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Hai visto Britney Spears ultimamente? Sì, ed è difficile non fissarsi sui suoi addominali scoppiettanti! Se stai pensando che non potresti mai avere i suoi addominali, ripensaci. Britney è una tosta madre di due figli e il suo fantastico corpo è totalmente raggiungibile. In molti modi, Brit è proprio come ognuno di noi e possiamo imparare dal suo esempio e avere un corpo da spiaggia tutto l'anno.
Il miglior consiglio di Britney è: Faresti meglio a lavorare, puttane, ed è una delle sue didascalie più comuni su Instagram nei suoi video di allenamento. Sei pronto a lavorare? Per ottenere consigli un po’ più specifici, ci siamo rivolti a uno dei nostri professionisti e collaboratori del fitness preferiti Sarah Chaddy , CPT. Chadwell ci ha detto: Ogni personal trainer ti dirà che ci vuole disciplina in cinque aree per avere addominali scoppiettanti come Britney: determinazione, allenamento di base, cardio, dieta e costanza. È facile? No. È realizzabile? SÌ!' Quindi, mettiamoci al lavoro!
'Sfogo l'account Instagram di Britney perché mi piacciono i suoi clip di esercizi. È facile vedere che è tornata in palestra per un lungo periodo e si sta divertendo. Britney è concentrata mentalmente e lo dimostra sicuramente fisicamente. Si è davvero ritrovata a trent'anni, ha detto Chadwell a 247CM.
Una rapida occhiata ai social media di Britney ti darà un'anteprima di come sta tonificare la pancia . Ecco un campione dei suoi più grandi successi con alcuni suggerimenti di Chadwell per aiutarti a padroneggiare le mosse!
Sollevamenti alternati delle ginocchia
Questo è semplice, ma Britney aggiunge una certa complessità tenendo una barra sopra la testa per una stabilità ancora maggiore. Sii intelligente come Brit e mantieni un ritmo costante. Non correre attraverso di loro e sentirai la bruciatura!
Sit-up
Abbiamo sentito che Brit fa dai 500 ai 1.000 addominali al giorno. Sappiamo tutti come fare gli addominali. Mettiti sul pavimento e inizia a muoverti. Non rimbalzare durante ogni ripetizione. Invece, prendi un ritmo lento e costante durante tutto il percorso.
Il ginocchio si piega
Perché fare un V-sit quando puoi tenerti in equilibrio su una panca e stringere le ginocchia al petto mantenendo l'equilibrio e costringendo il core a fare tutto il lavoro? Gli addominali di Britney conoscono la risposta, e anche i tuoi! Assicurati di concentrarti sul sollevamento delle ginocchia, invece di forzarle semplicemente verso il petto. Usa gli addominali inferiori per rendere questo movimento davvero bruciante.
Yoga
Non c'è niente di più importante della forza totale del corpo per il tuo core, e lo yoga è un ottimo modo per far risaltare gli addominali.
