Queste foto prima e dopo non sono quello che pensi

**Post sulla vita reale** Queste foto sono state scattate a 9 giorni di distanza. SIGNORE, lo attraversiamo tutti... gonfiore premestruale, crampi e sbalzi d'umore da montagne russe.. alcuni cicli sono peggiori di altri... Ma non ho MAI attraversato un gonfiore della pancia così drastico come questo mese! No, non stavo spingendo in fuori la pancia nella foto a sinistra... avevo solo così tanto gonfiore che la mia pancia era indurita e sporgeva dal busto in giù. Non mentirò, ho davvero faticato a rimanere positivo durante questo ciclo. Mi sentivo insicuro, sovrappeso ed estremamente ansioso e irritabile. Può essere COSÌ difficile tenere presente che gli effetti svaniranno nel giro di pochi giorni! Quindi, se stai lottando là fuori, voglio solo darti un piccolo promemoria... Sei bellissima. Non dovresti essere troppo duro con te stesso. E supererai gli effetti del flusso della zia in pochi giorni! ••Buone vibrazioni che vi arrivano, carissimi ••

Un post condiviso da Lauryn Stewart (@lifting_lauryn) il 5 aprile 2017 alle 23:30 PDT

Sembrano foto prima e dopo la perdita di peso, ma sono state scattate a soli nove giorni di distanza. Perché questa drastica differenza? Voi ragazze potreste rispondere. Sì, zia Flow lo fa di nuovo. Questo è gonfiore premestruale, gente, e queste foto oneste vi mostrano che alcuni mesi possono essere peggiori di altri quando si tratta di ritenzione idrica e gas.

Lauren dice: Non mentirò, ho davvero faticato a rimanere positiva durante questo ciclo. Mi sentivo insicuro, sovrappeso ed estremamente ansioso e irritabile.' Apprezziamo il fatto che abbia coraggiosamente condiviso queste foto e detto: Quindi, se stai lottando là fuori, voglio solo darti un piccolo promemoria... Sei bellissima. Non dovresti essere troppo duro con te stesso. E supererai gli effetti del 'flusso della zia' in pochi giorni!'

Il gonfiore che si verifica in quel periodo del mese è spesso inevitabile, perché sono i livelli aumentati degli ormoni progesterone ed estrogeni che innescano il gonfiore, così come altri problemi digestivi tra cui gas, costipazione o diarrea. Ma puoi contribuire a ridurre quella sensazione di gonfiore riducendo l'assunzione di sale, bevendo più acqua e riducendo il consumo di latticini, zucchero (sembra tortuoso con la tua folle voglia di zucchero, lo sappiamo!) e alcol. Inoltre, aumentare l'apporto di fibre mangiando molta frutta, verdura e cereali integrali può mantenere felice il tuo sistema digestivo e ridurre il gonfiore.

E come ha detto Lauren, resisti, resta positivo e ricorda che tutto passerà presto! Sapere che non sei solo in questa situazione dovrebbe farti sentire meglio.