Fotografia da 247 cm | Lizzie Fuhr
Fotografia da 247 cm | Lizzie Fuhr
Se hai sempre mangiato broccoli al vapore o bolliti, potresti non cogliere l'occasione di inserirli nella tua dieta. Ma la verità è che ci sono molti modi davvero deliziosi per cucinare questa verdura crocifera, al punto che non solo la tollererai, ma la desidererai davvero. Un modo sono i broccoli schiacciati di TikTok. Un'altra è questa ricetta per i broccoli 'tater'.
Esatto: broccoli. Se ami la consistenza delle crocchette di broccoli ma stai cercando di mangiare verdure più nutrienti, queste crocchette di broccoli devono farsi strada sulla tua tavola.
Questa ricetta semplice e veloce si prepara in 25 minuti e utilizza solo cinque ingredienti, più sale e pepe. Grazie al formaggio cheddar e al pangrattato panko, questi broccoli soddisferanno la tua voglia di qualcosa di oleoso e croccante, ma poiché sono fatti di broccoli invece che di patate, otterrai nutrienti extra in ogni boccone. Una tazza di broccoli offre circa due grammi di proteine, due grammi di fibre e molti altri importanti micronutrienti tra cui vitamina C, vitamina K, acido folico e ferro, secondo la ricerca. Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti .
Sia che tu stia cercando un contorno creativo per le vacanze , un modo per convincere i tuoi figli a mangiare più verdure, o se sei semplicemente attratto dal nome, prova questi broccoli. Garantito, anche gli odiatori dei broccoli torneranno indietro per qualche secondo.
Fotografia da 247 cm | Lizzie Fuhr
Lizzie Fuhr era l'editore associato di 247CM Fitness.
