Stai mangiando insalate di cavolo riccio perfettamente porzionate da barattoli di vetro, colpendo quei pesi, facendo 10.000 passi al giorno, dormendo otto ore a notte e meditando su quanto è bella la tua anima. Decidi di salire sulla bilancia per vedere quanti progressi hai fatto - e il numero è aumentato?!
Può schiacciarti un po' l'anima e farti venir voglia di rinunciare ai tuoi modi sani, quindi dillo a te stesso ad alta voce: la bilancia è una stronzata! Probabilmente hai ottenuto dei seri miglioramenti, proprio come hanno fatto queste donne, sia diventando più forti, sentendoti più energico, avendo un rapporto migliore con il tuo corpo o con il cibo, o sentendoti più sicuro. Quindi scorri queste trasformazioni per aiutarti a capire che l'aumento di peso può essere qualcosa da festeggiare!
Se sei là fuori a fare a pezzi il tuo corpo, a nutrirlo bene e a dire a te stesso che [sei] un bellissimo raggio di sole ogni giorno - non preoccuparti se quel numero aumenta perché probabilmente è qualche guadagno impertinente, tesoro!
«Non parlo molto di peso qui. So che può essere scatenante. Ma oggi ho sentito una vecchia contrazione dei miei vecchi pensieri e ho pensato che a tutti noi potrebbe servire un promemoria.
La scala è una stronzata.
«Il numero sulla bilancia è proprio questo: un numero. Non ti definisce.
«Al diavolo la bilancia. Troppo spesso le donne si scoraggiano e si sentono male con se stesse a causa del loro peso. Voglio che tutto questo finisca!! Il nostro valore non è definito dal numero che vediamo sulla bilancia. Siamo PIÙ di questo. Possiamo essere forti, femminili, sexy, intelligenti, gentili, FELICI, qualunque sia il nostro peso. Siamo belli così come siamo.
''Obeso'?! Ho pensato che sarebbe stato divertente vedere qual è il mio BMI con il mio peso attuale e sono nella fascia Obeso. È ridicolo, vero? . . . La bilancia è bugiarda, il BMI è ridicolo e follemente obsoleto. Scatta foto e scrivi un diario di come ti senti, fisicamente e mentalmente. C'è molto di più nel progresso del fitness oltre a un numero insignificante.'
'Quando modifichi la composizione corporea perdendo grasso e aumentando la massa muscolare, diventi più magro ma questo non significa necessariamente che peserai meno.
«Non lasciarti scoraggiare.
«Sei più di uno stupido numero.
'Onestamente, sì, il mio corpo è cambiato, ma quello che è cambiato di più è il modo in cui mi sento riguardo a me stesso.
«Sono forte. Mi sento fiducioso. Mi sento potenziato. Tutto questo non può essere misurato con una scala.
'COSÌ
Sono 14 libbre più pesante di un mese dopo aver avuto Carter (foto a sinistra) e sono anche MOLTO più forte (300 libbre di spinta dell'anca ciao) più sano, più felice e anche se la bilancia non lo riflette, più snello. Lasciar andare la tua ossessione per il peso obiettivo è una delle cose migliori che puoi fare per migliorare le tue prestazioni, la tua composizione corporea e la tua SANITÀ!'
''Non lasciare che la scala ti definisca. Sii attivo, sii sano, sii felice.' '
[O]vertime impari che la forza e la fiducia non derivano da quel numero sulla bilancia.
'La bilancia è solo uno strumento e il tuo peso non è la tua identità. Anche il tuo peso non è una buona rappresentazione della tua composizione corporea, come evidenziato dalle differenze fisiche in queste due immagini in cui sono seduto esattamente con lo stesso peso.'
'Da quando ho iniziato a prestare attenzione alla mia salute nel 2015, ho imparato molto sulla bilancia. Nello specifico che il mio rapporto numerico con la gravità non significa un cazzo.'
'[N]ow, tutto ciò che mi interessa è sentirmi bene, essere forte, essere in salute (mente corpo), avere un rapporto sano con il mio corpo e insegnare ad altre [donne] come fare lo stesso e NON TEMETE I PESI O ALLENAMENTI DURI O UN NUMERO SU UNA DUREVOLE SCALA!!'
