Ora è sempre un buon momento per iniziare a pensare in modo più positivo a te stesso. Con i costanti confronti con gli altri sui social media e i tanti messaggi negativi che interiorizziamo dalla TV e dai film, può essere difficile avere pensieri positivi su te stesso. Ma impegnarti a essere più gentile con te stesso può apportare un cambiamento importante alla tua prospettiva e alla tua vita, e un modo semplice per iniziare è con le affermazioni quotidiane.
Un'affermazione è un'affermazione positiva che può aiutarti a superare pensieri dolorosi e negativi su te stesso. Le affermazioni possono essere semplici, come Sono bello così come sono, oppure possono essere più specifiche, come Farò del mio meglio per il mio attuale progetto di lavoro, e questo sarà sufficiente. Dire le tue affermazioni ad alta voce aiuta il tuo cervello a crederci e può aiutarti a interiorizzare messaggi più positivi su chi sei. Le affermazioni sono radicate nell’idea che i pensieri positivi possono aiutare a guarire.
Se le affermazioni sono qualcosa che desideri aggiungere alla tua routine di cura di te stesso, un modo conveniente per farlo è scaricare un'app per le affermazioni sul tuo telefono. Le seguenti app forniscono molte idee per affermazioni e modi per personalizzare le tue affermazioni specifiche. Porta queste affermazioni sempre con te, così sarai ispirato a pensare in modo più positivo in qualsiasi spazio, sia durante i tuoi spostamenti, in palestra o mentre ti prepari per andare a letto.
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Le migliori app di affermazione: Io sono
Compatibile con iPhone, iPad e Apple Watch, questa app ha quasi 300.000 recensioni e una valutazione di 4,9 stelle nell'App Store. L'app ti consente di scegliere tra varie intenzioni quotidiane e di impostare notifiche da inviare durante il giorno. I recenti aggiornamenti all'app hanno aggiunto affermazioni per le coppie e affermazioni per attirare l'amore, quindi su questa piattaforma c'è una vasta gamma di argomenti che vanno oltre la fiducia in se stessi.
Scarica Io sono dall'App Store.
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Le migliori app di affermazione: ThinkUp
Questa app consente agli utenti di selezionare affermazioni da un elenco approvato da esperti. Se queste opzioni non sono esattamente ciò che speravi, gli utenti possono anche personalizzare le loro affermazioni per adattarle perfettamente a ciò che hanno bisogno di sentire. Puoi registrare la tua voce pronunciando le tue affermazioni per affermare letteralmente te stesso. Gli utenti possono anche aggiungere musica alle proprie registrazioni per creare un ambiente ancora più rilassante. E se non hai voglia di personalizzare le tue affermazioni, ci sono già oltre 300 opzioni pronte all'uso all'interno dell'app.
Scarica ThinkUp dall'App Store.
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Le migliori app di affermazione: Shine
Shine non è solo un'app per la cura di sé, ma vuole anche essere una community. Lasciati ispirare dagli altri connettendoti con altri utenti dell'app su questa piattaforma. Con oltre 1.000 meditazioni piene di affermazioni da ascoltare a casa o in viaggio, Shine ha affermazioni edificanti per tutti. Le meditazioni sono suddivise per categoria, quindi puoi concentrarti su argomenti specifici come l'amor proprio o la fiducia.
Scarica Shine: calma l'ansia
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Le migliori app di affermazione: Instar Affermation Writer
I creatori di questa app l'hanno progettata per persone che desiderano creare le proprie affermazioni personalizzate. Se temi che la creatività ti sfugga o che tu non sia in grado di creare con successo le tue affermazioni, non c'è motivo di preoccuparsi. Sono inclusi linee guida e suggerimenti e affermazioni di esempio che è possibile personalizzare vengono aggiunte regolarmente.
Scarica Instar Affirmation Writer dall'App Store.
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Le migliori app di affermazione: Mantra
Mantra fornisce affermazioni per qualsiasi situazione appartenenti a oltre 30 categorie diverse. L'app offre anche promemoria intelligenti per l'affermazione del giorno e della buonanotte come notifiche. Gli utenti possono personalizzare il proprio tema con immagini, video e caratteri unici per far sì che l'app corrisponda alla loro estetica. Vengono aggiunti anche suoni ambientali per un ulteriore relax. Mantra consente inoltre agli utenti di condividere le proprie affermazioni sui social media in modo che anche i follower possano affermarsi.
Scarica Mantra dall'App Store.
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Le migliori app di affermazione: affermalo
Afferma Ha oltre 25 categorie di affermazioni con oltre 1.500 affermazioni al loro interno. Questa app consente inoltre agli utenti di selezionare cose specifiche che potrebbero voler manifestare, come amici solidali o un'anima gemella. Selezionando una di queste cose da manifestare, gli utenti riceveranno affermazioni personalizzate che aiuteranno a lavorare verso quell'obiettivo finale. Inoltre, gli utenti possono creare le proprie affermazioni o ascoltare le registrazioni delle affermazioni all'interno di questa app.
Scarica Affirm It dall'App Store.
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Le migliori app di affermazione: Affermami
Per coloro che amano un'estetica incentrata sulla natura e ricca di piante, questa è l'app di affermazione che fa per te. Goditi l'arte di affermare con vantaggi aggiuntivi su questa app. Gli utenti possono tenere un diario su questa piattaforma e tenere traccia dei propri progressi attraverso i livelli di raggiungimento delle pietre miliari man mano che completano sempre più affermazioni.
Scarica Affirm Me dall'App Store.
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Le migliori app di affermazione: affermazioni consapevoli
Mindful Affermations ha centinaia di affermazioni audio preregistrate da ascoltare e ha anche la possibilità di registrarne di tue. L'app ti fornisce citazioni giornaliere per ispirarti ulteriormente oltre le registrazioni audio e dispone di suoni per dormire per coloro che preferiscono praticare la consapevolezza la sera.
Scarica Affermazioni consapevoli nell'App Store.
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Le migliori app di affermazione: manifesti affermazioni positive
Questa app fornisce quotidianamente agli utenti affermazioni positive tramite notifiche push. All'interno dell'app è presente un menu che consente agli utenti di scegliere tra una gamma di argomenti come salute, amore e ansia per ricevere affermazioni personalizzate per intenzioni specifiche. L'app include anche una community di cui gli utenti possono far parte.
Scarica Affermazioni positive manifeste dall'App Store.
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Le migliori app di affermazione: affermazioni subliminali quotidiane
Questa app include affermazioni da un elenco curato, ma la sua caratteristica unica è la tecnologia neurostimolante. Gli utenti possono ascoltare la ripetizione delle affermazioni con SFX neuro-stimolante
Scarica Affermazioni quotidiane subliminali dall'App Store.
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Le migliori app di affermazione: Moonifest
Migliora l'efficacia delle tue affermazioni personalizzandole con l'astrologia e le fasi lunari. Questa app è la tua guida per manifestare utilizzando l'energia delle otto fasi lunari. Con ogni luna nuova, agli utenti verrà chiesto di impostare un'intenzione in base a ciò che desiderano manifestare. Le notifiche informeranno gli utenti di quando cambia la luna e li istruiranno su come modellare le loro affermazioni attorno alla luna nuova.
Scarica Moonifest dall'App Store.
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Le migliori app di affermazione: Goodmind
Goodmind ha un numero scandalosamente elevato di affermazioni sulla sua interfaccia: oltre 15.000 affermazioni che abbracciano 36 diverse categorie. Gli utenti possono personalizzare il proprio background su questa app e godere di diverse categorie uniche di affermazioni come positività corporea, fede e affari.
Scarica Goodmind dall'App Store.
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Le migliori app di affermazione: subliminali
Più focalizzato sull'uso delle affermazioni per completare la legge di attrazione, Subliminal incoraggia gli utenti a fissare obiettivi e ad attirarli a compimento tramite le affermazioni. Ci sono oltre 300 affermazioni sull'app e oltre 100 registrazioni audio uniche, che la rendono un'ottima opzione per gli utenti che preferiscano leggere o ascoltare le proprie affermazioni.
Scarica Subliminal dall'App Store.
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Le migliori app di affermazione: credi
Believe ha migliaia di affermazioni e può essere aggiunto alla schermata iniziale del tuo iPhone come widget. Unico in questa app è il suo Magic Center, che dispone di strumenti divertenti e mini giochi per aiutare gli utenti a concentrarsi e visualizzare le affermazioni. Suddivise in diverse categorie, ci sono affermazioni su amore e relazioni, abbondanza, prosperità, gratitudine, fiducia, felicità, sonno, motivazione, citazioni motivazionali, affari e lavoro.
Scarica Credi nell'App Store.
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Le migliori app di affermazione: mamma
Per le madri che cercano affermazioni uniche e cura di sé incentrate sull'essere genitori, Mama è una scelta favolosa. Realizzato da Love for Lily, Mama offre affermazioni, meditazioni e guide sulla cura di sé per aiutarti a recuperare la tua giornata e prosperare nel mezzo della maternità. Per qualcosa in più a cui aspirare, dai un'occhiata alla guida alla sopravvivenza della mamma.
Scarica Mama dall'App Store.
