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Organizzarsi è la cosa che preferisco fare al lavoro, a casa e quando si tratta dei miei obiettivi di salute. Allenarsi regolarmente può sembrare opprimente finché non si ha un piano. È qui che entrano in gioco questi calendari di allenamento stampabili. Ti consentono di decidere in anticipo quali giorni sono giorni di allenamento cardio e di forza, in quali giorni andrai in palestra o ti allenerai a casa e in quali giorni ti riposerai. Una volta definito un piano, appendi il calendario in un'area ben trafficata, quindi controlla ogni allenamento completato e prendi nota dei tuoi progressi. Credimi: il promemoria visivo sarà dannatamente motivante.
Che tu voglia iniziare una nuova abitudine, migliorare il tuo attuale programma di esercizi o concentrarti su altri obiettivi di allenamento nelle prossime settimane o mesi, un calendario di allenamento stampabile di base è proprio ciò di cui hai bisogno per iniziare. Dai un'occhiata ad alcuni dei nostri preferiti nelle diapositive successive e preparati a raggiungere questi obiettivi uno per uno.
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Pianificatore di fitness
Questo pianificatore di fitness scaricabile di 20 pagine ($ 2) ha tutto il necessario per rimanere motivati. Sono disponibili pagine per obiettivi di fitness mensili, settimanali e giornalieri, oltre a riflessioni, pianificatori dei pasti, liste della spesa, sfide di 30 giorni, monitoraggio del sonno, monitoraggio del ciclo e altro ancora.
Pianificatore di fitness Da $ 2 $ 2 su Etsy 02 
Pacchetto pianificatore di fitness stampabile
Quanto è carino questo pacchetto di pianificatore di fitness stampabile ($ 6)? Il tuo acquisto include due download digitali. Il primo è un foglio di allenamento settimanale, in cui controlli cardio, forza o altro, quindi descrivi il tuo allenamento in modo più dettagliato. Il secondo è un pianificatore mensile, quindi puoi decidere in anticipo quali allenamenti vuoi fare e impostare obiettivi mensili.
Pacchetto pianificatore di fitness stampabile Da $ 6 $ 6 su Etsy 03 
Monitoraggio dell'allenamento
Per avere più spazio per dettagliare tutte le note sugli esercizi, acquista e scarica questo Workout Tracker ($ 2). Dispone di grandi blocchi per elencare i tuoi allenamenti, nonché spazio per la data, il tempo trascorso a fare esercizio e la quantità di acqua bevuta ogni giorno.
Monitoraggio dell'allenamento Da $ 2 $ 2 su Etsy 04 
Registro e pianificatore di allenamento
Questo registro e pianificatore di allenamento ($ 2, originariamente $ 3) viene fornito con due PDF stampabili: un calendario mensile per annotare il tuo piano e un registro di allenamento per descrivere esercizi, pesi, ripetizioni e altro.
Registro e pianificatore di allenamento Da $ 2 $ 2 su Etsy 05
Calendario mensile degli allenamenti
Questo calendario di allenamento mensile ($ 3) è disponibile in tre diverse dimensioni. Ognuna è una tabula rasa che ti consente di inserire tu stesso le date in modo da poter utilizzare le pagine più e più volte. C'è anche spazio per scrivere i tuoi obiettivi per il mese e spuntarli quando li superi (perché lo farai).
Calendario mensile degli allenamenti Da $ 3 $ 3 su Etsy 06 
Pianificatore settimanale di allenamenti fitness
Keep track of all your fitness classes with this Weekly Fitness Workout Planner ($2). It has space for the type of class, the duration, and even the instructor.
Pianificatore settimanale di allenamenti fitness Da $2 $2 su Etsy 07 
Monitoraggio dell'allenamento/Planner
Questo tracker/pianificatore di allenamento ($ 4) ti garantirà di non dimenticare mai di fare stretching. Annota la data e l'ora, quindi scrivi un programma per le sezioni di riscaldamento, cardio, forza e flessibilità del tuo allenamento. C'è anche spazio per gli appunti alla fine di ogni giornata!
Monitoraggio dell'allenamento/Planner Da $4 $4 su Etsy 08 
Calendario degli allenamenti
Questo calendario di allenamento minimalista ($ 3) presenta un mese intero su una pagina, con spazio per compilare l'anno, il mese e le singole date. All'inizio del mese, scrivi i tuoi obiettivi e il modo in cui ti ricompenserai per averli raggiunti. Quindi, ogni settimana inserisci il numero di allenamenti pianificati e di allenamenti completati. Alla fine, è una bella istantanea dei tuoi progressi!
Calendario degli allenamenti Da $ 3 $ 3 su Etsy 09 
Pianificatore mensile stampabile di fitness
Questo pianificatore stampabile mensile per il fitness ($ 4) dice Fai tutto in alto, che è esattamente quello che vorrai fare dopo averlo compilato. Annota semplicemente il mese e il tuo piano di allenamento, aggiungi alcuni obiettivi e inizia a spuntare le cose! C'è anche uno spazio per annotare le statistiche all'inizio e alla fine del mese in modo da poter vedere quanto sei migliorato.
Pianificatore mensile stampabile di fitness Da $ 4 $ 4 su Etsy 10 
Programma di allenamento settimanale
Questo semplice programma di allenamento settimanale ($ 2) prevede blocchi dal lunedì alla domenica, con molto spazio per annotare gli esercizi o gli allenamenti specifici che desideri eseguire ogni giorno.
Programma di allenamento settimanale Da $ 2 $ 2 su Etsy
