Apparentemente i fan di Cardi B l'hanno supplicata di fare più TikTok, quindi è scesa sulla piattaforma per condividere una giornata della sua vita come una persona normale - cioè come Belcalis (il suo nome di battesimo) contro Cardi B, la superstar che conosciamo e amiamo come personaggio pubblico. Quel giorno includeva molti contenuti riconoscibili per la mamma (ad esempio una corsa Target e dar da mangiare ai suoi figli Kulture, 4 e Wave, 1, pizza per cena perché merda, sono stanco'), oltre a un impressionante allenamento di tre ore.
Ultimamente mi alleno per due ore al giorno e poi faccio stretching per un'ora, dice il TikTok pubblicato l'11 aprile. Cardi B continua a mostrare molto del suo allenamento, iniziando con un po' di stretching dinamico, passando a un po' di cardio con corde da battaglia e lavoro di forza totale del corpo (con un'enfasi sui glutei, ovviamente), per poi finire con uno stretching approfondito. Voglio poter essere flessibile come lo ero prima di avere mio figlio, ma il mio vero obiettivo è essere elastica e flessibile come lo ero quando ero una spogliarellista, dice. Ma non si può costruire Roma in un giorno.
Raccontando il filmato del suo allenamento, Cardi B condivide qualcosa sul perché dietro i suoi allenamenti. Molte persone sono così ignoranti, dicono 'perché ti alleni, hai la lipo', dice. La cantante WAP è stata a lungo sincera riguardo ai suoi interventi di chirurgia plastica, parlando pubblicamente di sottoporsi a lifting del seno, liposuzione, lifting dei glutei e iniezioni sui glutei, anche se nel 2021 le sono state rimosse il 95% delle iniezioni sui glutei. Ma c'è questa cosa chiamata grasso viscerale, e il grasso viscerale è il grasso che circonda i tuoi organi che non puoi liporizzare, continua su TikTok. E su questo ha ragione: il grasso viscerale è il grasso che si trova in profondità nella cavità addominale e circonda organi importanti, secondo la clinica di Cleveland – e non può essere rimosso con la liposuzione.
Ecco perché a volte le ragazze con lipo hanno una vita strappata con un ventre, dice Cardi B, e non stanno risolvendo il loro grasso viscerale, continuano semplicemente a mangiare e mangiare; la tua vita è piccola, ma hanno ancora la pancia. Ecco perché devi risolverlo.' Ha anche ragione nel dire che apportare cambiamenti allo stile di vita tra cui esercizio fisico, mangiare sano, dormire a sufficienza e ridurre lo stress sono gli unici modi per ridurre il grasso viscerale. Tuttavia, ridurre il grasso viscerale è importante anche per molte ragioni non estetiche: il grasso viscerale è più pericoloso per la salute rispetto al grasso sottocutaneo (il grasso appena sotto la pelle) e può contribuire a gravi problemi di salute come diabete, malattie cardiache e ictus, secondo la Cleveland Clinic. (Inoltre, un amichevole promemoria che è normale che il tuo stomaco sporga un po', indipendentemente dalle tue abitudini di vita o dallo stato di salute; hai un sacco di organi vitali lì dentro, incluso un intero sistema per creare una nuova vita se hai un utero.)
Dopo l'allenamento, Cardi B è andata da Target per comprare una pistola da massaggio - e solo guardando la serie di esercizi, immaginiamo che i suoi muscoli posteriori della coscia e i suoi glutei ne avranno bisogno. Se vuoi provare tu stesso il suo allenamento, consulta la ripartizione completa di seguito.
Routine di allenamento di Cardi B da TikTok
Ecco esattamente cosa ha mostrato Cardi B nel suo allenamento TikTok, oltre ad alcuni consigli su come provarlo tu stesso. Riposa secondo necessità tra movimenti e serie.
