre di resistenza (rispetto a 200 libbre in Tonal 1). Utilizzando fasce di resistenza che personalizzano la quantità di peso che desideri utilizzare, Tonal può replicare quasi tutti gli esercizi che puoi eseguire su attrezzature da palestra, come riccioli per bicipiti, stacchi, goblet squat, panca e altro ancora. Dispone inoltre di un archivio impareggiabile di esercizi e di oltre 3.000 allenamenti guidati da allenatori in categorie come allenamento per la forza, cardio, yoga, HIIT e mobilità. Devo provare la nuova macchina Tonal 2: continua a leggere per conoscere la mia esperienza e perché penso che sia la migliore attrezzatura per l'allenamento a casa su cui investire.
Tonale 2 Da $ 4.295 $ 4.295 a Tonale Cosa mi piace della palestra in casa Tonal 2
A prima vista, Tonal sembra la tua macchina via cavo standard in palestra, insieme a un grande schermo per mostrarti come eseguire determinati movimenti. Certo, potrei fare trazioni ai cavi e flessioni per tricipiti, ma cos'altro potrei fare con questa macchina? Si scopre, molto. I bracci si muovono agevolmente e scattano in posizione in quasi una dozzina di posizioni diverse in verticale, ed è anche possibile regolare i bracci in orizzontale per avvicinarli o allontanarli dallo schermo per una gamma di movimento più ampia.
Tonal ti consente di personalizzare le tue preferenze di peso dopo aver effettuato l'accesso e completato una valutazione della forma fisica. La valutazione della forma fisica include l'esecuzione di alcuni esercizi come i curl per i bicipiti e gli stacchi da terra, iniziando da un certo peso e aggiustandoli di più o di meno a seconda della velocità delle ripetizioni. Da lì, suggerisce quale peso dovresti usare per diversi esercizi simili: più per la pressa del torace, meno per i curl dei bicipiti, ecc. Tiene anche traccia delle tue ripetizioni durante gli allenamenti.
Fotografia da 247 cm | Genevieve Farrell
L'attrazione più grande è il grande schermo, che mostra filmati ad alta risoluzione di allenatori nella vita reale che ti mostrano come eseguire mosse specifiche. Tonal 2 include una fotocamera Smart View integrata, che raccoglie e analizza 500 punti dati al secondo e fornisce suggerimenti di coaching in tempo reale in modo da poter modificare la forma durante la sessione. Mentre eseguivo una serie di stacchi con bilanciere, ho iniziato ad affaticarmi verso la fine delle ripetizioni. Ho ricevuto un segnale per tirare indietro le spalle e mantenere il bilanciere a livello. C'è anche la possibilità di rivedere questo coaching visivo nell'app dopo l'allenamento e alternare tra la fotocamera frontale e quella laterale (se scegli di registrare con il telefono). Questo è molto utile per migliorare la mia forma mentre acquisisco forza dopo aver avuto il mio secondo figlio.
Lavoro come regista di video di fitness da quasi un decennio e ho provato centinaia di lezioni e programmi di allenamento. La programmazione su Tonal è di prim'ordine. Attualmente sto lavorando a Every Athlete di Ash Wilking. Wilking ha la miscela perfetta di motivazione e umorismo per farmi andare avanti. La programmazione è efficace e si sviluppa gradualmente. Man mano che ho progredito nel piano, il mio corpo è stato in grado di gestire più peso per esercizi come affondi, squat e voli.
Lo studio State of Strength di Tonal, che si basa sui dati di allenamento di oltre 175.000 membri Tonal, ha rilevato che i membri di sesso femminile hanno sollevato una media di 3.431 libbre per allenamento e hanno aumentato la loro forza complessiva in media del 57% nel loro primo anno. Devo dire che mi sono sentito molto realizzato dopo aver sollevato un volume totale di oltre 5.000 libbre nel mio primo allenamento e mi sono sentito ispirato a provare a superarlo nei miei allenamenti successivi.
Tonale 2 also has adaptive drop sets. It analyzes movement velocity to sense when you're fatiguing E automatically drops the weight to the optimal amount in real-time until your muscles are maxed out. This allows you to safely push through plateaus.
Cosa vale la pena notare su Tonal 2
Sebbene sia ottimo per gli spazi più piccoli, Tonal richiede circa sette piedi di spazio sul muro e sul pavimento durante gli allenamenti, con una presa collegata a terra. Una squadra di installatori è venuta per installarlo in un'esperienza che descriverei come un guanto bianco e facile. Se desideri una configurazione più completa, puoi acquistare un pacchetto aggiuntivo per $ 495 che include maniglie intelligenti, modulo di controllo barra intelligente, nuova corda di bloccaggio Dual-T, panca, tappetino da allenamento e rullo. Puoi anche provare Tonal a casa con la prova domestica di 30 giorni e, se non sei soddisfatto dell'acquisto, Tonal ti rimborserà entro 30 giorni dall'installazione.
Forse ti starai chiedendo se sia complicato manovrare la macchina per gli allenamenti, dato che ci sono così tanti modi diversi in cui puoi muovere le braccia e cambiare le maniglie. C'è stata un po' di curva di apprendimento per me, ma l'ho trovato facile da capire. Non ho avuto momenti in cui ho alzato le mani e ho detto: Non riesco nemmeno - un'espressione che ho avuto innumerevoli volte mentre sistemavo i seggiolini auto per bambini.
Anche il sollevamento pesi con Tonal sembrerà diverso rispetto ai pesi senza botte. Uno studio ha rilevato che Tonal può sembrare circa il 23% più pesante dei pesi liberi, in base al tasso di sforzo percepito (RPE). Questi risultati sono stati supportati da un test di attivazione muscolare, che ha dimostrato che Tonal era in grado di ottenere la stessa attivazione muscolare dei pesi liberi con carichi inferiori. Una volta completata la valutazione, il peso che ero in grado di sollevare era leggermente inferiore a quanto previsto.
Fotografia da 247 cm | Genevieve Farrell
Per chi è il tonale migliore?
Tonale 2 is ideal for anyone who primarily focuses on resistance E strength training. It's also great for people who like to workout in guided classes without having to rush to a studio or gym. It also includes the ability to build custom workouts that you can also easily share with your friends.
Sebbene sia principalmente una macchina per la forza, Tonal 2 include anche movimenti aerodinamici, come aeroHIIT, per cardio con esercizi simili agli slam con la palla medica e agli sciatori. Questi movimenti sembrano più dinamici degli esercizi che puoi fare su una macchina cardio tradizionale come un tapis roulant o una bicicletta. Sono un corridore e i movimenti aerodinamici sono perfetti per il cross training.
Come mamma di bambini piccoli, andare in palestra può essere difficile. Quei 15 minuti in più per guidare e parcheggiare possono essere il problema quando voglio allenarmi. Anche se sono un allenatore, ho avuto un rapporto complicato con la sezione pesi della mia palestra locale. Divento irrazionalmente ansioso quando ho la sensazione che qualcuno stia aspettando la macchina su cui mi trovo e sono facilmente sorpreso dal forte schianto di qualcuno che lascia cadere pesi troppo pesanti. Apprezzo che Tonal mi permetta di allenarmi a casa mia e sbloccare i vantaggi dell'allenamento di resistenza, inclusi costruire muscoli E aumento della densità ossea .
Il tonale vale la spesa?
Con un costo di quasi 4.800 dollari per Tonal 2 con gli accessori aggiuntivi, si tratta di un investimento. Ma se consideri tutti i soldi che risparmierai su abbonamenti in palestra, lezioni di fitness e altre ingombranti attrezzature da palestra, potrebbe valerne la pena per il tuo spazio. Tonal 2 ha un tasso di fidelizzazione leader del settore pari al 90% dei membri che rimangono attivi dopo un anno, il che sottolinea anche che si tratta di un'attrezzatura che sarà ben utilizzata se si effettua l'investimento.
Dettagli aggiuntivi:
- La resistenza digitale varia da 5 a 250 libbre con incrementi flessibili di 1 libbra.
- Tonale 2 has a 23.8' display with 1080x1920 resolution at 92 dpi E stereo speakers with embedded EQ optimization for an immersive workout experience.
- Dispone di una fotocamera Smart View integrata che fornisce un campo visivo di 120°, consentendoti di vedere tutto il tuo corpo durante gli allenamenti e consente a Tonal 2 di fornirti suggerimenti di allenamento approfonditi in tempo reale.
- Il suo design compatto si monta a parete con la staffa di montaggio inclusa (21,5' x 50,9' x 5,25').
- Requisiti di spazio consigliati per l'installazione professionale: 7' di spazio libero sulla parete, 7' x 7' di spazio sul pavimento e 7' 10' di altezza del soffitto.
- La posizione di installazione richiede una connessione Wi-Fi affidabile e una presa di corrente a tre poli entro un raggio di sei piedi.
- Garanzia limitata di due anni inclusa; opzioni di garanzia estesa disponibili.
- Trenta giorni di prova domiciliare. Lo adoro o lo riprenderanno, senza fare domande.
Dove è disponibile il tonale?
Tonal è disponibile sul sito del brand.
Valutazione: ★★★★★
—Relazione aggiuntiva di Christina Stiehl
Genevieve Farrell Roston (lei/lei) è una regista pluripremiata e regista di video su fitness e benessere presso PS. Supervisiona la serie di video 247CM Fit nominata da Webby, che rende il fitness divertente e accessibile. Ha più di 10 anni di esperienza nel settore dell'intrattenimento. Personal trainer certificato, ama la corsa, il Pilates e i giorni di riposo. Essendo mamma di due figli, è un'appassionata recensore di articoli e prodotti per bambini.
Christina Stiehl è un'ex redattrice senior di 247CM Fitness. È scrittrice, redattrice e content strategist con oltre 10 anni di esperienza nel giornalismo professionale, gli ultimi sei dei quali si sono concentrati nello spazio salute, fitness e benessere. Il suo lavoro è apparso in SELF, VICE, SHAPE, Men's Health, Thrillist e altro ancora. È appassionata nel difendere la salute mentale e nel cancellare lo stigma associato alla malattia mentale.
