Questi biglietti per il pranzo faranno sentire i tuoi bambini molto amati

Per alcune famiglie il ritorno a scuola significa tornare a preparare il pranzo. Forse quest'anno è quello in cui ti divertirai con le uova della friggitrice o l'avena notturna. O forse rimarrai fedele al vecchio PB di tuo figlio

Indipendentemente da ciò, l'aggiunta di una nota per il pranzo offre la possibilità di presentare a tuo figlio un lato dolce o sciocco. Cos'è un biglietto per il pranzo?

Gli appunti per il pranzo al sacco sono brevi appunti o una piccola immagine carina infilata nel pranzo al sacco di un bambino, in genere da parte dei suoi genitori o tutore, afferma Jessica Sinarski, LPCMH, la creatrice di BraveBrains , una piattaforma di risorse e formazione per educatori.

Potrebbe sembrare un'altra cosa da fare - e gli appunti sul cestino del pranzo non sono obbligatori - ma gli esperti concordano che scriverne uno breve è dolce per diversi motivi.

Non importa quanti anni ha tuo figlio, dalla scuola materna all'università, i biglietti per il pranzo sono come una sorpresa, afferma Regina Muradiana , PsyD, uno psicologo clinico con sede in California. Non si rendono conto che hai messo il biglietto lì dentro, e quell'elemento di sorpresa è un potenziamento della dopamina. Possono anche leggere, non sentire, quanto ti importa.'

Sebbene non esista una ricerca specifica sull'impatto dei bigliettini per il pranzo sulla salute mentale, gli esperti condividono che possono essere uno strumento prezioso per aiutare un bambino che ha difficoltà a scuola o al di fuori di essa.

'Con oltre il 10 per cento dei ragazzi di oggi che stanno vivendo un episodio depressivo grave e un aumento dei sintomi di salute mentale e di ideazione suicidaria, sia gli operatori sanitari che gli educatori sono alla ricerca di risorse per sostenere i loro giovani,' afferma Robin Glenn, LPC, CAC, MAC, responsabile della strategia e dello sviluppo aziendale presso la soluzione per la salute mentale degli studenti 7 mentalità . 'Kids want to feel safe, important, and loved — a simple note can convey all those things.'

Scriverne uno potrebbe non sembrare così semplice. Considera questi suggerimenti.

Scrivili in anticipo. Mattinate frenetiche possono lasciare i genitori con le migliori intenzioni, dimenticandosi di mandare un biglietto ai propri figli. La dottoressa Muradian, anche lei mamma, lo capisce. So che le mattine possono diventare frenetiche, quindi preparare in anticipo degli appunti già scritti può essere utile, afferma. Prendi diverse angolazioni. Ad esempio, un bigliettino per il pranzo può essere divertente un giorno e sentito il giorno dopo. Un bel mix di idee aiuterà tuo figlio a ottenere il massimo dagli appunti (e ti impedirà di annoiarti a scriverli), dice Sinarski. Mantienilo privato. Condividiamo molto sui social media in questi giorni, ma questa nota è tra due persone: tu e tuo figlio. 'Lunchbox notes should be a private and unassuming gesture between you and your child,' Glenn says. Fai attenzione agli altri bambini che non ricevono appunti o che potrebbero non avere un forte sistema di supporto.

Hai bisogno di più ispirazione? Per iniziare, abbiamo raccolto 30 idee per appunti per il pranzo da Sinarski, Muradian e anche alcune celebrità famose.

Note divertenti sul cestino del pranzo

L'idea di una nota sdolcinata per il pranzo potrebbe non piacere a te o a tuo figlio. Tuttavia, Sinarski afferma che gli appunti del pranzo al sacco possono essere un'opportunità per diventare un po' sciocchi.

Qualcosa di divertente, come un richiamo a uno scherzo interiore, uno stupido scherzo di papà o semplicemente un'immagine divertente che li farà sorridere, [funziona], dice.

1. Perché il sole ha saltato il college? Aveva già abbastanza titoli.
2. Chi è il leader del materiale scolastico? Il sovrano.
3. Ciambella, dimentica che ti amo!
4. Perché lo studente ha mangiato i compiti? Perché l'insegnante ha detto a tutti che era un gioco da ragazzi.
5. Cosa ha detto il ghiaccio all'acqua? Sono più figo di te.
6. Qual è il soggetto preferito del serpente? Storia.
7. Come si chiama la mossa di karate preferita di un maiale? La braciola di maiale.
8. Qual è la chiave per diventare etero? Scriverli con un righello.
9. Come si chiama qualcuno con un dizionario in tasca? Un pantalone intelligente.
10. Quale edificio ha più storie? La biblioteca.

Note motivanti sul cestino del pranzo

La scuola può presentare alcuni momenti difficili e ostacoli, ad esempio il nervosismo per le prove e i test. Una nota sul cestino del pranzo può aiutare a ispirare un bambino ad andare avanti.

1. Sei coraggioso e non lasciare che nessuno ti dica il contrario.
2. Hai studiato duramente e sei PRONTO per quel test.
3. Puoi farlo! Ti amo e ti apprezzo.
4. 'The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams.' — Eleonora Roosevelt
5. Non sforzarti troppo per adattarti, e certamente non sforzarti troppo per essere diverso. Prova semplicemente a essere te stesso.' — Zendaya
6. Continua a fare del tuo meglio. E' abbastanza.
7. Brilla luminosa oggi.
8. «Non preoccuparti, la tua graziosa testolina. La gente lancia sassi contro le cose che brillano.' — Taylor Swift, 'Il nostro'
9. Le cose belle richiedono tempo.
10. I grandi momenti nascono da grandi opportunità. — Kurt Russell nel ruolo di Herb Brooks in 'Miracolo'

Appunti sinceri per il pranzo al sacco

I bigliettini sinceri per il pranzo possono rallegrare la giornata di un bambino e farlo sentire davvero speciale. Usa la nota come un'opportunità per sottolineare un'abilità su cui stanno lavorando duramente, qualcosa che ami di loro o semplicemente il fatto che li ami.

Basta tenere presente che lo leggeranno davanti ai loro coetanei, afferma Sinarski. A breve dovranno anche essere di nuovo in 'modalità apprendimento', quindi probabilmente vorrai riservare qualcosa di lungo o più intenso per il doposcuola. Sinarksi suggerisce di mantenerlo semplice ma dolce.

1. Ti amo fino alla luna e ritorno.
2. Sei semplicemente il MIGLIORE e non vedo l'ora di abbracciarti dopo la scuola!
3. Sei stato così gentile con tua sorella ieri sera quando era in difficoltà.
4. Vedo una tale compassione nel modo in cui ti prendi cura dei tuoi amici.
5. Ricorda quanto ti amo.
6. Se i bambini fossero fiori, sceglierei te ogni volta.
7. Sei la cosa migliore che mi sia mai capitata.
8. Ti penso sempre.
9. La mia giornata è più luminosa perché ci sei tu.
10. Grazie per essere te.