Come modello di fitness, guadagno i miei soldi dal mio corpo ed è importante alimentarmi non solo per apparire al meglio, ma anche per esibirmi al meglio. Mi piacciono tutti i tipi di cibo e cerco di non limitarmi quando si tratta di mangiare. Cerco di mantenerlo semplice e mi concentro solo sul consumo di cibi integrali e minimamente trasformati, anche se mi concedo cose come pasta per biscotti e dessert decadenti. Non sono ossessionato dal conteggio delle calorie, ma ho bisogno di circa 1.800 calorie al giorno per il mio tipo di corpo e per l'allenamento ad alta intensità che svolgo. Continua a leggere per vedere cosa mi fa andare avanti durante una giornata di riprese, formazione dei clienti e un lavoro a tempo pieno.
Colazione Sono una creatura abitudinaria e opto per una ciotola di avena tagliata in acciaio. Domenica farò un piatto grosso che tenderà a durare fino a giovedì. Mi sveglio intorno alle 4:45 e questo aiuta a rendere più fluida la mia routine mattutina. Di solito aggiungo un po' di zucchero di canna e mirtilli rossi secchi.
Colazione Dopo aver addestrato i miei clienti e allenato me stesso, sto morendo di fame. Se so che avrò poco tempo, metterò un misurino di proteine in polvere alla vaniglia Thorne in un mixer e aggiungerò un po' di latte di mandorle in ufficio. Nella rara occasione in cui preparo i pasti durante il fine settimana, ne preparo due muffin all'uovo mangiare al lavoro.
Spuntino: Se non mangio ogni due ore circa, mi arrabbio moltissimo e non è una bella vista. Adoro i mirtilli rossi secchi e le ciliegie Montmorency essiccate e li mescolerò con mandorle e anacardi.
Pranzo: Come ho detto prima, sono una creatura abitudinaria e mantenerlo semplice funziona meglio per me. Se sono di fretta, preparo semplicemente gli avanzi della sera prima. Ultimamente mi sono dedicato moltissimo a preparare insalate abbondanti. Uno dei miei preferiti in questo momento è il cavolo riccio, il riso selvatico, le mele a cubetti, un uovo sodo, mezzo avocado e una vinaigrette all'aceto balsamico.
Spuntino Di solito ho qualcosa di più leggero che mi trattiene fino a cena. Le mele con burro di arachidi sono facili e veloci. Adoro anche i Cuties (mandarini) e ne avrò due. Se voglio qualcosa di un po' più pesante, soprattutto prima di un allenamento, mangio qualche rondella di patate dolci con un po' di sale marino.
Cena: Questo è probabilmente il pasto più emozionante che preparo (guarda il mio Storie di Instagram per alcuni nomi importanti). A volte sono troppo esausto e preparo solo salmone, riso al cocco e alcune verdure: ho imparato la ricetta e mi ci vogliono 30 minuti per prepararla. Se avrò tempo per sperimentare, mi divertirò a preparare cose come torte al salmone, pizze salutari e cose casuali ricette che trovo su Pinterest .
