Cassey Ho, creatore di Blogilates e star di YouTube, è uno dei nostri trainer preferiti e la regina del Pilates casalingo. Realizza questi incredibili tutorial e allenamenti fin dagli albori di YouTube, quindi abbiamo deciso di scegliere i nostri 15 preferiti dalla sua vasta libreria di video di fitness. Godere!
6 minuti per braccia sexy
Chi non desidera braccia sexy in sei minuti? A noi sembra un affare. Nel formato tipico di Cassey da sei minuti, utilizzerai il tuo peso corporeo per tonificare e scolpire.
5 migliori esercizi per appiattire la parte inferiore della pancia
Attiva la parte inferiore del retto dell'addome (zona degli addominali scolpiti!) senza nemmeno alzarti da terra.
3 mosse per i tuoi migliori addominali di sempre
Queste tre mosse UCCIDONO. Può sembrare semplice, ma sentirai un intenso bruciore in tutto il tuo nucleo.
Ciò che ti rende una sfida di culo bottino
Questo video a tema One Direction è in parti uguali nostalgia e bruciatura del sedere. Preparatevi per i ponti. . . tanti ponti.
Allenamento per addominali modello Victoria's Secret
Che tu stia cercando di prepararti per la passerella o semplicemente di rafforzare la parte centrale, questo allegro allenamento per gli addominali ti aiuterà a tonificare e ad snellire la parte centrale.
7 minuti per ritagliare gli addominali superiori
Pilates e HIIT insieme? Questo allenamento a intervalli ti farà sentire il bruciore nel migliore dei modi con esercizi classici come gli alpinisti e gli esercizi fondamentali del Pilates come il Windmill.
Appiattitore della parte inferiore della pancia
Con il classico Pilates 100 e mosse divertenti come Barbie Foot, questo è un altro target per gli addominali inferiori che non richiede nemmeno di stare in piedi.
Riscaldamento cardio brucia grassi
Usa questa sequenza di riscaldamento di quattro minuti per prepararti per un altro dei tuoi allenamenti Blogilates preferiti o semplicemente per aggiungere un po' di buon cardio alla tua giornata!
6 minuti per cosce sexy
Non sono necessari pesi, solo un po' di forza di volontà e un posto dove sdraiarsi per questo bruciacosce.
9 passaggi per dividere
Hai sempre desiderato entrare nelle divisioni? Questi nove tratti ti aiuteranno ad arrivarci.
6 minuti per un bottino sexy
Lavora su quella pesca con movimenti liftanti e tonificanti che ti lasceranno dolorante nel miglior modo possibile.
Allenamento Drive-By per la sfida dell'interno coscia
L'interno coscia può essere fastidioso, ma l'ottimismo incessante di Cassey ti darà la forza durante questo allenamento killer (ma super veloce).
POP Pilates per principianti
Scopri le nozioni di base dei video POP Pilates e Blogilates con questa fantastica introduzione per i principianti.
