Non meriti i crampi da masturbazione: ecco cosa li causa

Si suppone che masturbarsi faccia sentire bene, durante e dopo. Sfortunatamente per alcuni, le endorfine che migliorano l’umore sono spesso messe in ombra da più dolore che piacere. In alcuni casi, la masturbazione può provocare anche dolorosi crampi. Le persone possono provare dolore o crampi dopo il sesso da solista per una serie di motivi, tra cui l'endometriosi, il pavimento pelvico ipertonico e l'infezione sottostante, afferma la terapista della salute pelvica Heather Jeffcoat, DPT. Anche cose meno innocue, come un sex toy scadente, un uso inadeguato di lubrificante e un vibratore super potente, possono causare dolore dopo la masturbazione, dice.

Per affrontare adeguatamente questi crampi è necessario innanzitutto identificare la causa del dolore. In seguito, gli esperti condividono otto ragioni per cui potresti avere crampi dopo la masturbazione, oltre a cosa fare per evitare che il dolore ritorni. Continua a leggere per scoprire come alleviare il dolore e tornare a qualcosa di più piacevoli sessioni da solista .

Esperti presenti in questo articolo

Heather Jeffcoat , DPT, è un esperto del pavimento pelvico specializzato in disfunzioni sessuali e incontinenza.

Corey Hazama , PT, DPT, è fisioterapista del pavimento pelvico e co-fondatore di Beyond Basics Physical Therapy.

Michelle Forcer , MD, MPH, è professore associato di pediatria e assistente preside delle ammissioni presso la Alpert Medical School della Brown University.

Evan Goldstein , DO, è un chirurgo anale e il fondatore di Bespoke Surgical, uno studio privato specializzato nella cura della salute e del benessere sessuale.

Perché hai i crampi dopo esserti masturbato?

Esistono diversi motivi per cui potresti avvertire dei crampi dopo la masturbazione. Tieni presente che se i sintomi persistono o peggiorano nel tempo, è sempre una buona idea consultare un operatore sanitario per il miglior consiglio medico personalizzato. Tenendo questo in mente, ecco otto delle cause più comuni di crampi dopo la masturbazione:

Pavimento pelvico stretto : Il pavimento pelvico è un'imbracatura di muscoli che corre da fianco a fianco e da pancia a schiena. Questi muscoli supportano i tuoi organi, contribuiscono alla funzione sessuale e aiutano a controllare la minzione e la defecazione, spiega Jeffcoat. Come qualsiasi altro muscolo del corpo, il pavimento pelvico può diventare troppo teso e incapace di rilassarsi (una condizione chiamata pavimento pelvico ipertonico). Ciò può portare a dolore durante e dopo il sesso. Altri sintomi possono includere dolore lombare, dolore pelvico, difficoltà a urinare o defecare e spasmi durante o dopo l'inserimento vaginale, afferma il fisioterapista Corey Hazama, DPT. Condizioni sottostanti : Condizioni come cisti ovariche, fibromi uterini, endometriosi e cicatrici sul pavimento pelvico dovute al parto vaginale possono tutte contribuire al dolore pelvico, compreso il dolore sperimentato durante o dopo il sesso da solista, afferma Hazama. La sensazione esatta può variare in base a quale di queste condizioni soffri, ma la maggior parte è accompagnata da sintomi aggiuntivi, come cicli mestruali irregolari o dolorosi e intensi sintomi della sindrome premestruale. Il tuo ginecologo può testare queste condizioni con analisi del sangue e imaging, dice Hazama. Una volta ottenuta una diagnosi corretta, il tuo medico potrebbe suggerirti un piano di trattamento che può aiutarti a gestire i sintomi (incluso il dolore dopo il gioco da solo o in coppia). Giocattoli sessuali sporchi : Se hai dimenticato di lavare il tuo sex toy tra un utilizzo e l'altro, potrebbe essere la causa del tuo disagio post-masturbazione. Un sex toy non lavato può introdurre batteri nel corpo, eliminando il microbioma interno e causando problemi come infezioni da lieviti o vaginosi batterica, afferma la pediatra di base Michelle Forcier, MD, MPH. Anche se i sintomi variano a seconda dell'infezione, è comune che causino secrezioni, irritazione, prurito o rapporti sessuali dolorosi. La comparsa dei sintomi richiede in genere alcune ore o giorni, ma un operatore sanitario sarà in grado di darti una diagnosi corretta. Andando avanti, assicurati che tutti i giocattoli sessuali che usi siano realizzati con un materiale non poroso, afferma il dottor Forcier. Quindi, assicurati di pulire adeguatamente i giocattoli con acqua tiepida e sapone senza profumo o un detergente per giocattoli sessuali dopo ogni utilizzo. Stimolazione intensa : Hai potenziato al massimo le tue vibrazioni? Non temere. L'intorpidimento dopo l'uso di un vibratore non è motivo di preoccupazione, poiché è una reazione temporanea a una stimolazione intensa che non indica un danno permanente ai nervi genitali, afferma Hazama. Questo intorpidimento è temporaneo e dovrebbe risolversi da solo dopo un breve periodo, dice. La soluzione migliore è semplicemente aspettare. In futuro, tuttavia, puoi ridurre al minimo la probabilità di intorpidimento iniziando con una vibrazione di intensità inferiore, facendo delle pause tra gli orgasmi per consentire al corpo di riprendersi e regolando l'impostazione del vibratore nel caso in cui dovesse iniziare l'intorpidimento. Mancanza di lubrificante : Dimenticare il lubrificante sul comodino potrebbe essere un altro motivo per i crampi post-masturbazione. Una lubrificazione insufficiente può causare attrito fastidioso, dolore e persino lacerazioni microscopiche, afferma Hazama. A seconda del grado di sfregamento, potresti avvertire un'infiammazione del tessuto vaginale nonché disagio, dolore e crampi, dice. Probabilmente il disagio persisterà finché la ferita non guarirà, ma puoi usare un impacco di ghiaccio o una supposta vaginale al CBD per lenire la zona. Puoi evitare questo tipo di problemi in futuro usando più lubrificante nel tuo gioco da solista. Ragade anali : Se stai aggiungendo un piccolo gioco di pesca nella tua routine da solista, sappi che i tessuti che rivestono il canale anale sono delicati e quindi soggetti a lacrime (note anche come ragadi anali), afferma il chirurgo Evan Goldstein, DO. Le ragadi anali possono causare dolore mentre si è seduti, si va in bagno o durante il sesso anale con penetrazione. Di solito guariscono da soli entro poche settimane, afferma il dottor Goldstein. Ma il tuo medico può anche prescrivere un trattamento antidolorifico, nonché un lassativo, per evitare che le feci aprano continuamente la ferita. Non usare abbastanza lubrificante e giocare con un giocattolo anale troppo grande per il tuo livello di esperienza può causare un attrito eccessivo e quindi aumentare il rischio di strappi, aggiunge il dottor Goldstein. Pertanto, quando ti masturbi analmente, è essenziale utilizzare un lubrificante e un giocattolo adatto all'ano e di dimensioni adeguate. Emorroidi : Le emorroidi irritate possono anche causare dolore o crampi dopo la masturbazione. Le emorroidi sono vene dilatate che funzionano per proteggere la regione anale dalla pressione eccessiva, afferma il dottor Goldstein. Di solito rimangono nascosti nei tessuti del canale anale, quindi non ne sei consapevole. Tuttavia, possono diventare dolorosi e irritati quando viene esercitata una pressione eccessiva. Ciò può accadere durante la masturbazione anale o il sesso anale. Le emorroidi infiammate possono anche provocare prurito, produrre sangue rosso vivo nelle feci e causare grumi visibili. Se hai un'emorroidi, il tuo medico probabilmente ti consiglierà di limitare la penetrazione anale finché i sintomi non si risolvono. Altri rimedi casalinghi includono creme da banco, semicupi e una maggiore assunzione di fibre e liquidi. Trauma : Le persone con una storia di traumi - che includono lesioni, violenza sessuale o abuso - disforia di genere, o con altre esperienze di vita complicate, possono provare dolore nella zona pelvica che può peggiorare dopo il sesso, dice il dottor Forcier. In alcuni casi, questo trauma può causare un cedimento involontario del corpo durante gli incontri sessuali, incluso il gioco da solista. Ciò a volte provoca la contrazione dei muscoli del pavimento pelvico e la chiusura del canale vaginale e/o anale, causando crampi muscolari o dolore durante la penetrazione, spiega il dottor Forcier. Se questo sembra applicarsi al tuo caso, suggerisce di lavorare con un operatore di salute mentale informato sui traumi, come un terapista sessuale o un bodyworker somatico, per ulteriore supporto.

La linea di fondo

Il confine tra piacere e dolore per alcune persone può essere molto sottile, afferma il dottor Forcier. Ma il dolore è un messaggio che il corpo invia quando cerca di rimanere sano e salvo. Se avverti spesso dolore durante il sesso da solista, consiglia di parlare con un ginecologo che può determinare se il dolore è causato da una condizione di base. Hazama aggiunge che, se avverti dolore persistente durante o dopo il sesso da solista, un operatore sanitario specializzato in salute pelvica o medicina sessuale può aiutarti a diagnosticare la causa sottostante e raccomandare un trattamento appropriato. Ciò può includere la terapia fisica del pavimento pelvico, i farmaci o altri interventi, come esercizi per il pavimento pelvico, supposte vaginali o massaggio del pavimento pelvico.

— Report aggiuntivo di Chandler Plante

Gabrielle Kassel (lei/lei) è una giornalista di sesso e benessere che scrive all'intersezione tra queerness, salute sessuale e piacere. Oltre a PS, il suo lavoro è apparso su Shape, Cosmopolitan, Well Good, Women's Health, Health, Self, Men's Health, Greatist e altro ancora.

Chandler Plante (lei/lei) è un assistente redattore di salute e fitness per PS. Ha oltre quattro anni di esperienza nel giornalismo professionale, in precedenza ha lavorato come assistente editoriale per la rivista People e ha contribuito a Ladygunn, Millie e Bustle Digital Group.