Fotografia da 247 cm | Kathryn Hancock
Fotografia da 247 cm | Kathryn Hancock
Potresti aver visto persone attribuire a Beachbody il merito delle loro foto di trasformazione prima e dopo su Instagram o aver sentito parlare del suo popolare frullato dimagrante chiamato Shakeology. Beachbody è una popolare piattaforma di fitness e nutrizione che ha aiutato migliaia di persone a perdere peso e rimettersi in forma. Come parte della sua piattaforma, Beachbody offre allenamenti a casa (P90X o Insanity ti dicono qualcosa?), piani nutrizionali, guide di fitness e integratori, incluso Shakeology.
Ma potresti anche aver sentito parlare degli allenatori Beachbody e di come puoi iscriverti con un allenatore per ordinare i tuoi integratori e rimanere motivato per i tuoi allenamenti. Dato che ci sono così tanti componenti nel popolare programma, 247CM ha parlato con Joel Freeman, super trainer di Beachbody e cocreatore di Core De Force. Ha anche un nuovissimo programma di allenamento per la forza in uscita su Beachbody tra pochi mesi chiamato LIIFT4. Ha analizzato tutto ciò che devi sapere prima di iscriverti e perché è un'ottima opzione per rimetterti in forma.
Ottieni una prova gratuita di 14 giorni
Se sei curioso di provare Beachbody ma non sei sicuro in cosa ti stai cacciando, il programma offre una prova senza rischi di 14 giorni. Anche con la prova, hai accesso a tutti gli allenamenti fino al giorno in cui ti sei iscritto, inclusi P90X, 80-Day Obsession e Core De Force.
Se desideri iscriverti a un abbonamento Beachbody On Demand (BOD) con accesso completo, puoi sottoscrivere un abbonamento di un anno, che include una prova senza rischi di 30 giorni, per un pagamento una tantum di $ 99. Successivamente, ti verrà addebitato un importo annuale a partire dal momento dell'iscrizione. Se non vuoi impegnarti per un anno intero, puoi sottoscrivere un abbonamento di sei mesi, che include una prova senza rischi di 30 giorni e viene fatturato $ 59 ogni sei mesi. Altrimenti, puoi iscriverti all'abbonamento di tre mesi, che include una prova senza rischi di 14 giorni e viene fatturato a $ 39 ogni tre mesi.
La stessa piattaforma BOD è molto intuitiva, ha affermato Joel. 'BOD ti darà suggerimenti su quali programmi iniziare al tuo livello di forma fisica e anche quali sono i tuoi obiettivi. Sono presenti menu a discesa dei livelli, in cui è indicato principiante, intermedio o avanzato. C'è un menu a discesa su quale dovrebbe essere il tuo obiettivo: costruire muscoli, bruciare grassi e cose del genere.'
Puoi allenarti a casa o in palestra
Uno dei grandi vantaggi di Beachbody è che puoi allenarti nel comfort di casa tua. Gli allenamenti facilitano il sudore con poca o nessuna attrezzatura aggiuntiva e sono progettati per essere eseguiti a casa. Ma con la piattaforma BOD, puoi scaricare un allenamento mentre hai il WiFi, tenerlo in coda e riprodurlo in streaming quando arrivi in palestra. Quindi, per alcuni allenamenti che richiedono attrezzature che potresti non avere, come manubri o barra per trazioni, questa opzione è perfetta.
E sebbene gli allenamenti siano progettati per utilizzare un'attrezzatura minima, potrebbe essere utile acquistare fasce di resistenza e cursori, come quelli trovati nel pacchetto Ossessione da 80 giorni, soprattutto se stai seguendo il programma Ossessione da 80 giorni.
Avrai bisogno dell'abbigliamento giusto, ma non pensarci troppo
Se stai iniziando ad allenarti per la prima volta o stai semplicemente riprendendo il ritmo delle cose, ti servirà l'abbigliamento giusto: abiti comodi da allenamento con cui puoi muoverti, un reggiseno sportivo di supporto e qualcosa con cui puoi sudare senza accaldarti o irritarti troppo.
Avrai bisogno anche di un paio di scarpe comode. Per la maggior parte dei programmi, soprattutto con il lavoro di agilità o qualcosa come l'allenamento Insanity, un cross trainer sarà la soluzione migliore. Per i programmi di danza, come Core De Force, c'è molto movimento rotatorio. Vuoi qualcosa che ti supporti ma che non abbia un battistrada sul fondo in modo da poter ruotare, come una scarpa da ballo o qualcos'altro che ti aiuti a fare le rotazioni.
La parte migliore? Dato che ti alleni a casa, non hai nessuno da impressionare. Dal punto di vista dell'abbigliamento, la cosa bella dell'allenamento a casa è che puoi indossare quello che diavolo vuoi, ha detto Joel. Amen!
Viene fornito con un piano nutrizionale
In qualità di membro BOD con accesso completo, hai anche accesso ai piani nutrizionali e all'assistenza nutrizionale sulla piattaforma. Quasi tutti i programmi, inclusi 80-Day Obsession e 21-Day Fix, vengono forniti con un piano nutrizionale, incluso quanti pasti dovresti mangiare e quando.
Sebbene i piani nutrizionali siano progettati per essere utilizzati insieme ai contenitori per il controllo delle porzioni di Beachbody, Joel ha affermato che non è necessario acquistare i contenitori per utilizzare i piani nutrizionali e avere successo; potrebbe aiutarti durante la pianificazione e la preparazione dei pasti.
Non è necessario acquistare gli integratori
Shakeology di Beachbody è diventato un integratore straordinario del marchio. Non solo è un frullato proteico, ma è anche ricco di altri nutrienti, come fitonutrienti, antiossidanti, adattogeni e pre e probiotici. Anche se tutto questo suona bene - e la nostra redattrice Gina lo ha adorato - non è necessario comprare i frullati per fare i programmi.
Beachbody vende anche altri integratori pre e post allenamento, vitamine e proteine in polvere. Sebbene siano promossi sul sito, non rappresentano un acquisto necessario.
Non è necessario iscriversi con un coach
Parte della strategia di marketing di Beachbody è il marketing multilivello, in cui alcune persone si iscrivono per diventare allenatori di Beachbody e guidano una squadra, o addirittura iscrivono altri allenatori sotto di loro, dove guadagnano. Gli allenatori ti vendono integratori con uno sconto dal sito web e fanno il check-in per assicurarsi che tu sia responsabile del tuo piano di fitness e nutrizione.
Fondamentalmente, ricevere un coach significa che avrai qualcuno che ti seguirà e proverà ad aiutarti a rimanere sulla buona strada, a mantenerti responsabile e ad assicurarti di non avere domande sugli integratori e tutto il resto, ha detto Joel.
Tuttavia, non è necessario iscriversi con un coach Beachbody per accedere agli allenamenti e ai piani nutrizionali Beachbody o per acquistare gli integratori.
