Sebbene ogni prodotto presentato sia selezionato in modo indipendente dai nostri redattori, potremmo includere promozioni a pagamento. Se acquisti qualcosa tramite i nostri link, potremmo guadagnare una commissione. Maggiori informazioni sulle nostre Linee guida per la revisione dei prodotti qui. Il mio corpo è notoriamente pessimo nel gestire il jet lag. C'è stata una vacanza tra ragazze dopo il liceo in cui ho chiamato mia madre da Parigi, chiedendole se dovevo preoccuparmi di morire per non essere riuscita a dormire solo un'ora o due per quattro notti di fila. (Ha pazientemente promesso che, no, non sarei morto.) Più recentemente, ho fatto un salto a New York City e ho affrontato uno dei peggiori sfoghi che ho avuto da un po' di tempo, nascondendo disperatamente la mia acne per l'intero viaggio. Scherzo spesso dicendo che il mio corpo è una macchina finemente sintonizzata, ma ogni volta che viaggio, quella battuta si concretizza in realtà.
Quindi, quando di recente mi sono diretto ad Amsterdam da San Francisco per un viaggio di 72 ore, puoi scommettere che ero estremamente nervoso per come il mio corpo avrebbe gestito tutto. Avevo programmato di prendere un volo di 9 ore e mezza con partenza da San Francisco nel pomeriggio e arrivo nella capitale olandese la mattina successiva; Sapevo che se avessi avuto troppo jet lag quel primo giorno, sarebbe finito tutto. Dato che volevo sfruttare al massimo il tempo limitato che avevo nella bellissima città, ero disposto a provare qualsiasi cosa pur di rimettere in sesto il mio corpo.
Ero ospitato proprio alla moda Yotel Amsterdam , che fa parte di un nuovo programma che Yotel offre in città selezionate, denominato Atterra come una persona del posto ', con l'obiettivo di fare proprio questo: aiutare i viaggiatori stanchi a riprendersi rapidamente dal jet lag. Il programma è nato da un sondaggio condotto dal marchio alberghiero globale che ha rilevato che quasi la metà dei 2.000 intervistati statunitensi (42%) ritiene che affrontare il jet lag sia una sfida, e oltre il 53% afferma che la paura di perdere qualcosa li fa ignorare quanto sia stanco il proprio corpo quando viaggiano. (Ciao, sono io.) Le camere ad Amsterdam sono dotate dello SmartBed di Yotel (mi è piaciuto poterlo regolare in una posizione più seduta per rilassarmi dopo il volo), Lumie Lights e un controllo della temperatura su misura per tornare al programma un gioco da ragazzi. Anche Yotel ha collaborato con Fount per offrire ai viaggiatori il FlyKitt Rescue Kit - un regime di integratori volto ad aiutare il corpo a riprendersi dal jet lag - oltre a prodotti salva-pelle del marchio di bellezza Urban Jungle.
FlyKit Da $ 99 $ 99 a Fonte Ma i prodotti potrebbero davvero aiutare a ridurre l’usura dei viaggi internazionali? Ho messo alla prova i rispettivi kit di salvataggio per vedere come si sentivano il mio corpo e la mia pelle durante il viaggio vorticoso, oltre a parlare con esperti di ciò che dovresti sapere sugli integratori e sui prodotti per la cura della pelle che pretendono di aiutare con il jet lag.
Esperti presenti in questo articolo
Raj Dasgupta MD, FACP, FCCP, FAASM, è il principale consulente medico di Sleepopolis.
Michelle Henry , MD, FAAD, è un dermatologo certificato e proprietario di Skin
La mia esperienza con il kit di salvataggio FlyKitt di Fount
Esistono raccomandazioni supportate da esperti per sconfiggere il jet lag, incluso rimanere idratati durante il volo; passare il tempo al sole; e rimanere sveglio durante i voli diurni e dormire in quelli notturni. Come mi ha detto recentemente l’esperto del sonno Raj Dasgupta, MD, questi possono essere tutti approcci utili per mitigarne gli effetti. Innanzitutto, ha detto, è importante bere molta acqua durante i voli ed evitare alcol e caffeina. Può anche essere utile modificare il programma del sonno alcuni giorni prima del viaggio in modo che corrisponda al fuso orario della destinazione. E infine, ha detto, Una volta arrivato, prendere la luce del sole, soprattutto al mattino, può aiutarti a ripristinare il tuo ritmo circadiano.
Anche se non ho adattato il mio programma di sonno in base all'intera differenza di nove ore prima del mio viaggio, mi sono assicurato di provare a dormire sul mio volo dalla California ai Paesi Bassi, imitando il fatto di dormire un po' durante la notte ad Amsterdam. E quando sono arrivato nella città piena di canali la mattina del giorno seguente, forse era l'eccitazione, ma mi sentivo pronto per affrontare un'intera giornata di visite turistiche.
All'arrivo allo Yotel Amsterdam, ho ricevuto anche sette pacchetti preconfezionati di pillole da Fount da iniziare a prendere il giorno del mio atterraggio e fino al giorno successivo. Le buste erano estremamente facili da seguire, indicando in quale giorno di viaggio portarle e a che ora della giornata (ad esempio la mattina presto, a pranzo, subito prima di andare a letto). Fount offre anche un FlyKitt completo ($ 99) pieno di quattro pacchetti di integratori personalizzati e occhiali a luce blu. È importante notare che non dovresti assumere alcun integratore senza prima consultare il tuo medico e la ricerca sull'efficacia degli integratori alimentari è mista.
Fount afferma che le sue pillole per il jet lag includono vitamine B12 e B6 per ripristinare i ritmi circadiani; acidi grassi omega-3, acido ascorbico e un estratto ricco di polifenoli per aiutare con l'infiammazione dovuta ai voli; e melatonina e magnesio glicinato subito prima di andare a letto, per aiutare con il sonno. Secondo il dottor Dasgupta, tutti questi integratori possono effettivamente aiutare con i loro presunti benefici. L'uso di questi integratori, l'idratazione, la gestione del sonno e l'esposizione abbondante alla luce naturale possono aiutarti ad adattarti meglio a un nuovo fuso orario e a sentirti meno stanco dopo il viaggio, mi ha detto.
E dirò: questo è stato il viaggio in cui il mio corpo si è adattato più facilmente al jet lag dopo un viaggio così lungo. Naturalmente c’erano diversi fattori in gioco; ad esempio, sono riuscito a rimanere sveglio tutto il primo giorno fino alle 21:30 circa, il che mi ha permesso di seguire un programma simile per il resto del viaggio, andando a letto relativamente presto e svegliandomi presto. Se avessi fatto un pisolino o fossi uscito più tardi ad Amsterdam, per cui la città è famosa, è possibile che il mio programma sarebbe stato annullato e avrei avuto più difficoltà a sentirmi vigile durante il giorno.
Nel complesso, non ho avvertito alcun effetto negativo dopo aver assunto ciascuno dei sette pacchetti di integratori ed ero relativamente ben adattato e vigile per l'intero viaggio.
La mia esperienza con il kit Jet Lag di Urban Jungle
Ho il tipo di pelle mista più fastidioso quando si tratta di viaggiare: inizialmente si secca molto sull'aereo, poi diventa grassa e incline agli sfoghi quando cerco di rimediare alla secchezza. Ciò significa che quando atterro, sto cercando di recuperare il ritardo con la pelle che sta andando fuori di testa. Secondo la dermatologa certificata Michelle Henry, MD, la pelle mista come la mia è generalmente soggetta a secchezza sugli aerei. Consiglia di idratarsi bevendo molta acqua e usando una lozione idratante prima di un volo (i prodotti non comedogenici possono aiutare a evitare di ostruire i pori), quindi usando qualcosa mirato per le aree a tendenza acneica, come un acido salicilico o glicolico nella zona della zona T.
Una volta atterrato e accolto con il kit di recupero di Urban Jungle, la prima cosa che ho notato del Plump Fiction Face Oil ($ 46) e della polvere esfoliante Dust It Off ($ 38) del marchio è stata la loro confezione: molto adatta ai millennial ed esteticamente gradevole, proprio come mi piace mostrare i miei prodotti di bellezza, in viaggio o in altro modo.
Olio per il viso Plump Fiction Da $ 46 $ 46 su urbanjunglebeauty.com Spolvera la polvere esfoliante Da $ 38 $ 38 su urbanjunglebeauty.com L'esfoliante consiglia di usarlo solo una volta a settimana, quindi, visto il mio breve viaggio, l'ho usato solo una volta il primo giorno lì. La formula era interessante in quanto si presenta sotto forma di polvere, permettendoti di mescolarla con un detergente delicato (che è quello che ho fatto io) o semplicemente con acqua. Ho apprezzato la sottile esfoliazione e il profumo fresco, e la sua combinazione di argilla gialla, estratto di papaia e allantoina dovrebbe funzionare per eliminare l'olio in eccesso, esfoliare delicatamente, illuminare e lenire la pelle, secondo il dottor Henry.
Sono un fanatico dei sieri e l'olio per il viso è stato delizioso sul mio viso: molto idratante, cosa di cui ero solo leggermente nervoso rispetto alla mia pelle da viaggio a volte grassa. Per fortuna, durante questo viaggio non ho avuto grossi sfoghi, a parte un piccolo brufolo lungo l'attaccatura dei capelli. La dottoressa Henry ha avvertito che l'inclusione di olio di mandorle dolci nel prodotto potrebbe essere troppo pesante per la pelle mista, ma ha apprezzato l'inclusione nella formula di vitamina E, che ha proprietà antiossidanti che lo rendono un ottimo ingrediente da incorporare nella routine di cura della pelle durante il volo.
Tutto sommato, mi è sembrato un miracolo, davvero, che un totale di quasi 30 ore di viaggio e una differenza oraria di nove ore in un arco di quattro giorni non abbiano devastato la mia pelle - o il mio programma di sonno. Significava che potevo massimizzare il mio tempo attraversando Amsterdam come un locale.
Lena Felton è la direttrice senior dei servizi e dei contenuti speciali di PS, dove supervisiona le storie, i progetti speciali e i nostri contenuti identitari. In precedenza, è stata redattrice del Washington Post, dove ha guidato un team che si occupava di questioni di genere e identità.
